Arquivo da categoria: Nutrição

Os princípios da dieta flexível são adequados para aqueles que desejam começar a ser vegetarianos

A decisão de mudar de direção para se tornar vegetariano pode não ser tão fácil quanto virar a palma da mão. Felizmente, sempre existe uma maneira fácil de começar uma vida mais saudável. Uma dieta flexitarista pode ser sua solução para começar lentamente a mudar de uma dieta rica em carnes e gordurosas para vegetais e frutas frescas.consulte Mais informação »

Como o abacate combate o colesterol ruim

Além de delicioso, o abacate também é considerado útil para controlar o colesterol alto. Os abacates são fáceis de encontrar e podem ser combinados com outros alimentos. Qualquer pessoa pode degustar o abacate e também obter seus benefícios para a saúde.Comer abacate ajuda o corpo a absorver nutrientes, incluindo o controle da circulação dos níveis de colesterol no sangue.consulte Mais informação »

Dicas para perder peso com uma dieta sem sal

O sal tem muitos benefícios para o corpo, um dos quais torna os alimentos cozidos mais saborosos e deliciosos. No entanto, quem diria que o sal também pode ser usado como método de dieta, você sabe! É verdade que uma dieta sem sal pode emagrecer? Basicamente, não há pesquisas específicas sobre os efeitos da redução do sal no peso corporal.consulte Mais informação »

Desordem Eletrolítica

A falta ou excesso de eletrólitos pode causar problemas como batimento cardíaco irregular, diarreia, cãibras musculares, fraqueza e convulsões. Descubra mais detalhes sobre os sintomas, causas e maneiras de lidar com os distúrbios eletrolíticos na revisão a seguir.consulte Mais informação »

Quantas porções de jantar são ideais e não gordurosas?

Você já deve ter ouvido muitas vezes o mito de que o jantar engorda. Por causa disso, muitas pessoas evitam jantar. Na verdade, deixar o estômago com fome pode dificultar o sono. Você fica ainda mais tentado a lanchar mais tarde. Um nutricionista conhecido até mesmo uma vez aconselhou que você deveria tomar café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um homem pobre.consulte Mais informação »

Os benefícios do chucrute, um alimento alemão saudável

Se a Coreia tem kimchi, a Alemanha tem chucrute. Este prato é feito de couve fermentada com sal. Processado por fermentação, o chucrute oferece benefícios nutricionais e de saúde que excedem os benefícios do repolho fresco por si só.Conteúdo nutricional do chucruteÉ claro que alguns dos benefícios dos alimentos à base de repolho não podem ser separados de seus vários conteúdos.consulte Mais informação »

Perigos do óleo de aquecimento com alta temperatura

Com base na pesquisa socioeconômica nacional de 2012, o consumo de óleo de cozinha na Indonésia ainda é bastante alto, pelo menos o uso de óleo de cozinha em 2011 foi de 8,24 litros / habitante / ano. O óleo de cozinha é amplamente consumido pelo público, pois é capaz de fornecer um sabor salgado, textura crocante e cor atraente aos alimentos, além de aumentar o valor nutricional.consulte Mais informação »

Por que pacientes com epilepsia precisam beber óleo de peixe diligentemente?

O conteúdo abundante de ácidos graxos no óleo de peixe parece ser útil como um novo tratamento para a epilepsia. Os pesquisadores descobriram que beber óleo de peixe reduziu a incidência de convulsões em ratos. Além disso, os especialistas revelam que o composto ácido docosahexaenóico (abreviado DHA) contido no óleo de peixe tem um papel importante na prevenção de convulsões.consulte Mais informação »

Sushi é um alimento saudável?

Você gosta de comer sushi? De uma série de especialidades japonesas, o sushi é indiscutivelmente o mais popular. Isso é evidenciado pela proliferação de lojas de sushi que podem ser facilmente encontradas em shoppings ou outros centros comerciais dos diversos tipos de comida japonesa.consulte Mais informação »

Quanto podemos comer carne por dia?

O corpo precisa de nutrientes todos os dias. Isso pode ser obtido por meio dos alimentos, sejam carnes, frutas e vegetais. No entanto, tudo isso tem um limite, principalmente no consumo de carne. Então, quanta carne você pode comer por dia? Confira a seguinte revisão.O conteúdo de proteína e ferro na carneOs alimentos de origem animal, nomeadamente a carne, são as melhores fontes de proteína.consulte Mais informação »

Comer rápido ou devagar: o que é mais saudável?

Comer é uma das atividades mais divertidas. Mas junto com a densidade das atividades que devem ser realizadas, muitas vezes a alimentação é feita com pressa, pois o mais importante é que o estômago se encha. Na verdade, em um esforço para manter um corpo saudável, prestar atenção aos padrões e formas de alimentação é tão importante quanto escolher o cardápio que irá consumir.consulte Mais informação »

Conheça os perigos do teor de açúcar em refrigerantes

O aparecimento da espuma de bolhas de refrigerante que parece refrescante, às vezes faz com que alguém não agüente deixar de beber refrigerante. A sensação de formigamento na garganta também costuma levar as pessoas a querer beber refrigerante em climas quentes. Mas você sabia que as latas de refrigerante que costuma beber são um grande perigo para o seu corpo?consulte Mais informação »

