Já ouviu falar de bebidas energéticas e bebidas esportivas? Só porque os dois fornecem energia rapidamente, muitas pessoas pensam que essas duas bebidas são iguais. Na verdade, essas duas bebidas são claramente muito diferentes. Quais são as diferenças e o que é melhor entre as bebidas energéticas e as bebidas esportivas?
A diferença entre bebidas energéticas e bebidas esportivas
Diferentes fins de consumo
Como o nome indica, as bebidas energéticas são aquelas destinadas a aumentar a energia, a resistência, a concentração e a resistência. As bebidas energéticas geralmente são utilizadas quando você precisa "reabastecer" a energia rapidamente devido a demandas de trabalho ou outras atividades.
Enquanto as bebidas esportivas são tipos de bebidas que são adequadas para serem bebidas antes, durante e após o exercício. Isso ocorre porque acredita-se que as bebidas esportivas sejam capazes de repor os fluidos e eletrólitos do corpo que são perdidos rapidamente durante o exercício ou outras atividades extenuantes.
O conteúdo é diferente
Como mencionado anteriormente, as bebidas energéticas podem tornar o corpo mais enérgico e vigoroso em um curto período de tempo. Por isso, esta bebida contém cafeína como principal fonte de energia.
Além disso, as bebidas energéticas também são equipadas com açúcar, vitaminas B, extratos de ervas como ginseng, taurina e L-carnitina. Esses ingredientes certamente não são encontrados em bebidas esportivas.
Carboidratos, eletrólitos, minerais, açúcar e várias vitaminas também auxiliam na tarefa principal das bebidas esportivas. Vários tipos de minerais que existem nas bebidas esportivas são potássio, cálcio, magnésio e cloreto. Na verdade, existem algumas bebidas esportivas que também são equipadas com vitamina C e vitamina E.
O impacto é diferente
A cafeína é um dos ingredientes perigosos das bebidas energéticas, relatado na página Very Well Family. Não sem razão, as bebidas energéticas contêm cafeína e açúcar em quantidades elevadas que se destinam a apoiar a função da própria bebida, nomeadamente como fornecedora de energia e vigor para o corpo.
Infelizmente, beber bebidas energéticas com muita frequência pode causar diminuição da concentração, desequilíbrios nutricionais e danos aos órgãos do corpo. Muitos estudos descobriram que o alto teor de cafeína e açúcar nesta bebida pode causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue, pressão alta e um aumento na freqüência cardíaca.
Gradualmente, todas essas coisas são ruins para a saúde do coração. Além disso, o hobby de beber bebidas energéticas pode torná-lo dependente devido à influência do teor de cafeína.
É diferente com as bebidas esportivas, que na verdade têm bons benefícios. Por outro lado, beber muitas bebidas esportivas também é um risco ruim para a saúde. O teor de açúcar elevado pode danificar os dentes e até causar problemas a longo prazo se ingerido com muita frequência. Por exemplo, diabetes e ganho de peso.
Então, qual bebida é melhor?
Quando vistas como um todo, as bebidas esportivas são mais recomendadas do que as bebidas energéticas. Por quê? Porque o conteúdo e a função das bebidas esportivas são considerados melhores para apoiar as funções corporais.
Em comparação com as bebidas energéticas que contêm muita cafeína e açúcar, as bebidas esportivas são equipadas com carboidratos, eletrólitos e minerais que têm um efeito positivo na restauração de líquidos e eletrólitos perdidos.
No entanto, beber bebidas esportivas todos os dias não é altamente recomendado para aqueles de vocês que não fazem exercícios, não estão desidratados e não têm diarreia. A razão é que há um teor bastante alto de açúcar nas bebidas esportivas.
Se você bebe frequentemente sem atividades de apoio, o açúcar só vai se acumular e aumentar o número de calorias em seu corpo. Com o tempo, isso pode levar ao excesso de peso.
Por outro lado, quando ingeridas em quantidades suficientes e acompanhadas de exercícios regulares, as bebidas esportivas podem, na verdade, fornecer benefícios ótimos.