Saber que um membro da família sofre de depressão nunca é fácil. No entanto, quando a depressão clínica afeta seus pais, as circunstâncias exigem que os papéis dos membros da família sejam transformados em 180 graus.
A depressão pode causar problemas para seus pais, incluindo ficar triste por muito tempo e sentir-se cansado o tempo todo. Você não tem escolha a não ser crescer rapidamente, tornando-se a pessoa que agora está no comando da casa. Isso pode causar problemas de relacionamento não apenas em casa, mas também na escola / ambiente de trabalho.
Filhos de pais deprimidos correm alto risco de doenças mentais e físicas quando adultos
Muitos periódicos médicos por aí têm escrito sobre o impacto negativo que a depressão pode ter sobre os pais deprimidos em seus filhos. Por um lado, um estudo de 20 anos financiado pelo National Health Institute of Mental Health mostrou que filhos de pais deprimidos tinham até três vezes mais probabilidade de desenvolver transtorno depressivo maior ou um transtorno de ansiedade - particularmente uma fobia - risco duas vezes maior de álcool dependência, e uma chance seis vezes maior de desenvolver dependência de drogas.
Além de transtornos mentais, filhos de pais deprimidos relataram desenvolver mais problemas de saúde, particularmente problemas cardíacos com um aumento de cinco vezes, e a idade média de início foi entre 30 e 30 anos.
De acordo com o The Daily Beast, quando os pais estão sob intenso estresse emocional, ou alguma outra forma de estresse (depressão), isso pode alterar a atividade genética de seus filhos pelo menos durante a adolescência e possivelmente continuando na idade adulta. E como alguns genes alterados moldam o desenvolvimento do cérebro, os efeitos da depressão dos pais podem ficar permanentemente impressos no cérebro de seus filhos.
O abuso infantil e até mesmo as mães deprimidas, mostram os estudos, podem desligar os genes que constroem os receptores do hormônio do estresse no cérebro de uma criança. Quando esse gene é silenciado, o sistema de resposta ao estresse da criança funciona em um estado crítico, tornando muito difícil lidar com as dificuldades da vida, tornando a pessoa mais suscetível a tentativas de suicídio. Bebês com pais com depressão ou transtornos de ansiedade experimentam um silenciamento semelhante do gene do receptor do hormônio do estresse, tornando-os hipersensíveis e incapazes de lidar com o estresse mais tarde na vida. Esses estudos mostram que ter uma mãe deprimida deixa uma marca no DNA de uma criança.
Sinais e características de pais deprimidos
- A depressão pode mostrar uma face diferente em cada pessoa. Você pode notar que sua mãe ou seu pai perderam o interesse e a paixão pelas atividades que costumavam desfrutar, como jardinagem, jogar golfe ou até mesmo participar de eventos familiares.
- Seu pai ou mãe podem expressar tristeza, desesperança e / ou desamparo. Às vezes, o desespero pode ser invisível. Em vez disso, seu pai / mãe jura, reclama, expressa raiva ou irritação, para reclamar de sintomas físicos como fadiga, dores e dores, como dores de cabeça, estômago ou costas - sem motivo aparente.
- Seus pais podem dormir mais ou menos do que o normal. Ou, eles experimentaram ganho / perda drástica de peso recentemente. Alguns outros sintomas que podem ajudá-lo a perceber as mudanças em seus pais são: beber muito álcool ou fumar muito, abuso de drogas (uso excessivo de pílulas para dormir ou analgésicos), inconstância, confusão e esquecimento.
- Algumas pessoas podem apresentar sintomas físicos com mais freqüência do que sintomas emocionais. É comum que pessoas de meia-idade desenvolvam depressão após a morte de um ente querido (cônjuge ou parente próximo, até mesmo um filho), perda de independência (devido à idade ou aposentadoria) e outros problemas de saúde.
Compreender os sintomas de depressão exibidos por seus pais é importante para que você possa obter ajuda para eles. Depois de compreender as questões que envolvem a depressão, você pode ser mais paciente, saber como responder da melhor forma às birras de seus pais e ter uma melhor compreensão das opções de tratamento.
O que pode ser feito para ajudar os pais deprimidos?
Você não pode controlar a depressão que seu ente querido tem. No entanto, você pode, afinal, cuidar de si mesmo. É tão importante para você manter-se saudável quanto para seus pais manterem-se saudáveis para receber os melhores cuidados possíveis. Portanto, faça do seu bem-estar físico e mental uma prioridade máxima.
Você não poderá ajudar alguém que está doente se você também estiver doente. Em outras palavras, certifique-se de ter proporcionado bem-estar e felicidade a si mesmo antes de tentar ajudar outras pessoas que estão deprimidas. Você não terá muita utilidade se cair na armadilha de tentar ajudar um pai ou uma mãe deprimido. Quando suas próprias necessidades forem atendidas, você terá a energia de que precisa para alcançá-las.
