Arquivo da categoria: Nutrição

3 benefícios que você pode obter tomando café antes do exercício

Se você gosta de se exercitar pela manhã, talvez para combater a sonolência e a fraqueza, você precise beber uma xícara de café primeiro para se sentir mais revigorado. No entanto, é realmente bom beber café antes do exercício? Acontece que, de acordo com vários estudos, você pode obter vários benefícios saudáveis ​​se beber café antes de começar a fazer exercícios pela manhã. Conconsulte Mais informação »

3 receitas para vieiras saudáveis ​​(vieiras)

Frutos do mar (frutos do mar) que não são deixados para serem servidos em restaurantes de frutos do marnomeadamente conchas de vieiras (vieiras). Não há necessidade de ir a uma marisqueira, estas deliciosas receitas de vieiras podem ser reproduzidas em casa.Nutrição e benefícios das vieirasNão só o sabor que merece aprovação, as vieiras também são muito nutritivas para atender às suas necessidades nutricionais.consulte Mais informação »

Lista de alimentos com calorias zero que realmente tornam a gordura corporal mais rápida

Para atingir o peso corporal ideal, muitas pessoas comem deliberadamente alimentos de baixa caloria. Não há nada de errado em seguir uma dieta de baixa caloria. Mas também é preciso ter cuidado na escolha do tipo de alimento. Porque, existem alguns alimentos que são classificados como alimentos sem calorias calorias vazias, o que pode prejudicar secretamente seu plano de dieta, a ponto de ameaçar a saúde do corpo.consulte Mais informação »

Procedimento de abdominoplastia, criando um estômago plano e tenso com a cirurgia

Você já ouviu falar do procedimento cirúrgico abdominoplastia? Barriga A dobra é uma operação para melhorar a forma e a aparência do abdômen. Sim, ter uma barriga lisa e tonificada parece ser o sonho de todos, principalmente das mulheres.Infelizmente, embora você tenha se exercitado regularmente e ajustado sua dieta, às vezes a forma de seu estômago não muda e permanece frouxa.consulte Mais informação »

Não há necessidade de lanchar fora! Vamos lá, faça seus próprios rolinhos de ovo que são definitivamente saudáveis

Aqueles que gostam de petiscar devem estar bem familiarizados com o sabor delicioso dos deliciosos rolinhos de ovo. Mesmo assim, lanches de rua não são necessariamente higiênicos e com garantia de saúde, né! Se você está com vontade de comer rolinho de ovo, por que não tentar fazer o seu próprio em casa com ingredientes mais saudáveis?consulte Mais informação »

Devo comer sobremesa?

As sobremesas são frequentemente consumidas após a refeição principal, nomeadamente fruta cortada a frio, pudim ou pastelaria doce. Talvez você também faça isso subconscientemente. Então, você realmente precisa comer? sobremesa como isso?Por que as pessoas comem sobremesa depois de uma refeição pesada?consulte Mais informação »

A pele de manga é rica em benefícios, mas você consegue comê-la?

As mangas não são apenas deliciosas, mas também contêm muitos nutrientes importantes. Excepcionalmente, a manga não contém apenas nutrientes na polpa, mas também na pele. Na verdade, qual é o conteúdo da casca da manga e ela pode ser comida assim?Benefícios da pele de mangaA pesquisa aponta para o fato de que a casca da manga é rica em polifenóis, carotenóides, fibras, vitamina C e vários outros compostos benéficos.consulte Mais informação »

Explore a dieta de South Beach para perda de peso

Existem muitas maneiras que podem ser tomadas para perder peso, uma das quais é fazer uma dieta para limitar o consumo de certos alimentos. O tipo de dieta mais popular é a dieta de South Beach. Que tipo de dieta deve ser seguida nesta dieta?Qual é a dieta de South Beach?Fonte: dieta de South Beach Tem sido falado muito ultimamente, na verdade a dieta de South Beach existe desde meados dos anos 90.consulte Mais informação »

Mesmo tendo gosto amargo, esses 5 alimentos são eficazes para a saúde!

Alimentos doces e salgados parecem ser mais populares graças ao seu sabor delicioso e viciante. Ao contrário dos alimentos amargos, que são mais evitados por serem considerados desagradáveis. Alguns até pensam que o gosto amargo é sinônimo de comida venenosa.Mas nem sempre, porque existem alguns alimentos com um sabor amargo que são ricos em nutrientes e são bons para a saúde do corpo, você sabe.consulte Mais informação »

Menu de dieta DEBM para Suhoor e Iftar

A Dieta Deliciosa, Feliz e Agradável (DEBM) tornou-se recentemente cada vez mais popular porque afirma perder até 2 quilos de peso em uma semana. Aqueles que estão em jejum também podem fazer a dieta DEBM por meio dos menus sahur e iftar a seguir. Entenda as recomendações de dieta de DEBM antes de criar o menu O princípio DEBM é uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas e gorduras.consulte Mais informação »

