Todos os dias, o sistema imunológico do corpo trabalha para combater as bactérias e vírus que entram para que o corpo não seja suscetível a doenças. Infelizmente, às vezes há momentos em que o corpo não está em boas condições, pode ser devido ao cansaço ou devido a fatores climáticos.
Freqüentemente, isso leva a um resfriado e é acompanhado por febre. Felizmente, os vários sucos de frutas abaixo podem ajudar a melhorar o sistema imunológico.
Sucos para estimular o sistema imunológico do corpo
Várias frutas e vegetais usados nesta receita são conhecidos por serem ricos em vitaminas e antioxidantes que ajudarão na prevenção de doenças. Não se preocupe, aqueles de vocês que já estão doentes também podem tentar fazer este suco para ajudar na cura. Quais são as receitas?
1. Suco de maçã e cenoura
Fonte: Eat Fit Live Long Uma das substâncias de que o corpo realmente precisa para estimular o sistema imunológico a funcionar é o beta-caroteno. O aumento do sistema imunológico também terá um efeito na redução do risco de inflamação nas células do corpo. O beta-caroteno é encontrado em muitos vegetais, um dos quais é a cenoura.
Além disso, adicionar água com limão a esta receita de suco para o sistema imunológico também ajudará a atender às necessidades de vitamina C. Como se sabe, a vitamina C é um dos melhores estimulantes do sistema imunológico. A vitamina C também está contida nas maçãs.
Materiais necessários:
- 2 cenouras grandes
- 3 maças
- 1 limão esprema a água
Como fazer:
- Corte as duas pontas da cenoura e reserve. Em seguida, corte-o novamente em vários pedaços.
- Corte a maçã em cubos e retire as sementes.
- Coloque as maçãs, as cenouras e o suco de limão no liquidificador. Se estiver muito denso, adicione bastante água, bata até ficar bem misturado.
- O suco está pronto para beber.
2. Suco de vegetais verdes
Fonte: Theveglife.com O espinafre é rico em vitamina A, vitamina C e ácido fólico. O espinafre também contém vários tipos de carotenóides que atuam como antioxidantes na prevenção de doenças, incluindo beta-caroteno, liteína e zeaxantina.
Além disso, um dos sintomas da gripe é a dor em várias partes do corpo. O gengibre nesta receita de suco para imunidade ajudará a reduzir a dor. Sua eficácia foi comprovada em um estudo que mostra que o extrato de gengibre pode ser um companheiro para os AINEs.
Materiais necessários:
- 60 gramas de espinafre, lave bem
- 2 laranjas
- 2 talos grandes de aipo
- 2 cm de gengibre
Como fazer:
- Descasque as laranjas, retire as sementes. Corte os vegetais em vários pedaços.
- Coloque todos os ingredientes junto com o gengibre descascado em Adicione um pouco de água, ligue a máquina e amasse até que todos os ingredientes estejam misturados.
- O suco está pronto para ser servido.
3. Beterraba, maçã e cenoura
Fonte: gosto inspirado Talvez alguns de vocês não gostem do forte sabor terroso da beterraba. Na verdade, essa fruta contém vários nutrientes que são benéficos para o corpo. Além de ajudar a estimular o sistema imunológico, o suco de beterraba também é eficaz para manter a saúde cardíaca por causa de seu conteúdo de folato.
Materiais necessários:
- 1 beterraba média, descascada e cortada em cubos
- 1 maçã
- 3 cenouras, descasque a casca externa
- 2 cm de gengibre
Como fazer:
- Coloque todas as frutas cortadas no liquidificador, acrescente os pedaços de gengibre e bastante água.
- Coe o suco em uma peneira mexendo sempre para remover o líquido.
- O suco está pronto para servir.
4. Manga e morango
Fonte: Mealthy Para aqueles que preferem uma textura de suco suave e cremoso, Esta receita é para você experimentar. Não apenas com mangas e morangos, que são conhecidos por seu alto teor de antioxidantes, você também obterá os benefícios do leite que contém probióticos.
Materiais necessários:
- 200 gramas de morangos, cortados em pedaços
- 200 gramas de manga, cortados em quadrados
- laranja descascada
- Leite desnatado ou leite de amêndoa, de acordo com o gosto
Como fazer:
- Coloque todos os ingredientes cortados em Adicione leite a gosto ou até que o suco não fique muito denso.
- Despeje em um copo, o suco pode ser servido imediatamente ou armazenado na geladeira.
Boa sorte!