6 dicas para combater a sonolência ao dirigir •

Você pode ter ouvido falar sobre os perigos de dirigir um carro ou uma motocicleta sob o efeito do álcool. Dirigir bêbado pode até deixá-lo em uma cela. No entanto, há mais uma coisa que não é menos perigosa: dirigir com sono. Muitas pessoas sentiram isso. Em casos extremos, sentir sono ao dirigir um carro ou motocicleta pode causar acidentes que podem levar à morte.

Dados compilados pela National Sleep Foundation nos Estados Unidos registram que há cerca de 100.000 casos de acidentes causados ​​por motoristas sonolentos na estrada a cada ano. Você pode evitar que a mesma coisa aconteça com você ou seus entes queridos devido à fadiga ou sonolência ao dirigir. Dê uma boa olhada nas várias dicas para combater a sonolência ao dirigir o seguinte carro ou motocicleta.

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Sinais de que você não consegue mais dirigir um veículo

Mesmo sabendo dos perigos de dirigir sem conseguir dormir, às vezes você acha que a sonolência ainda é suportável. A sonolência também pode aparecer repentinamente enquanto você dirige. Ou você está com pressa e finalmente decide continuar dirigindo, embora esteja semiconsciente. É difícil dizer a diferença entre sonolência e fadiga contra a qual você pode lutar e quais são completamente insuportáveis. Normalmente, você só sabe a diferença quando perde a consciência e adormece ao volante por alguns segundos. Portanto, preste atenção aos vários sinais de que você não pode mais continuar dirigindo e dirija novamente abaixo.

  • Suas pálpebras estão tão pesadas que você costuma piscar lentamente
  • Difícil de se concentrar
  • Estúpido, pensamentos vagando por todo o lugar, ou pensamentos vazios
  • Indo longe demais, indo na direção errada, esquecendo onde você está e não prestando atenção nas placas de trânsito
  • Bocejando repetidamente ou esfregando os olhos
  • Acenando com a cabeça
  • O veículo se desvia da pista, roça o acostamento da estrada ou outros veículos, dirige em uma velocidade não natural (mais rápido ou mais lento) e perde o equilíbrio (se estiver andando de motocicleta)

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Combater a sonolência ao dirigir um carro ou motocicleta

Se você experimentou um ou mais dos sinais acima, significa que você está além de sua capacidade de dirigir um carro ou uma motocicleta. Talvez a primeira coisa a fazer para se livrar da sonolência seja ligar o rádio ou ouvir música alta. No entanto, descobriu-se que esse método antigo não é eficaz contra a sonolência ao dirigir. Aqui estão algumas dicas eficazes para se livrar da sonolência ao dirigir um carro ou motocicleta.

1. Beba café

Se seus olhos e corpo estão realmente cansados, você precisa de cafeína para ajudá-lo a ficar acordado. Uma das maiores fontes de cafeína é o café. No entanto, o café leva cerca de meia hora para que seus efeitos sejam sentidos. Além disso, uma xícara de café pode não ser suficiente para pessoas que consomem café diariamente.

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2. Encoste e tire um cochilo (para motoristas)

Se os efeitos do café não foram sentidos, a melhor maneira de combater a sonolência é tirar uma soneca. Encoste e durma por cerca de 15 minutos. Lembre-se de que é melhor tirar uma soneca de 15 a 20 minutos do que se forçar a continuar dirigindo correndo um grande risco.

3. Encoste e alongue (para motociclistas)

Normalmente, surge uma sonolência insuportável quando você anda de moto em uma rua bastante tranquila em um clima favorável. Portanto, pare imediatamente por um momento e saia da motocicleta. Alongue os músculos e caminhe por cerca de 10 minutos. Ser ativo pode ajudar a manter a mente desperta.

4. Não beba drogas e álcool antes ou durante a condução

Tomar drogas e álcool pode afetar sua concentração e vigilância. Evite tomar medicamentos anti-ressaca, anti-resfriado ou outros medicamentos com efeitos colaterais de sonolência antes ou durante a condução. A razão, você vai se sentir com muito sono. Se você tiver que tomar certos medicamentos prescritos pelo seu médico, é melhor não dirigir um carro ou uma motocicleta.

5. Faça uma pausa a cada duas horas

Ataques de sonolência ao dirigir ou andar de moto em uma longa jornada são muito comuns. Para evitar isso, você deve fazer uma pausa a cada duas horas para alongar os músculos ou tirar uma soneca. Se você for forçado a dirigir continuamente sem pausas, seu corpo e olhos ficarão cansados ​​rapidamente e ficarão pesados. Portanto, mesmo que não esteja com sono ou cansado, tente descansar um pouco a cada poucas horas.

6. Peça para ser acompanhado enquanto dirige

Se você estiver com privação de sono, com privação de sono ou gravemente exausto, evite dirigir sozinho. Especialmente se a distância for grande o suficiente. Traga um amigo ou familiar que possa acompanhá-lo ao longo do caminho. Assim, você pode conversar com ele se ficar com sono. Ele também pode se tornar um 'policial' se você começar a perder o estado de alerta, cochilar ou quase dormir. Seria ainda melhor se o seu acompanhante se revezasse na condução.