Se você costuma perder o almoço no escritório, talvez este seja o momento certo para escolher uma alimentação saudável. Não são poucos os trabalhadores que sacrificam as horas de almoço para cumprir os prazos de trabalho. Mesmo que o corpo ainda precise de energia por meio dos alimentos que consumimos.
Talvez você não tenha tempo para preparar o almoço. Mesmo assim, o almoço é importante para o corpo. Portanto, saiba as razões pelas quais o almoço é importante e por que você deve escolher uma alimentação saudável no escritório.
Isso pode acontecer se você não almoçar
É natural pensar "continue correndo" porque você está sendo perseguido por um emprego. No entanto, você não deve pular o almoço. Na verdade, você pode contornar isso pedindo um bufê saudável.
Pular o almoço pode afetar o funcionamento dos órgãos do corpo. Talvez você tenha experimentado algo assim. Depois de ser pressionado por um prazo e continuar com outro trabalho, isso se torna uma dor de cabeça. Sem falar no estômago também estrondoso. Na verdade, uma alimentação saudável pode evitar que isso aconteça.
As cefaleias de fome ocorrem devido aos níveis de açúcar no sangue mais baixos do que o normal. Isso desencadeia a ocorrência de enxaquecas em algumas pessoas.
Essa condição é geralmente conhecida como cefaléia tensional ou cefaléia tensional. As cefaleias tensionais geralmente causam os seguintes sintomas.
- dor surda ou tipo pressão
- cabeça como se estivesse amarrada firmemente com corda
- sensação de estar sendo pressionado na frente ou na lateral da cabeça
- tensão no pescoço e ombros
Ao mesmo tempo, também podem ocorrer sintomas de níveis baixos de açúcar.
- tonto
- cansado
- tremendo
Os sintomas acima começam a atacar quando você atrasa o almoço. Mas os sintomas podem diminuir 30 minutos depois de comer.
Por que você não perde o almoço, é melhor pedir um buffet saudável
Claro que você não quer que seu trabalho seja interrompido por causa de dores de cabeça por pular refeições, certo? Você ainda deve precisar comer nessa hora. Se você não tiver tempo, pode pedir um bufê saudável.
Os alimentos ajudam os órgãos a desempenharem suas funções, ajudando assim você a se concentrar e a realizar o trabalho de maneira adequada.
O alimento que entra no corpo é muito significativo para aumentar a energia. Como um carro, nosso corpo precisa de combustível para voltar ao trabalho.
De acordo com pesquisa de Nature Reviews Neuroscience, a comida é importante para melhorar a função cerebral. Assim, você pode se concentrar mais e processar informações enquanto trabalha.
O estudo também descobriu que o consumo de ômega-3 na dieta melhora o humor.
Portanto, o almoço passa a ser um elemento importante na vivência do dia no escritório. Se seu trabalho exige que você fique em casa, você pode solicitar um aplicativo de alimentação saudável no escritório.
Catering saudável para o almoço é mais prático
Não ter tempo para almoçar no escritório, não é desculpa para não almoçar. Uma solução é pedir um bufê saudável.
Uma alimentação saudável geralmente fornece a quantidade de nutrientes de que você precisa. Os nutrientes que você deve obter a cada hora são aqueles que contêm macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, água) e micronutrientes (vários minerais e vitaminas).
Certamente você precisa considerar o cardápio de alimentos que será servido ao preparar o almoço. No entanto, ao solicitar um serviço de bufê saudável, você não precisa se preocupar com isso. O menu apresentado geralmente inclui os nutrientes que devem ser atendidos para preencher suas energias na hora do almoço.
Além de ser prático, pedir comida saudável também melhora os hábitos alimentares das pessoas que costumam pular o almoço. Quando a comida chega, é uma boa ideia parar por um momento e se concentrar em uma alimentação saudável.
Além disso, você pode reduzir o risco de dores de cabeça por atrasar o almoço. Você será capaz de se concentrar mais na tarefa.
É por isso que é importante limitar-se ao almoço quando estiver no trabalho e ocupado. É bom, ainda é preciso considerar o cardápio de comidas selecionadas. Por exemplo, assinando um serviço de alimentação saudável. Dessa forma, você pode se concentrar no seu trabalho.