O café é a bebida favorita de muitas pessoas por causa de seu aroma forte e efeito poderoso para refrescar a mente. No entanto, você pode até tremer depois de tomar café, seja apenas nas mãos ou em todo o corpo. Isso é normal ou mesmo perigoso?
O que causa o tremor do corpo ou das mãos depois de beber café?
O café é um tipo de bebida natural boa para a saúde. No entanto, em seu corpo, o conteúdo de cafeína do café funciona como uma droga estimulante. Esta droga estimulante serve para estimular o sistema nervoso central do cérebro.
O próprio sistema nervoso central é o centro de comando de todas as funções do corpo. Portanto, beber café pode causar vários efeitos colaterais em seu corpo.
Um deles está apertando as mãos ou o corpo todo depois de tomar café. Normalmente, isso acontece se você tiver bebido muito café (overdose) ou bebidas com cafeína em um dia.
No entanto, algumas pessoas que são muito sensíveis à cafeína também podem sentir esse efeito colateral, mesmo se beberem apenas uma pequena quantidade. Especialmente se você tiver certas condições de saúde, como transtornos de ansiedade.
Você pode se sentir trêmulo depois de tomar café porque a cafeína envia um sinal para o sistema nervoso central trabalhar mais. Como resultado, seus músculos são estimulados a se contrair (mover) fora de seu controle. É isso que faz seu corpo tremer.
Basicamente, sacudir depois de beber o café é inofensivo. Esses efeitos colaterais geralmente desaparecem por conta própria quando a cafeína é completamente digerida pelo corpo. No entanto, se o tremor não parar por horas, procure atendimento médico imediatamente.
Quantas vezes por dia é seguro beber café?
A melhor maneira de parar de tremer é parar de beber café imediatamente quando os sintomas aparecerem. Além disso, para evitar apertos de mãos e corpo, você deve reduzir sua dose de cafeína em um dia.
De acordo com o centro de pesquisa em saúde da Clínica Mayo, a dose mais segura para adultos é de 400 miligramas (mg) de cafeína por dia. No entanto, você pode ser sensível à cafeína, portanto, mesmo uma dose de 200 mg pode causar efeitos colaterais.
Uma dose de 400 mg é igual a quatro xícaras de café. No entanto, lembre-se de que o teor de cafeína não é encontrado apenas no café. Chá, chocolate, refrigerantes e bebidas energéticas também contêm altas doses de cafeína.
Portanto, você deve limitar o consumo de café a duas xícaras por dia.
Sintomas de overdose de cafeína
Além de sacudir depois de beber café ou outras bebidas com cafeína, você também deve ter cuidado se sentir algum dos seguintes sintomas de overdose de cafeína:
- dores de cabeça ou enxaquecas,
- insônia (dificuldade para dormir),
- nervoso,
- irritável ou sentindo mau humor ,
- urinar para frente e para trás,
- dor de estômago, e
- batimento cardiaco.