Receitas saudáveis ​​de bolos com baixas calorias para Iftar

Existem muitas maneiras de esperar pelo iftar. Começar de se exercitar, assistir TV, ler ou simplesmente sair com amigos. Bem, se você é daqueles que estão cansados ​​de fazer a mesma rotina de esperar para quebrar o jejum, é melhor tentar uma nova atividade. Fazer receitas de bolos saudáveis ​​parece ser uma opção para preencher seu tempo livre enquanto espera pelo iftar. Alconsulte Mais informação »

5 benefícios da Turquia raramente conhecidos

O consumo de peru na Indonésia ainda não é muito popular, principalmente porque essa ave raramente é vendida no mercado. Na verdade, se olharmos mais além, o conteúdo da carne de peru traz muitos benefícios para a saúde. Leia mais abaixo! Conteúdo nutricional da carne de peru O peru é uma grande raça de ave nativa da América do Norte.consulte Mais informação »

Excesso de Ferro

O ferro é usado para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis. Mas quando o corpo tem excesso de ferro, órgãos importantes como o fígado, o coração e o pâncreas são usados ​​como locais de armazenamento para o excesso de ferro. Essa condição acarreta o risco de problemas sérios com risco de vida.Causconsulte Mais informação »

Impacto do excesso de vitamina E no corpo

A vitamina E é uma das vitaminas que desempenha um papel importante na manutenção do funcionamento do corpo humano. Porém, o que acontece se você tiver excesso de vitamina E? Que efeitos o corpo experimentará?Efeitos do excesso de vitamina EA vitamina E tem vários benefícios para manter um corpo saudável.consulte Mais informação »

Conheça o nabo, incluindo conteúdo nutricional e benefícios

O nabo é uma raiz vegetal do tipo rabanete que vem da família Brassicaceae junto com outros vegetais como pakcoy e repolho. Você precisa saber, esse vegetal redondo tem uma infinidade de benefícios à saúde, você sabe!O conteúdo nutricional dos vegetais de naboFonte: Masterclass Como outros vegetais, é claro que os nabos também contêm uma série de nutrientes de que o corpo necessita.consulte Mais informação »

Alimentos obrigatórios para superar a fadiga crônica

Obter a ingestão nutricional é a coisa mais importante no processo de reparação das células do corpo que são danificadas quando você está doente, para não mencionar quando você experimenta fadiga crônica (síndrome da fadiga crônica) Ao experimentar a fadiga crônica, o corpo não só precisa de alimentos que produzam energia que dura algum tempo, mas deve ser capaz de ajudar a regenerar as células musculares e o cérebro.consulte Mais informação »

Vários efeitos de comer muita carne

A Organização Mundial de Saúde OMS afirmou que as pessoas que comem principalmente carne (bovina, frango, frango, peixe), têm pelo menos 30% de risco de desenvolver câncer.A carne é uma refeição deliciosa e enche o estômago. No entanto, comer carne em excesso pode representar sérios riscos à saúde.consulte Mais informação »

Você já experimentou o arroz roxo? Estas 3 vantagens em comparação com outro arroz!

Na Indonésia, a maioria das pessoas sente que não comeu e não está satisfeita se o arroz não pousou no estômago. Mesmo que você tenha comido pão, macarrão ou batata. Enfim, não há dia sem comer arroz. Então, para não ficar entediado de comer arroz o tempo todo, você pode experimentar uma variante bastante original de arroz, ou seja, arroz roxo.consulte Mais informação »

Por que o peso pode aumentar e diminuir em um dia?

Assim que você acorda, você se pesa (depois de esvaziar a bexiga, mas antes do café da manhã, claro), e ... enfim a agulha mostra um número fantástico! Todo o trabalho árduo de uma dieta rigorosa e exercícios regulares valeu a pena. Mas então, você decide se pesar novamente antes de ir para a cama, e a balança mostra dois quilos de ganho de peso.consulte Mais informação »

Como calcular sua refeição ideal

A maioria das pessoas confia no instinto ou aproximadamente para definir a porção de refeição ideal para levar uma dieta saudável. Talvez, alguns de vocês até usem que está cheio ou não com a porção da refeição. Na verdade, de acordo com a recomendação do Ministério da Saúde da República da Indonésia, deve-se calcular e controlar a porção dos alimentos para que seja ideal.consulte Mais informação »

7 dicas saudáveis ​​e seguras para comer churrasco

Embora o apelo seja tão grande, esteja ciente de que comer um menu queimado pode ser arriscado para pessoas com certas condições de saúde. No entanto, você não precisa se preocupar. Confira abaixo dicas saudáveis ​​para comer churrasco!Dicas saudáveis ​​ao comer churrasco (churrasco) Muita gente gosta de churrasco porque é delicioso e apetitoso. O momenconsulte Mais informação »

Opções de lanches saudáveis ​​para amigos do café que não engordam

Bebendo café é um ritual obrigatório para a maioria das pessoas. Seja após o café da manhã ou em horários propensos a sonolência durante o dia. Para tornar a rotina de beber café mais agradável, você pode adicionar lanches como complemento. Não precisa ter medo de gordura, existem alguns lanches saudáveis ​​que você pode desfrutar enquanto bebendo café.Lancconsulte Mais informação »