Se a mãe não prestar atenção à ingestão de alimentos durante a amamentação, isso afetará a saúde do filho, como por exemplo o problema da obesidade. Porque a amamentação é um processo de transferência de substâncias alimentares consumidas pelas mães para serem administradas aos filhos através do leite materno. Por isso, é muito importante que as mães estejam atentas à ingestão de alimentos nutritivos e saudáveis durante a amamentação.
Um dos alimentos propensos ao consumo excessivo é o açúcar. Normalmente, em condições normais, as mães que amamentam têm mais facilidade para sentir fome e tendem a gostar de alimentos doces, o que às vezes faz com que as mães se esqueçam de controlar o açúcar no sangue.
O açúcar pode ser transferido pelo leite materno e aumenta o risco de obesidade em crianças
Um estudo conduzido por pesquisadores da Keck School of Medicine da University of Southern California mostrou que o teor de açúcar da frutose nos alimentos pode ser transferido da mãe para o bebê através do leite materno. A partir deste estudo, sabe-se que o teor de açúcar da frutose transferido pela mãe por meio do leite materno pode aumentar o risco de o bebê apresentar sobrepeso ou obesidade.
O açúcar frutose não é um componente natural do leite materno, mas pode ser encontrado em frutas, alimentos processados e refrigerantes. Esse teor de frutose é conhecido como "açúcar residual", que vem da dieta da mãe.
Goran, diretor fundador do Childhood Obesity Research Center da Keck School of Medicine, disse: "Se bebês e crianças puderem consumir grandes quantidades do açúcar frutose durante seu crescimento e desenvolvimento, eles correm maior risco de desenvolver problemas cognitivos desenvolvimento e criando riscos ao longo da vida. sofrem de obesidade, diabetes, doenças hepáticas e cardíacas.
Outros estudos demonstraram que o teor de açúcar da frutose e dos adoçantes artificiais no leite materno é muito prejudicial e prejudicial durante o período crítico de crescimento e desenvolvimento no primeiro ano após o nascimento da criança. É por isso que o conteúdo de frutose no leite materno é muito arriscado para a saúde das crianças.
Conteúdo de açúcar de frutose no leite materno
O primeiro ano após o nascimento de uma criança é um período crítico para construir o tecido cerebral e fortalecer a base do sistema metabólico. Se um bebê engole leite materno com alto teor de frutose, seu sistema metabólico treinará as células de armazenamento pré-gordura para se tornarem células de gordura, aumentando assim o risco de o bebê um dia ficar com sobrepeso ou obeso.
A partir dos dados da pesquisa, os pesquisadores disseram que o bebê de 1 mês, em média, consome 10 miligramas (cerca de um grão de arroz) de frutose do leite materno por dia. Um micrograma de frutose por mililitro de leite materno - mil vezes menos do que a quantidade de lactose encontrada no leite materno, está associado a um aumento de 5 a 10 por cento no peso corporal e na gordura corporal em bebês aos seis meses de idade.
Dicas para manter a ingestão de alimentos durante a amamentação
Com base nas pesquisas acima descritas, por isso é muito importante que as mães estejam atentas à ingestão alimentar, o que pode ser feito implementando uma alimentação nutricional balanceada para que possam produzir leite materno saudável, não só para o seu filho, mas também para o seu filho. a saúde do seu corpo.
Para manter e controlar a ingestão de alimentos durante a amamentação, você pode fazer mudanças no estilo de vida adotando um estilo de vida saudável. Comece controlando as porções de comida, descansando o suficiente, controlando o estresse e assim por diante.
Você também pode evitar alimentos com base em sua importância, como evitar todos os produtos alimentícios processados com alto teor de adoçantes artificiais, como refrigerantes, sucos de frutas com adição de açúcar, doces, bolos, frutas em conserva, frutas secas e assim por diante. É melhor comer a comida na sua forma original. Por isso, consumir frutas e vegetais frescos é altamente recomendado durante a amamentação. Não se esqueça, você também precisa equilibrar a ingestão de açúcar de proteínas ou gorduras.
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