Beber água de coco durante o dia é normal, principalmente se for adicionado com gelo, faz você se sentir revigorado novamente. Mas você já experimentou beber água de coco pela manhã? Ele disse, você tem mais benefícios com a água de coco se tomar de manhã. Quais são os benefícios de beber água de coco jovem pela manhã? Aqui está a explicação.
Conteúdo nutricional da água de coco
Todo coco tem água. Mas não se engane, existem dois tipos de cocos, a saber:
- coco maduro (geralmente marrom) que produz leite de coco.
- coco jovem (verde) que você costuma beber da água.
Os especialistas em saúde concordam que a água de coco tem muitos benefícios para o corpo. A água de coco contém sódio, que é bom para manter o equilíbrio do sal no corpo.
Além disso, a água de coco também tem menos calorias e mais potássio do que as bebidas esportivas. Na verdade, o teor de açúcar na água de coco é muito menor do que nas bebidas esportivas, refrigerantes e outros sucos de frutas. Esta bebida pode ser a escolha certa para adultos e crianças que gostam de bebidas com uma composição não muito doce.
Além disso, as vitaminas e minerais que oferece também não são mitigados, há vitamina C, vitaminas do complexo B, como folato, riboflavina, tiamina e niacina. Enquanto os minerais contidos na água de coco incluem cálcio, ferro, magnésio, fósforo e zinco.
Benefícios de beber água de coco pela manhã
Na verdade, a água de coco é muito adequada para beber no meio de um dia quente. Mas você deve tentar mudar ocasionalmente esse hábito, beber água de coco pela manhã, ao acordar. A razão é que você obterá muito desse hábito.
Não se preocupe, é seguro beber água de coco mesmo com o estômago vazio, pois essa bebida tem baixa acidez e, por isso, não prejudica o sistema digestivo se consumida pela manhã.
Beber água de coco pela manhã pode ajudar a manter os níveis de líquidos e eletrólitos no corpo, especialmente depois de não comer e beber a noite toda. Você pode obter esse benefício por causa do teor de potássio na água de coco.
Além disso, outra função do potássio é manter o batimento cardíaco regular e se livrar dos resíduos produzidos pelas células do corpo. De acordo com dados de composição de alimentos da Indonésia, em 100 mililitros de água de coco existem 149 miligramas de potássio.
Outros benefícios que você obterá se beber água de coco pela manhã são:
- Aumente a imunidade naturalmente
- Simplificando o metabolismo do corpo
- Desintoxicar o corpo
- Equilibre o pH do corpo
- Ajude a superar o cansaço
- Alivia o desconforto no estômago, por exemplo, dor de estômago