Todo pai fica irritado quando o filho tem dificuldade para comer vegetais. Não raro, isso faz com que muitos pais sejam finalmente forçados a usar vários atalhos para que seus filhos comam vegetais. Por exemplo, ameaçar as crianças para não brincarem ou suborná-las com dinheiro, doces e brinquedos de que gostem. Nem mesmo alguns pais repreendem os filhos por não comerem vegetais.
O que fazer se seu filho tiver dificuldade para comer vegetais?
Basicamente, as crianças que têm dificuldade em comer vegetais não devem ser forçadas ou repreendidas. Isso porque tudo o que é forçado fará com que as crianças detestem alimentos saudáveis, principalmente vegetais.
Além disso, as crianças também vão pensar que os vegetais são alimentos realmente ruins, se você apenas tiver que lhes dar um presente para que eles queiram comê-los. Bem, essas são as coisas que realmente tornam mais difícil para as crianças comer vegetais.
Então, como lidar com crianças que têm dificuldade em comer vegetais? Aqui estão algumas dicas que você pode aplicar em casa:
1. Sirva vegetais desde a infância
Para que a criança goste de comer verdura, então tem que se acostumar a comer verdura desde a infância, justamente quando já começou a consumir alimentos sólidos.
Adquira o hábito de servir vegetais para as crianças no almoço e no jantar até que cresçam.
Para que as crianças não fiquem entediadas, sirva uma variedade de vegetais em sua dieta todos os dias. Não dê o mesmo tipo de vegetais, especialmente se seu filho tiver dificuldade em comer vegetais.
2. Ofereça todos os tipos de vegetais
Seu filho pode vomitar espinafre enquanto come, mas não desista tão rapidamente. Mesmo que você não consiga fazer seu filho comer vegetais várias vezes, não desista.
Experimente uma variedade de outros vegetais que não sejam menos nutritivos. Você pode experimentar alface, grão de bico, brócolis, cenoura, mostarda, couve chinesa, couve, vagem e outros.
Ao oferecer uma variedade de vegetais, as crianças aprenderão mais sobre os tipos e sabores dos vegetais. Portanto, continue introduzindo uma variedade de vegetais até que seu filho encontre aquele de que mais gosta.
3. Não esconda vegetais
Esconder vegetais em outros alimentos, como ovos, pode ser uma maneira de lidar com crianças que têm dificuldade em comer vegetais.
Infelizmente, esse método nem sempre funciona. Isso ocorre porque as crianças precisam ser apresentadas aos vegetais em sua forma e sabor originais, não escondidos e processados em outros alimentos.
Isso também pode sair pela culatra, as crianças podem perder a fé na comida quando percebem que foram enganadas o tempo todo.
As crianças também podem não querer comer vegetais se eles não estiverem escondidos e processados dessa forma. Certamente, esse não é um bom hábito alimentar para crianças.
4. Seja um exemplo para o seu filho
Se você quiser que seu filho goste de vegetais, certifique-se de que você também gosta deles. Lembre-se de que os filhos são um reflexo dos pais. Portanto, seja um bom modelo para seus filhos. Mostrar vegetais são alimentos deliciosos e saudáveis.
Coma de uma forma divertida e crie menus apetitosos para que o seu filho adore os vegetais da forma como os mostra.
Para fazer com que os vegetais pareçam mais tentadores, cozinhe-os em uma variedade de cores vivas. Por exemplo, adicionar cenouras em cap cay, milho doce em espinafre e tomates picados em canja de galinha.
5. Cozinhando juntos
Se necessário, convide seu filho a cozinhar juntos. Ao cozinhar, apresente ao seu filho os benefícios dos vegetais que ele está cozinhando.
Talvez o seu filho bagunce a cozinha, mas esta é a melhor maneira de criar uma atmosfera positiva com o seu filho. Além disso, as crianças também ficarão mais motivadas a comer vegetais feitos por elas mesmas.
Além de apresentar às crianças os benefícios e sabores dos vegetais, cozinhar juntos também fortalecerá seu vínculo com o bebê.
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