Ele disse que comer muita gordura pode engordar seu corpo. Mas que tal comer muito arroz ou alimentos que contenham carboidratos? Também pode aumentar o número de escalas de peso? Aqui está a explicação.
O que acontece se você comer muita gordura?
É do conhecimento geral que comer alimentos gordurosos pode ser prejudicial à saúde, uma das quais é o ganho de peso. A maioria das pessoas acredita que a gordura é de fato a única causa do ganho de peso constante. Mas isso é verdade?
Comer muita gordura realmente aumentará o tamanho do seu corpo, aumentará sua balança de peso e seu estômago ficará maior. Na verdade, no corpo, a gordura é necessária para desempenhar várias funções, como desempenhar um papel na formação de hormônios, digestão de vitaminas e reservas de energia. Esses vários benefícios certamente se transformarão em algo ruim se você consumi-los em grandes quantidades.
Quando não for mais necessária, mas a quantidade no corpo ainda for grande, essas gorduras serão armazenadas pelo corpo como reservas de energia. A gordura que se torna reserva de energia é armazenada em células especiais chamadas células adiposas. Nessa célula adiposa, pode armazenar energia em até 50-60 mil calorias.
Se você tem muitas células adiposas no corpo, isso significa que a energia que você está armazenando atualmente é muito abundante, fazendo com que você engorde.
Que tal comer muitos carboidratos?
Basicamente, todos os alimentos que possuem valor calórico no corpo serão convertidos em depósitos de gordura. assim como você come alimentos básicos que são quase inteiramente compostos de carboidratos. Quer se trate de arroz, macarrão, macarrão, batata ou outros alimentos básicos. Quando todos esses alimentos entram no corpo, a fonte de carboidratos é diretamente processada e digerida para se tornar o combustível energético do corpo.
No entanto, se você comer muitos carboidratos, o corpo não os usará para convertê-los em energia. Depende das atividades que você também faz. Quanto mais atividades você faz e mais pesadas, o corpo precisa de energia em grandes quantidades. Então os carboidratos que serão convertidos em energia também serão muitos. Do contrário, esses carboidratos serão armazenados diretamente no corpo para serem usados como reservas de energia.
Essa reserva de energia é armazenada no corpo na forma de gordura. Sim, o excesso de carboidratos remanescentes acabará se transformando em gordura, o que faz sua barriga inchar, suas coxas aumentam e as circunferências pélvica e abdominal ficam mais largas.
Então o que é melhor comer, gordura ou carboidratos?
Qualquer coisa em excesso, é claro, não é bom para sua saúde, incluindo comer muita gordura e carboidratos. Ambos têm a mesma chance de engordar - se consumidos em quantidades excessivas.
Se você não quer que seu estômago fique maior e seu corpo ganhe peso, você precisa ajustar a porção que ingere todos os dias. O controle da porção pode manter seu peso sob controle e até mesmo perdê-lo - se você estiver planejando perder peso.
E se você já comeu muita gordura ou carboidratos? Para recuperar o tamanho do seu corpo, além de ajustar a porção dos alimentos de acordo com as suas necessidades, é necessário utilizar todas as reservas energéticas armazenadas - sejam elas carboidratos ou gorduras.
Você pode maximizar o uso das reservas de energia do corpo fazendo exercícios regulares. Se você for diligente em implementar um estilo de vida saudável, prestando atenção na porção da comida e se exercitando regularmente, então poderá obter a forma corporal ideal e de acordo com seus desejos.