Os exercícios podem tornar o corpo saudável, reduzir o risco de estresse e aumentar a fertilidade. No entanto, diz-se que o exercício excessivo corre o risco de ter dificuldade em engravidar. Como o excesso de exercícios pode dificultar a gravidez? Dê uma olhada na explicação abaixo.
A razão pela qual a maioria dos esportes torna difícil para as mulheres engravidar
Um estudo conduzido pela American Society for Reproductive Medicine, estudou mais de 3.000 mulheres com idades entre 18 e 40 anos que desejam engravidar.
Anteriormente, as mulheres eram questionadas sobre sua rotina de exercícios semanais, quantas horas gastavam se exercitando e os diferentes tipos de exercícios que faziam.
Os resultados mostraram que, em média, as participantes que faziam exercícios regularmente, mas estavam abaixo do peso normal, demoravam mais para engravidar. Isso é verdade quando comparado a mulheres que se exercitam, mas têm um equilíbrio de peso saudável.
Além disso, PreconceptionWeekly.com também relata que exercícios extremos podem interferir na gravidez ao inibir a ovulação ou interferir na implantação de um óvulo fertilizado.
De acordo com um relatório do site, muita ou pouca gordura no corpo pode causar desequilíbrio hormonal, porque cerca de 30% do hormônio estrogênio do corpo feminino é produzido a partir de células de gordura.
Portanto, manter um peso saudável pode ajudar as mulheres a manter o equilíbrio hormonal, o que também pode acelerar o processo de fertilização.
Então, que tal a fertilidade dos homens que se exercitam com muita frequência?
O mesmo acontece com as mulheres: cerca de 40% dos homens que praticam principalmente exercícios estão ameaçados de impotência, o que torna difícil para suas parceiras engravidarem.
De acordo com Christina Spaccavento, uma terapeuta sexual da Austrália, o exercício excessivo pode aumentar os níveis do hormônio cortisol e diminuir o hormônio testosterona. Os dois, quando combinados, podem ser reconhecidos como os estressores mais poderosos para os homens.
Um dos esportes que é bastante arriscado para a impotência é o ciclismo. De acordo com Vinod Nargund, um cirurgião urológico do Hospital St Bartholomew de Londres, quando o ciclo de seu peso é totalmente nas nádegas.
Nas nádegas, existe uma parte do corpo chamada períneo e consiste em nervos e artérias que fornecem sangue aos órgãos vitais.
Infelizmente, os assentos de bicicletas são geralmente pequenos, rígidos, estreitos e a forma se estende para a frente nas extremidades. Isso torna o períneo comprimido e incapaz de fornecer sangue aos órgãos vitais e corre o risco de danificar o tecido nervoso devido ao excesso de pressão.
O fluxo sanguíneo prejudicado para os órgãos genitais e distúrbios do tecido nervoso podem causar impotência, o que também pode reduzir as chances de um homem engravidar.
Existem dicas de exercícios para não interferir na fertilidade?
Na verdade, os exercícios são muito benéficos para o corpo porque podem tratar e desencadear a ovulação e os problemas menstruais nas mulheres.
No entanto, é altamente recomendado para mulheres que desejam engravidar não praticar muitos esportes que possam dificultar a gravidez e ainda manter um peso corporal ideal.
Quanto aos homens, como explicado acima, muito exercício pode realmente reduzir os níveis de testosterona no corpo. Não fuja também que o hormônio cortisol pode aparecer e causar estresse.
Bem, para quem gosta de pedalar, isso não significa que você tenha que parar de pedalar por completo. Dicas, tente levantar-se ocasionalmente e erguer as nádegas durante o ciclismo, isso pode ajudar a restaurar o fluxo sanguíneo para seus órgãos vitais. Dessa forma, pelo menos você pode minimizar o risco de impotência.