1. Observe seus movimentos
Os pais costumam dizer "Não, não estou triste" ou "Não, não estou sozinho" porque não querem ser um fardo adicional para a família. Portanto, preste atenção a movimentos pequenos, mas incomuns, como segurar as mãos excessivamente, irritabilidade ou irritabilidade, ou dificuldade para sentar-se quieto.
2. Fale com eles sobre seus sentimentos
Os pais tendem a ter mais dificuldade em lidar bem com as perdas, ao contrário dos jovens, porque os anos que viveram aumentam o significado do momento. Você pode ajudar seu pai / mãe reconhecendo o significado por trás da perda deles: Pergunte a seu pai / mãe como eles se sentiram após a perda (“Senhora / Senhor, você está bem? estou preocupado. Quer me dizer? ";" Você já comeu? O que está fazendo, senhor / senhora? ";" Como posso apoiá-lo neste momento? ").
É importante ouvir sem julgamento e respeitar seus sentimentos. Ouvir oferece conforto e suporte imediatos. É importante lembrar que ser um bom ouvinte e amoroso é muito melhor do que dar conselhos. Você não precisa tentar “consertar” a pessoa; as pessoas não gostam de ser consertadas - você só precisa ouvir com atenção.
Não espere que uma simples conversa resolva o problema. Uma pessoa deprimida tende a se isolar e a se isolar das pessoas ao seu redor. Provavelmente, você precisará expressar sua preocupação e disposição para ouvir repetidas vezes. Lentamente, não force, mas de forma constante.
3. Obtenha uma consulta médica
Leve seus pais para ver um médico ou um terapeuta para discutir seus sintomas. A depressão faz com que a pessoa tenha o mínimo de motivação e energia para fazer algo, até mesmo ir ao médico. Portanto, seria melhor que você marcasse a consulta pela primeira vez (após aprovação) e os acompanhasse durante a sessão de consulta. Fique de olho no plano de tratamento de seus pais para garantir que eles estejam seguindo bem todas as etapas do tratamento, incluindo tomar medicamentos regularmente e comparecer a todas as sessões de terapia.
4. Continue a estar ao lado dele
Apoie seu pai / mãe para continuar a terapia e tomar a medicação até o final, mesmo quando eles se sentirem melhor. O motivo pelo qual sua condição está melhorando agora é por causa do tratamento. Se ele insistir em interromper a medicação, converse primeiro com o médico de seus pais. O seu médico pode recomendar ao seu pai / mãe para reduzir a dose do medicamento lentamente antes de decidir sobre um curso completo de tratamento, bem como para evitar que os sintomas voltem no futuro.
As tarefas de lição de casa que parecem triviais para nós podem ser muito difíceis para uma pessoa com depressão. Ofereça-se para ajudar nas tarefas domésticas, mas lembre-se, não force seus pais a fazer tudo que você sabe e acredita que eles podem fazer por conta própria, como dirigir ou ir ao supermercado. Fazer tudo por uma pessoa deprimida em nome de ajudar a aliviar sua carga muitas vezes não ajuda em nada, pois reforçará sua percepção de que são verdadeiramente impotentes e inúteis. Em vez disso, ajude seus pais a fazerem as coisas em pequenas porções e elogie-os por tudo o que fazem.
Verifique com seus pais de vez em quando, especialmente se você não mora mais com eles. Peça a um amigo próximo ou vizinho de sua confiança para passar regularmente na casa de seu pai / mãe. Se os sintomas de depressão parecerem piorar, entre em contato com o terapeuta. Se seus pais pararam de cuidar de si mesmos, pararam de comer e se isolaram, agora é a hora de você intervir.
5. Fique atento a sinais de suicídio
Não espere que pais deprimidos melhorem rapidamente. A maioria dos antidepressivos leva semanas para fazer efeito e pode levar meses ou até anos para concluir a terapia. Tenha paciência com você e com seus pais e ofereça apoio emocional.
Em momentos críticos como este, procure sinais de pensamentos suicidas que podem ser exibidos, como falar e glorificar a morte, dizer adeus, doar bens valiosos, resolver todos os assuntos mundanos e mudanças repentinas de humor de depressivo para calmo.
Se um pai deprimido mostra os menores sinais e / ou desejo de acabar com sua vida, procure ajuda imediata para se estabilizar. Não o deixe sozinho. Ligue para o terapeuta, ligue para o pronto-socorro / polícia (118/110) ou leve-o imediatamente ao pronto-socorro do hospital mais próximo. Qualquer comportamento que indique ideação suicida deve ser levado a sério como medida de emergência para prevenir a tragédia.
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