Algumas pessoas acreditam que um corpo gordo ainda pode levar uma vida saudável. No entanto, isso é verdade? Confira a análise abaixo para descobrir se é verdade que um corpo gordo ainda pode ser saudável.
É verdade que alguém que é gordo, mas consegue se manter saudável?
A obesidade está frequentemente associada à obesidade. Por isso, não é surpreendente que muitas pessoas pensem que um corpo gordo é um sinal de problemas de saúde.
Mesmo assim, não são poucos os que pensam que o corpo pode ser gordo, mas ainda assim ter uma vida saudável. Na verdade, essa suposição foi desmentida por vários estudos há muito tempo.
Por exemplo, pesquisa por European Heart Journal olhou para quase 300.000 participantes sem doenças cardíacas. Os participantes foram divididos em vários grupos, a saber: peso corporal ideal (normal), sobrepeso e obesidade.
Os três grupos foram formados com base no índice de massa corporal (IMC). Depois de estudar por quatro anos, os pesquisadores descobriram uma relação direta entre um IMC elevado e um alto risco de várias doenças, tais como:
- ataque cardíaco,
- AVC, e
- pressão alta (hipertensão).
Na verdade, eles também descobriram que o risco era aumentado pela gordura da barriga que uma pessoa tinha. Ou seja, o princípio de ser gordo, mas saudável, pode precisar ser mudado porque pode, na verdade, trazer o risco de várias doenças.
Causas do risco 'gordo, mas saudável' de várias doenças
Em comparação com pessoas com peso normal, o corpo das pessoas obesas possui células de gordura que realizam diferentes atividades. Isso foi comprovado por meio de pesquisas publicadas em Relatórios de Célula.
O estudo analisou perfis de expressão gênica de biópsias de células de gordura em três grupos de participantes, a saber:
- não obeso,
- obesidade com sensibilidade à insulina, e
- obesidade resistente à insulina.
Como resultado, eles viram que quando os participantes foram injetados com insulina, as respostas das células foram quase indistinguíveis do grupo de obesos. Portanto, dois tipos diferentes de corpos gordurosos ainda apresentam reações semelhantes.
Essa reação pode ser uma pista de por que participantes obesos sensíveis à insulina correm mais risco de doenças cardíacas do que os não obesos.
Lembre-se de que a insulina ajuda a decomposição da glicose (açúcar) nas células do corpo em energia. Essa insulina pode ser obtida a partir de hormônios produzidos pelo corpo ou por meio de injeções de fluidos.
Essas descobertas são um fator de risco para a síndrome de distúrbios metabólicos e a resposta à ideia de ser gordo, mas saudável.
Critérios de gordura saudáveis
Na verdade, os critérios para ser obeso, mas saudável, são vistos com base no índice de massa corporal de uma pessoa. Você pode estar 1-2 libras acima do peso e isso ainda é bastante normal.
Além disso, você também pode ver se o seu peso corporal ou corporal ultrapassou o limite de gordura saudável. Uma maneira simples de medir isso é calcular seu índice de massa corporal (IMC) ou usando a calculadora de IMC do.
A medição do IMC tem como objetivo avaliar seu peso em relação à sua altura. Há também um grupo de números de IMC que podem ser usados como referência para saber se o corpo que se sente gordo cruzou a linha ou não.
- 18,5 e abaixo ( abaixo do peso ou muito fino).
- 18,5 - 24,9 (normal).
- 25 - 29,9 (excesso de peso).
- 30 ou mais (obeso).
- 40 anos e mais (obesidade severa).
Assim, você pode ver se a 'obesidade' vivenciada está incluída na categoria saudável ou não através do IMC. Além disso, é possível ver indicadores de saudável ou não através do tamanho da circunferência do estômago e consultar um médico.
Estar acima do peso significa ...
Se você é uma daquelas pessoas que estão acima do peso, isso pode significar que é hora de tentar perder peso. Isso visa prevenir vários riscos de doenças, como ataques cardíacos, que acontecem com você.
Além disso, a ideia de ser gordo saudável não deve ser usada como justificativa para o excesso de peso.
É por isso que uma combinação de um estilo de vida ativo e uma dieta saudável é importante para manter a saúde geral. Perder peso também ajuda a reduzir o risco de obesidade, que pode levar a outras doenças.
Você pode consultar um nutricionista ou nutricionista para perder peso. A razão é que você pode ter certos problemas de saúde, de forma que o corpo precisa se ajustar ao fazer uma dieta especial.