10 alimentos que não envelhecem

Alimentos não perecíveis são muito úteis para quem precisa de alimentos para sobreviver. Na verdade, esses alimentos não parecem realmente precisar de uma data de validade, então você não precisa se preocupar em se esquecer de verificar a data no rótulo. Existem pelo menos 10 alimentos que podem durar anos, como segue.consulte Mais informação »

4 condições que causam alimentos estragados

Mesmo que você tenha processado e armazenado os alimentos adequadamente, há momentos em que eles estragam mais rápido do que o normal. Aparentemente, existem várias condições que podem involuntariamente ser a causa da deterioração do fast food. Algumas das causas do envelhecimento do fast food Os alimentos geralmente ficam estragados devido ao crescimento de micróbios deteriorantes, como leveduras, fungos ou bactérias.consulte Mais informação »

6 benefícios para a saúde do óleo de noz

Além de serem consumidas diretamente, as nozes costumam ser transformadas em óleos essenciais. O processo de extração da noz produz um óleo rico em vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e antioxidantes que oferecem uma variedade de benefícios para o corpo. Teor de nutrientes do óleo de noz As nozes são consideradas as nozes mais saudáveis ​​do planeta. Nãconsulte Mais informação »

5 alimentos substitutos do ovo que são ricos em proteínas

Os ovos são uma boa fonte de proteína para o corpo. Mas, infelizmente, a maioria das pessoas tem alergia ou uma reação corporal ruim aos ovos. Então, há algum substituto do ovo que seja igualmente nutritivo e benéfico para o corpo?5 tipos de substitutos do ovo1. Carne animal A carne bovina, de frango ou de outra ave é um substituto para os ovos que possuem uma grande quantidade de proteína.consulte Mais informação »

7 maneiras de manter seu corpo em forma durante o jejum

O jejum é uma forma de desintoxicar ou remover substâncias tóxicas do corpo naturalmente. No entanto, este processo de desintoxicação não será ideal se não for equilibrado com a aplicação de um estilo de vida saudável e adequado durante o jejum. Por isso, é muito importante prestar atenção à ingestão de alimentos durante o sahur e iftar, bem como aos hábitos praticados durante o jejum.consulte Mais informação »

Quanto leite de coco é seguro para comer em um dia?

Existem muitos menus de comida indonésios que usam leite de coco como condimento, de opor ayam, rendang a curry. O sabor salgado torna o leite de coco popular entre muitas pessoas. O leite de coco também é frequentemente usado como alternativa ao leite. Embora o sabor seja saboroso e possa ser usado como substituto do leite, há algum problema em usar leite de coco todos os dias?consulte Mais informação »

Como armazenar vegetais e frutas por muito tempo

O modo de armazenar vegetais e frutas não afeta apenas o sabor e a aparência, mas também os nutrientes que eles contêm. Portanto, é importante saber como armazenar frutas e vegetais para que durem muito e mantenham a boa qualidade. Diretrizes importantes para armazenar vegetais e frutas Previamente, você deve conhecer os princípios básicos que afetam a qualidade da fruta e como cozinhar vegetais para que seus nutrientes não sejam perdidos quando armazenados, a saber: Armazene na temperatura ideal Frutas e vegetais frescos são, na verdade, coisas consulte Mais informação »

Regras corretas de bebida em Sahur e Iftar

A sede é a reclamação mais comum das pessoas que jejuam. Às vezes, você pode até suportar mais fome do que sede. Antes disso, você conhece as regras para beber de madrugada e quebrar o jejum?A importância de beber água na hora do jejum até o amanhecerÁgua sem calorias e açúcar é a escolha mais saudável para manter o corpo hidratado durante o jejum.consulte Mais informação »

O refrigerante diet é mais saudável do que o refrigerante normal?

Você deve ter visto alguns refrigerantes de marcas bem conhecidas que têm produtos com babados "Diet" na embalagem. Afirma-se que este tipo de refrigerante é mais saudável do que o refrigerante normal e não o fará engordar. É realmente assim? De acordo com Keri Gans, palestrante da American Dietetic Association e autora de A Dieta das Pequenas Mudanças, citado pelo site LiveScience, refrigerante normal não tem nenhum benefício nutricional para o corpo, então o que dizer do refrigerante diet?consulte Mais informação »

3 etapas para armazenar o óleo de cozinha correto para que não cheire a rançoso rapidamente

O óleo de cozinha vendido no mercado está disponível em embalagens diversas. Alguns são colocados em plástico, garrafas, galões ou outras embalagens. Você pode escolher a embalagem de óleo de cozinha de sua preferência. Mas tome cuidado, se você não armazenar com cuidado, a qualidade do óleo pode diminuir rapidamente e causar um cheiro rançoso.consulte Mais informação »

3 Receitas do Menu Suhoor para a Dieta Keto sem Aborrecimento

Para quem quer fazer uma dieta cetônica em jejum, pode ficar confuso sobre como escolher o melhor cardápio de alimentos que pode ser consumido de madrugada. Relaxe, as várias receitas do menu sahur para a dieta ceto abaixo podem ser sua inspiração amanhã.Receita do menu Suhoor para a dieta cetoO princípio básico na preparação do menu suhoor para a dieta cetônica é a divisão entre carboidratos, proteínas e gorduras.consulte Mais informação »