O que é delicioso geralmente é o que não é bom para a saúde. Você já ouviu palavras como essa? Comida sem qualidade como alimentos fritos, lanches com alto teor de açúcar e sal e refrigerantes têm um sabor característico. No entanto, você sabia que foi enganado por empresas todo esse tempo? comida sem qualidade? Talvez você realmente não queira comer comida sem qualidade , mas foi embalado pela promoção vigorosa oferecida pelo restaurante. Então, como você para de comer? comida sem qualidade Continue? Este é o caminho.
A tática certa para parar de comer comida sem qualidade
Você provavelmente já entende se comer muito comida sem qualidade significa aumentar o risco de várias doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer. Essas informações não são suficientes para impedi-lo de comprar comida sem qualidade? Relaxe, ainda existem sete maneiras abaixo.
1. Não compre o menu de pacotes
Ao comprar comida sem qualidade em um restaurante de fast food, você terá duas opções. Compre o menu de pacotes ou compre apenas um. Se você fizer os cálculos, o menu de pacotes ficará mais barato. Mesmo que você não precise de todos os tipos de alimentos e bebidas na embalagem.
A partir de agora crie o hábito de comprar menus unitários. Melhor substituir os refrigerantes por água pura. Você também não precisa de menus adicionais, como batatas fritas ou sorvete, que são ricos em gordura e calorias.
2. Não se deixe enganar por palavras publicitárias
Você pode parar de comer lentamente comida sem qualidade se você sabe que todo esse tempo você foi enganado por anúncios. Companhia comida sem qualidade usará palavras que soem convincentes como “carne premium” e “rica em nutrientes”. Essas palavras não são necessariamente verdadeiras, você sabe. De acordo com Brian Wansink, PhD, pesquisador do comportamento do consumidor da Universidade Cornell, as pessoas são facilmente presas por palavras publicitárias como essa.
3. Sempre forneça alimentos saudáveis
Você deve estar desejando comida sem qualidade se você está com fome ou quer fazer um lanche. Então, evite o desejo de comprar comida sem qualidade sempre fornecendo alimentos saudáveis perto de você. Na geladeira, certifique-se de que há sempre um estoque de alimentos saudáveis, como frango fresco e vegetais, e não salsichas ou pepitas.
Da mesma forma com a bolsa ou no escritório. Prepare lanches saudáveis, como feijão, frutas e iogurte. Também é aconselhável trazer almoços saudáveis de casa para não ficar tentado a fazer um lanche comida sem qualidade na hora do almoço.
4. Descubra o material usado para o processamento comida sem qualidade
Se você vir alimentos fritos no carrinho usando óleo de cozinha usado, definitivamente não vai querer comer alimentos fritos. O mesmo que se você conhecesse o tipo de conservante BHA usado para conservar batatas e carne embalada é classificado como cancerígeno (causador de câncer). Quanto mais você descobrir, mais vai querer comer comida sem qualidade.
5. Auto-engano
Um estudo de 2013 na revista Appetite mostrou que a auto-ilusão pode ser uma maneira poderosa de parar de comer comida sem qualidade. Os participantes do estudo foram solicitados a se assegurarem de que estavam satisfeitos e ainda podiam comer mais algumas horas quando surgisse uma necessidade de lanches não saudáveis. Acontece que esse método pode fazer com que percam o apetite.
6. Gerenciar o estresse
Todo esse tempo talvez você coma comida sem qualidade por causa do estresse ou por ser emocional. Por exemplo, depois de uma discussão com um amigo, de repente você quer comer batatas fritas ou um lanche de almôndegas para liberar suas emoções. Seu motivo pode ser: “A raiva deixa você com fome!”.
Portanto, exercícios de gerenciamento de estresse podem ser a solução. Praticar exercícios, respirar fundo, meditar ou compartilhado é uma boa opção para liberar o estresse. Dessa forma, o cérebro não levará imediatamente à comida quando estiver sob estresse.
7. Evite informações promocionais de comida comida sem qualidade
Como um usuário de internet e mídia social, você é um alvo fácil para empreendedores comida sem qualidade. Ao abrir uma conta de mídia social, você pode ser presenteado com informações promocionais interessantes de restaurantes de fast food. Então vem a vontade de comprar comida sem qualidade a. Portanto, limite o uso diário das mídias sociais e tente não Segue contas de restaurante de fast food de que você gosta.