Desfrutar de um chá pela manhã ou à tarde é divertido. Bem, além de folhas de chá comuns, você também pode desfrutar de chá de folhas de tomilho fervido. Além de aquecer o corpo, beber chá de tomilho também traz benefícios para a saúde do corpo. Quais são os benefícios? Venha, veja a seguinte revisão.
Benefícios para a saúde de beber chá de tomilho
O tomilho é uma pequena planta com folhas verdes que se desenvolve na Ásia, na África e na Europa. Esta planta tem um nome científico Thymus vulgaris que tem sido usado por gerações como tempero e remédio. Esta planta tem um aroma distinto que pode tornar a comida deliciosa.
Tomilho feito de chá deliberadamente porque contém ingredientes ativos que são bons para a saúde. Aqui estão os benefícios que você pode obter bebendo chá de tomilho.
1. Rico em antioxidantes
Assim como o chá, o tomilho também contém um forte composto antioxidante, o timol. Além do timol, o tomilho também é equipado com vários outros antioxidantes, como os flavonóides apigenina, naringenina, luteolina e timonina.
De acordo com um estudo no jornal Pesquisa em fitoterapia mencionou que o timol pode absorver e neutralizar os radicais livres. Essa propriedade reduz a formação de inflamação no corpo devido ao estresse oxidativo.
Você precisa saber que os radicais livres são substâncias que podem danificar células, proteínas, DNA e perturbar o equilíbrio do corpo. Essas substâncias nocivas podem ser na forma de poluição, fumaça de cigarro ou luz solar.
Se o corpo continuar exposto aos radicais livres, o risco de várias doenças pode aumentar. Os exemplos incluem artrite, acidente vascular cerebral, hipertensão e doença de Alzheimer. Bem, bebendo chá de tomilho, você pode obter os benefícios desses antioxidantes no corpo.
2. Alivia constipações e tosses
Além do timol, a planta do tomilho também contém carvacrol. Ambos são ingredientes ativos que são expectorantes.
De acordo com o mesmo estudo, as propriedades expectorantes do tomilho podem quebrar o muco que obstrui o trato respiratório. Se o tomilho for servido como um chá quente, a sensação de calor da água pode aumentar a ação do anti-séptico de quebrar o tomilho.
Tosses e resfriados fazem com que o corpo produza mais muco, de modo que pode bloquear o trato respiratório, principalmente no nariz ou na garganta.
Os benefícios de beber chá de tomilho serão maximizados quando tomado com medicamentos que contenham expectorantes. Você pode desfrutar do calor deste chá quando estiver resfriado, resfriado ou com dor de garganta.
3. Eficaz para manter a saúde do coração
Em estudos com animais, administrar o extrato de água de tomilho 8 vezes consecutivas foi bem-sucedido em manter o colesterol e a pressão arterial estáveis e reduzir a formação de placa.
Todo o seu potencial pode reduzir o risco de hipertensão e acúmulo de placas nos vasos cardíacos (aterosclerose). Mesmo assim, mais pesquisas são necessárias em humanos para determinar os benefícios exatos.
Como fazer chá de tomilho em casa
Para obter os benefícios do chá de tomilho, você pode fazer este chá em casa. Você só precisa comprar mudas de tomilho secas no mercado ou loja. Depois, siga a receita abaixo.
Materiais necessários
- 4 colheres de chá de tomilho seco
- 4 copos de água 250 ml
- Mel a gosto
- Alguns paus de canela
Como fazer
- Aqueça a água em uma tigela e deixe ferver.
- Após ferver, retire a água e acrescente todos os ingredientes.
- Espere 15 minutos e depois coe os temperos.
- O chá está pronto e pronto para você saborear.