Embora existam muitos novos métodos de treinamento e tipos de exercícios, Zumba ainda é um exercício favorito entre seus devotos. Um exercício de preparação física originário de Columbia, o conteúdo enfatiza a preparação física, a música e a dança. Quais são os benefícios que podem ser obtidos com o Zumba? Confira os benefícios do Zumba abaixo.
O que é zumba?
Zumba é um exercício de preparação física cujos movimentos consistem numa combinação de dança de salsa e dança latina. Este movimento de exercício também insere uma coreografia de exercícios aeróbicos, de forma que parece uma dança durante o exercício. A combinação de vários movimentos de dança como cha-cha, salsa, tango, ao flamenco acompanhado de música torna-se um esporte interessante e saudável.
Alguns dos benefícios do zumba que você pode obter
1. Queime calorias
Neste exercício, você obterá os benefícios do zumba ao queimar calorias por meio de exercícios aeróbicos sobre o movimento. Em média, um único exercício de Zumba pode queimar de 400 a 600 calorias por hora. Obviamente, esta é uma boa notícia para aqueles que desejam um corpo pequeno e esguio. Você também pode obter os benefícios do zumba com movimentos de dança vencer merengue ou faça várias séries de agachamentos seguidos de saltos pliométricos.
2. Todos os membros do corpo se movem e são treinados
Além de queimar calorias, o Zumba traz benefícios para a saúde do coração. Os movimentos da Zumba oferecem uma gama completa de movimentos da parte superior à parte inferior do corpo. Para o movimento superior, geralmente coloque as mãos, ombros e cabeça para frente para se moverem no ritmo.
Do meio para a parte inferior do corpo, este exercício de zumba fará com que seu estômago, nádegas, quadris e pernas se movam ao mesmo tempo. Não se esqueça de que os benefícios do Zumba podem treinar todas as articulações do corpo por causa de seus movimentos. Ao praticar zumba, a flexibilidade também será treinada durante as partes de aquecimento, desaquecimento e conteúdo da dança zumba.
3. Esportes são divertidos, então não é difícil de fazer
Em um recorde, zumba ganhou como o esporte com mais aulas em todo o mundo. Devido à grande demanda do público, estúdios de ginástica e ginástica em diversos países oferecem aulas de zumba de acordo com seus interesses e objetivos. Existem aulas normais de zumba, aulas de zumba sénior, zumba infantil a zumba aqua, cujos exercícios são realizados na piscina.
Por que o zumba é tão popular? Porque zumba basicamente apresenta música e dança. Pois bem, esta música e dança também é considerada uma linguagem universal que pode ser associada e apreciada por todas as pessoas do mundo.
O exercício que faz sentir bem é bom, porque nos deixa entusiasmados para fazê-lo. Então, para aqueles de vocês que costumam ter preguiça de ir à academia ou fazer exercícios, fazer zumba pode deixá-los mais motivados.
4. Zumba previne o estresse e melhora o humor
Um dos benefícios mais sentidos do zumba é que pode superar o stress e o cansaço, porque durante a sua prática de zumba será acompanhado por canções cheias de entusiasmo, contemporâneas e, claro, com um tema. otimista . Se você está estressado, tente fazer exercícios de zumba
Com música otimista que acompanha, é claro que isso pode fazer humor você fica melhor. Assim, além da saúde, o treinamento de Zumba também pode ter uma influência positiva sobre aqueles de vocês que estão estressados ou estressados mau humor .