Idealmente, leva um momento para se recuperar totalmente após passar pelo processo de parto. Por isso, costuma-se pedir às parturientes que adiem a gravidez até o prazo recomendado pelo médico. Mas às vezes, mesmo que tenha sido avisado dessa forma, 'conceder' pode acontecer. Sim, você foi declarada grávida novamente, embora tenha acabado de dar à luz. Então, como você mantém a saúde da mãe e do bebê quando a gravidez está muito próxima da anterior?
Dicas para manter a gravidez a uma distância muito próxima
Citando a Mayo Clinic, leva pelo menos 18-24 meses se você quiser engravidar novamente depois de dar à luz um filho anterior. Esta afirmação é, obviamente, razoável.
A razão é que existem vários riscos que se escondem se a distância da gravidez atual for muito próxima da gravidez anterior.
Mas não se preocupe, com os devidos cuidados, espera-se que você e o bebê no útero estejam sempre saudáveis até a chegada do próximo parto. Bem, aqui vai uma série de dicas para manter a gravidez quando a distância é muito curta:
1. Certifique-se de ter descanso suficiente
Quando você está com seu filho há pouco tempo, pode estar tentando se adaptar à situação. Não é raro que as horas de sono também mudem porque têm que cuidar de todas as necessidades do seu filho, como beber leite materno e trocar fraldas.
Especialmente quando for sua primeira vez como pai, você pode se sentir um pouco sobrecarregado. Independentemente da idade do seu primeiro filho recém-nascido, certifique-se de que você ainda descansa mais quando for declarado que você está grávida do seu segundo filho.
Você pode contornar isso indo sempre para a cama quando seu filho dorme. Mesmo que seja apenas por um curto período de tempo, ainda é benéfico para você.
Porque, ao mesmo tempo, não é só você que deve ser cuidado. Mas também o primeiro bebê e o bebê no útero com a gravidez muito próxima.
2. Reserve tempo para exercícios leves
Além de ser declarado seguro para mulheres grávidas, exercícios leves também trazem uma série de benefícios para mulheres grávidas. Por exemplo, para melhorar a circulação sanguínea, fortalecer músculos, aliviar dores nas costas, melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.
Especialmente para vocês que acabaram de engravidar com uma distância muito próxima. Os exercícios podem ajudar a fornecer mais energia para você cuidar do seu filho, bem como do bebê no útero.
Mas o que precisa ser considerado, você deve consultar novamente seu médico sobre o tipo de exercício adequado para sua condição.
Vários tipos de exercícios são geralmente úteis para fortalecer os músculos vaginais, bem como melhorar sua respiração para se preparar para o próximo parto.
3. Coma alimentos nutritivos
Fonte: Tinystep A comida é um dos fatores que sustentam a saúde das mulheres grávidas, especialmente porque sua gravidez agora está muito próxima do que era antes.
Além disso, se você ainda tem que amamentar regularmente seu primeiro filho, suas necessidades nutricionais diárias serão automaticamente muito maiores.
De acordo com as Diretrizes para Nutrição Equilibrada do Ministério da Saúde da República da Indonésia, as mulheres grávidas precisam de uma variedade de macro e micronutrientes para manter o desenvolvimento fetal e como reservas durante a amamentação. Por exemplo, carboidratos, gorduras, proteínas, ferro, ácido fólico, cálcio, iodo e zinco.
Se a sua gravidez também for acompanhada pela amamentação do primeiro filho, a necessidade de micro e macronutrientes também aumentará. Inclui proteína, ferro, ácido fólico, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, iodo, zinco e selênio.
Para atender a essas necessidades diárias, você pode comer mais alimentos como leite e produtos processados, peixes, carnes, nozes, tofu, tempeh, frutas e vegetais, especialmente os verdes.
4. Verifique regularmente com o obstetra
Verificar a gravidez com um ginecologista parece ter se tornado uma agenda obrigatória, que não deve ser perdida todos os meses. Além disso, porque a distância da gravidez desta vez é muito próxima da anterior.
Automaticamente, sua atenção passará a ser dividida entre cuidar do pequenino ainda na infância, com o bebê na barriga.
Cumprindo um cronograma de exames pré-natais regulares, seu médico não pode apenas lhe dar o melhor conselho para apoiar sua gravidez.
Se houver um risco que coloque em risco esta segunda gravidez, o médico pode fornecer ajuda imediatamente, o mais cedo possível, para prevenir o agravamento da condição.