Para algumas pessoas, o café se tornou uma parte inseparável da vida diária. Sem tomar café, é muito difícil manter o foco no trabalho. No entanto, também há pessoas que tomaram café e ainda estão com sono.
Acontece que há vários motivos pelos quais beber café não funciona para certas pessoas. Aqui está a explicação completa.
Compreender como o café funciona no corpo
Para entender por que, embora beba café, ainda está com sono, primeiro você deve saber como o café funciona no corpo. Basicamente, a substância que o deixa mais concentrado e acordado depois de beber um café é a cafeína. A cafeína é uma substância estimulante que estimula a atividade do sistema nervoso central. Você também se sentirá mais energizado por um tempo.
Em seu corpo existe um composto chamado adenosina. Quando os nervos do cérebro se prendem e se ligam à adenosina, você fica com sono e tem vontade de descansar. Bem, a cafeína é uma substância muito semelhante à adenosina. Então, quando você bebe um café com alto teor de cafeína, seus nervos vão pegar cafeína em vez de adenosina.
No entanto, se o efeito da adenosina deixa você sonolento, a cafeína na verdade torna a mente mais renovada. É por isso que tomar café pode deixá-lo mais acordado e concentrado.
Por que você está tomando café e ainda está com sono?
A forma como a cafeína atua no corpo de todas as pessoas é a mesma. O que é diferente é a reação do seu corpo a esses estimulantes. Aqui estão duas possibilidades de porque, depois de beber um café, você ainda está tão sonolento quanto antes.
1. Falta de sono
Para as pessoas que não dormem, uma xícara de café não tem mais efeito sobre o sistema nervoso. Isso é apresentado em um estudo na conferência da Academia Americana de Medicina do Sono e da Sociedade de Pesquisa do Sono nos Estados Unidos (EUA).
De acordo com esse estudo, quanto mais você dorme menos, o corpo produz compostos de adenosina em muito mais quantidades. A questão é que o cérebro capta o sinal para descansar. Como resultado, a cafeína em uma xícara de café perderá a adenosina em seu corpo.
Quando você bebe café, seu sistema nervoso já capturou e se ligou primeiro à adenosina. A cafeína que entra no corpo é desperdiçada e não pode funcionar porque não pode mais ser colocada no sistema nervoso.
Portanto, mesmo que tenha tomado algumas xícaras de café depois de ficar acordado a noite toda ou várias noites seguidas, provavelmente não sentirá nenhum efeito.
2. É difícil para o corpo digerir a cafeína
Se você dormiu o suficiente, mas beber café ainda te deixa com sono, a causa pode ser genes em seu próprio corpo. Sim, aparentemente existe um gene especial que regula a sensibilidade do sistema nervoso à cafeína.
Este gene foi encontrado em vários estudos realizados por especialistas em todo o mundo. Um deles é da Escola de Medicina Feinberg da Northwestern University, nos Estados Unidos. Os genes que codificam para CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 e CYP2A6 são os genes responsáveis pela digestão da cafeína. Anteriormente, pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, também conseguiram encontrar esses genes.
Pessoas que têm a combinação perfeita desses genes são capazes de digerir a cafeína mais rapidamente. Assim, o efeito do café será sentido mais rápido. No entanto, o corpo de algumas pessoas tem dificuldade para digerir a cafeína, de modo que, embora bebam café, ainda estão com sono. O motivo, o corpo não terminou de digerir a cafeína.