Se de repente seu ciclo menstrual ficar irregular, não entre em pânico primeiro e suponha que você sofreu ou sofreu de uma determinada doença. As causas da menstruação irregular nem sempre são tão graves e assustadoras. Um ciclo menstrual caótico pode ser causado por seu padrão alimentar descuidado até o momento.
Por que a dieta pode ser a causa da menstruação irregular?
O ciclo menstrual normal varia de 21 a 35 dias. Este ciclo é regulado pelos hormônios reprodutivos femininos, ou seja, os hormônios estrogênio e progesterona. Quando o ciclo menstrual é irregular, pode haver um problema com a quantidade de hormônios em seu corpo. E essa condição pode ser causada pelos alimentos que você consumiu até agora.
Muitos estudos afirmam que as pessoas que tendem a ser desnutridas apresentam ciclos menstruais irregulares. A razão é que a disponibilidade de gordura no corpo, embora odiada por muitas mulheres, desempenha um papel importante na produção de hormônios.
Portanto, quando você segue uma dieta restrita até ficar desnutrido, a produção dos hormônios estrogênio e progesterona é interrompida. Seu ciclo menstrual se torna uma bagunça.
A interrupção dos ciclos menstruais devido a uma dieta inadequada não é um problema apenas para as pessoas desnutridas. Mulheres muito gordas ou obesas também podem apresentar distúrbios menstruais.
O motivo é que, quanto mais acúmulo de gordura no corpo, mais confuso o corpo fica em regular a produção do hormônio estrogênio e, eventualmente, a quantidade desse hormônio torna-se anormal.
Portanto, tente implementar um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada em seu dia a dia. Isso manterá seu peso sob controle e seus níveis de gordura corporal normais.
A dieta errada também afeta os sintomas de TPM que aparecem
A comida não só atrapalha seu ciclo menstrual, mas também pode piorar seus sintomas menstruais. Os sintomas menstruais que geralmente aparecem a cada hóspede mensal são cólicas estomacais, diarréia, tontura, fadiga, dor no peito, alterações de humor e distensão abdominal.
Bem, se de repente você sentir sintomas menstruais graves e incomuns, isso pode ser devido à comida que você ingere naquela hora.
Por exemplo, se você comer alimentos que contêm alto teor de gases, isso fará com que o inchaço no estômago aumente várias vezes. Ou, se você consumir alimentos e bebidas com cafeína, você pode mudanças de humor o que você está experimentando está piorando.
Se a alimentação é saudável e balanceada, mas o ciclo menstrual ainda é irregular. O que causou isso?
Se você realmente mudou sua dieta para ser mais saudável, mas seu ciclo menstrual ainda é caótico, pode haver outra coisa causando essa condição. As causas dos ciclos menstruais irregulares, além da dieta, incluem:
- Doenças do útero, como pólipos uterinos
- Forte estresse
- Feridas no útero
- Fazendo muito exercício
Se seu ciclo menstrual não for regular, você deve consultar um médico imediatamente para saber mais sobre sua condição.