Depois de uma aula de ginástica “maltratada” na academia, muitas pessoas querem correr para casa para poderem descansar um pouco e dormir. No entanto, você sabia que o sexo após o exercício realmente oferece uma miríade de benefícios incríveis que você não quer perder? Quais são os benefícios? Confira sua revisão abaixo.
Benefícios do sexo após o exercício
1. Picos de paixão
A pesquisa mostra que o exercício pode aumentar a excitação sexual de uma pessoa. Isso ocorre porque os exercícios podem aumentar o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, incluindo a vagina e o pênis.
Nos homens, o sexo após o exercício tornará a ereção mais difícil porque o sangue flui para o pênis em uma taxa mais alta. Já nas mulheres, o aumento do fluxo sanguíneo para a vagina e o clitóris faz com que elas produzam mais lubrificante natural.
De fato, dados de pesquisa da Universidade do Texas, nos Estados Unidos (EUA), mostram que fazer exercícios intensos por 20 minutos pode deixar o corpo da mulher mais excitado, para que, na hora da relação sexual, seu corpo responda melhor aos estímulos.
2. Aumentar a autoconfiança
A forma do corpo é um dos fatores que podem aumentar a excitação sexual da mulher. Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Guelph, Canadá, descobriu que as mulheres que se sentem desprendidas com o formato do corpo tendem a ser menos apaixonadas durante a relação sexual.
O exercício é a melhor maneira de entrar em forma. Você pode praticar qualquer tipo de esporte que goste, para ter o corpo com que sonhou - aumentando assim sua confiança para fazer sexo.
3. Sinta-se mais relaxado
O estresse pode reduzir o desejo sexual, enquanto o exercício pode superá-lo. Sim, quando você se exercita, haverá um aumento nas endorfinas que atuam na redução da dor. Bem, essas endorfinas são a chave do motivo pelo qual os exercícios podem reduzir os níveis de estresse, de modo que a deixem mais relaxada e excitada durante o sexo.
Além de aumentar as endorfinas, os exercícios também podem aumentar outros hormônios do corpo, como a dopamina e a serotonina. A dopamina costuma ser chamada de hormônio da felicidade porque, na verdade, faz você se sentir mais feliz. Enquanto a serotonina funciona para regular as emoções, a memória e reduzir os níveis de estresse no corpo devido ao cansaço físico.
Além disso, um aumento no hormônio testosterona natural também ocorre dentro de uma hora após o exercício. A testosterona é um hormônio reprodutivo masculino que promove a excitação sexual masculina.
4. Fortalecer vínculo com parceiro
Passando um tempo juntos para fortalecer vínculo Com um parceiro, você não precisa comer em um restaurante, sabe. Esportes juntos podem ser uma forma de fortalecer vínculo bem como um aquecimento para uma sessão de sexo mais emocionante.
Jane Greer, Ph.D. um terapeuta sexual e autor do livro disse à Health que casais que passam tempo juntos em atividades interessantes relatam níveis mais elevados de satisfação com a vida sexual. A razão é que, quando alguém compartilha experiências com seus parceiros, você se sente mais animado e animado. Inclusive quando você e seu parceiro fazem exercícios juntos.
Faça um treinamento de força que construa seus músculos centrais e do assoalho pélvico. Nas mulheres, os exercícios para os músculos do assoalho pélvico são bons para aumentar o orgasmo.
5. Reduza os efeitos colaterais das drogas
Para muitas mulheres, tomar medicamentos antidepressivos é necessário para manter o humor estável. Uma desvantagem do uso de antidepressivos é que eles podem diminuir o desejo sexual. Se você é uma daquelas pessoas que se preocupa com esses efeitos colaterais, não hesite em fazer exercícios.
A razão é que os exercícios são uma forma de reduzir a ansiedade relacionada aos efeitos colaterais dos medicamentos antidepressivos em sua vida sexual. Na verdade, os resultados da pesquisa também dizem a mesma coisa.
Com base em um pequeno estudo conduzido por pesquisadores da Universidade do Texas e da Universidade de Indiana, foi relatado que praticar exercícios antes do sexo três vezes por semana aumenta a excitação sexual em mulheres que tomam medicamentos antidepressivos. Portanto, não hesite em fazer exercícios para ter uma vida sexual mais excitante.
O que deve ser observado, você não obterá os vários benefícios do sexo após o exercício, conforme mencionado acima, em apenas uma sessão de exercícios. A razão é que esses benefícios serão sentidos a longo prazo. Portanto, você ainda deve ser rotineiro e consistente ao se exercitar.