Livrar-se da gordura não pode ser instantâneo, é preciso muito esforço. Em geral, existem dois tipos de gordura que você encontra com frequência: a gordura que fica proeminente no abdômen (visceral) e a que fica sob os braços ou coxas (subcutânea). Então, entre a gordura da barriga e a gordura da coxa, qual é a mais difícil de se livrar? Confira a explicação abaixo.
Qual é a diferença entre gordura da barriga e gordura da coxa?
A gordura da barriga é idêntica à gordura visceral. A gordura visceral é a gordura encontrada na cavidade abdominal. Essa gordura cobre os órgãos internos do corpo, como o fígado e o baço. É muito difícil ver a olho nu quanta gordura da barriga existe no corpo de uma pessoa. No entanto, a barriga distendida e a cintura larga podem ser um sinal de que você tem excesso de gordura abdominal.
Esse tipo de gordura pode interferir no funcionamento de outros órgãos internos do corpo, liberando substâncias nocivas.
A diferença com a gordura subcutânea, a gordura subcutânea é armazenada logo abaixo da pele, principalmente nas coxas. Essa gordura da coxa você pode facilmente apertar ou beliscar com as mãos, ao contrário da gordura da barriga que está dentro.
A gordura das coxas, aliás, subcutânea em quantidades suficientes, é realmente necessária para aquecer o corpo. Infelizmente, se muito pode ser ruim e ser um sinal de obesidade ou excesso de peso.
É verdade que a gordura da barriga é mais difícil de perder?
Relatórios da página Livestrong, basicamente, quando você está cortando calorias dos alimentos e se exercitando com mais frequência, você perderá a gordura da barriga primeiro. A natureza da gordura visceral é metabolicamente ativa, isso é o que torna a gordura visceral capaz de responder às mudanças na dieta.
Bem, quanto maior a quantidade de gordura visceral, mais difícil será a queima de gordura. Isso é o que geralmente acontece em adultos.
Conforme mencionado anteriormente, a gordura visceral é um tipo de gordura cujo tecido está ativo. Isso significa que essa gordura da barriga não só se acumula, mas pode liberar algo no corpo, a saber, hormônios e compostos que desencadeiam a inflamação.
Na verdade, a gordura da barriga pode estimular a produção de hormônios no corpo. O principal hormônio estimulado por essa gordura é o hormônio cortisol. Quanto mais altos os níveis do hormônio cortisol, ele fará com que o corpo armazene gordura visceral com mais facilidade, além disso, esse hormônio também estimula a fome.
Bem, os níveis excessivos do hormônio cortisol no corpo é o que deixa muitas pessoas com estômagos distendidos, porque é difícil se livrar dele. Além disso, se a pessoa estiver sob estresse. O cortisol será cada vez mais produzido.
Uma vez que essa gordura visceral esteja presente, a produção de cortisol sempre aparecerá. Quanto mais gordura visceral, mais difícil será eliminá-la, pois haverá mais cortisol no corpo.
Portanto, essa é a explicação de por que a gordura da barriga é, em última análise, mais difícil de lidar do que o problema da gordura da coxa. No entanto, seja qual for sua condição, certamente não faz mal consultar o médico, fazer exercícios regularmente e levar uma vida saudável em geral.
Como se livrar da gordura da barriga?
Ajuste a dieta para que seja pobre em carboidratos. Uma dieta baixa em carboidratos é uma forma eficaz de perder gordura da barriga. Na verdade, vários estudos mostraram que uma dieta baixa em carboidratos é mais eficaz na perda de gordura da barriga do que uma dieta baixa em gordura.
Além disso, o exercício também é muito importante para perder gordura da barriga ou gordura da coxa. O ideal é fazer exercícios cardio-pulmonares que podem aumentar sua freqüência cardíaca e treinamento de força que pode aumentar a força muscular.
Exemplos de exercícios cardiovasculares que você pode fazer são corrida, ciclismo, aeróbica e natação. Exemplos de treinamento de força que podem ser feitos, como agachamentos, flexões e levantamento de pesos.
Por último, mas não menos importante, você também precisa controlar o estresse. O estresse tornará mais fácil para o corpo armazenar o excesso de gordura visceral. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e técnicas de gerenciamento de estresse, podem ser usadas para reduzir o estresse.