Quando seu corpo está cansado e com sono, você pode decidir fazer um café ou comprar uma bebida energética. Ambos têm o mesmo efeito, ou seja, reconstruir a resistência. No entanto, existe um perigo espreitando se o café e as bebidas energéticas forem tomados juntos. Nada?
Os perigos de beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo
Tanto o café quanto as bebidas energéticas podem aumentar sua resistência. No entanto, não tire conclusões precipitadas. Se o café e as bebidas energéticas forem bebidos ao mesmo tempo, existem efeitos negativos que podem prejudicar o corpo.
O café é conhecido por seu conteúdo de cafeína, assim como as bebidas energéticas. No entanto, ambos têm diferentes teores de cafeína. De acordo com a Cleveland Clinic, uma xícara de café contém cerca de 100 a 200 mg de cafeína. Enquanto as bebidas energéticas podem exceder 200 mg por porção.
Depois de uma hora bebendo café ou bebidas energéticas, os níveis de cafeína aumentam e duram de 4 a 6 horas. Se consumida corretamente, a cafeína pode aumentar o estado de alerta. Por outro lado, beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo representa um perigo.
Bem, beber os dois ao mesmo tempo aumenta a ingestão de cafeína no corpo. Em vez de oferecer benefícios, é a overdose de cafeína que ocorre. Os efeitos leves dessa condição são palpitações, tremores, agitação, azia e diarreia.
Em casos mais graves, uma overdose de cafeína pode ser fatal. Um deles aconteceu com Davis Cripe, aluno da South Carolina School.
Ele morreu de insuficiência cardíaca 2 horas após beber café com leite de restaurantes de fast food e bebidas energéticas.
A equipe forense afirmou que o estudante tinha um excesso de cafeína que causava arritmias cardíacas (o coração para de bater).
Um estudo publicado em Jornal Internacional de Ciências da Saúde relataram que as bebidas energéticas contêm substâncias que são ergogênicas - aumentando a resistência de uma pessoa. Os efeitos dessas substâncias podem afetar o desempenho do coração.
Se tomar café e bebidas energéticas ao mesmo tempo, o corpo sentirá um maior efeito ergogênico. Como resultado, a freqüência cardíaca aumentará e a pressão arterial nas artérias aumentará.
Outro efeito de beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo
Além de causar arritmias cardíacas, os perigos de beber café e bebidas energéticas ao mesmo tempo incluem:
- Isquemia cardíaca (estreitamento das artérias do coração)
- Convulsões e alucinações
- Ruptura muscular (rabdomiólise)
Quando essa condição ocorre, não existe um antídoto específico que possa tratar o excesso de cafeína. No entanto, o médico dará medicamentos para reduzir os sintomas, como benzodiazepínicos para convulsões e bloqueadores beta ou antiarrítmicos para tratar a disfunção cardíaca.
Quanta cafeína é segura?
Para que os perigos de beber café e bebidas energéticas possam ser evitados ao mesmo tempo, você precisa saber os limites seguros da cafeína que entra no corpo.
Em um dia, 400 mg de cafeína é seguro o suficiente para a maioria dos adultos saudáveis. Se estimada, essa quantidade equivale a 3 a 4 xícaras de café, 10 latas de refrigerante ou 2 latas de energéticos por dia.
No entanto, as medidas mencionadas não são uma medida definitiva e fixa. Você ainda deve ler a quantidade de cafeína em sua bebida. Limite também o consumo de café, chocolate, chá, bebidas energéticas e refrigerantes.
A razão é, vários tipos de café, como expresso, cappuccino, café com leitee outras bebidas têm diferentes teores de cafeína. Evite também beber bebidas com cafeína com outras substâncias, como álcool.