Você já admirou alguém figuras públicas que você não sabe, desde o começo apenas ventilador normal, tanto tempo não consegue parar de pensar nisso? Isso significa que você está apaixonado pelo seu ídolo? Ou talvez você esteja apenas obcecado?
O amor é uma emoção que tem o poder de trazer à tona todas as outras emoções e pode nos curar das condições mais tristes de nossa vida. Mas o que acontece quando o amor presente destrói e atrai emoções negativas, como medo, ansiedade ou raiva? O resultado é obsessão.
Quando alguém começa a ficar obcecado, não quer admitir que realmente tem uma obsessão por algo ou alguém, porque a própria palavra obsessão é considerada uma coisa ruim. Mas o fato é que muitos de nós somos obcecados por alguma coisa.
Alguns de nós podem ser obcecados por roupas, outros obcecados por comida, outros por aparência ou obcecados por trabalho, até mesmo obcecados por alguém que idolatramos. O que é claro, como disse o Dr. Carmen Harra, PhD, uma psicóloga intuitiva em seu site CarmenHarra.com , o que precisamos entender é que a obsessão nunca pode ser algo positivo.
"Mesmo que estejamos obcecados em ajudar os pobres ou espalhar o amor, o que é uma coisa positiva, nenhum pensamento ou ação deve dominar nossas vidas a ponto de vivermos apenas para isso", disse Harra.
A palavra "obsessão" vem do latim "obsidere", que significa "sentar-se nela, ou habitar". Pessoas que se tornam nossa obsessão habitam nossos cérebros. Eles se tornam a principal preocupação que envolve nossa mente.
Obsessões podem afetar nossas mentes
Quando a obsessão nos domina, ela rouba nossa vontade e prejudica todos os prazeres da vida. Seremos estúpidos quando nossa mente repetir novamente o mesmo diálogo, imagem ou palavras. No bate-papo, temos pouco interesse no que a outra pessoa está dizendo e falamos apenas sobre o que são nossas obsessões, sem saber o impacto que isso terá sobre a outra pessoa.
Como Darlen Lancer, JD, MFT, terapeuta de casamento e família e especialista em relacionamentos e co-dependência em PsychCentral , a obsessão tem diferentes pontos fortes em cada pessoa. Quando a obsessão está apenas em um estágio brando, ainda podemos trabalhar e nos controlar. Quando a obsessão fica mais intensa, nossa mente se concentra em nossa obsessão.
A única coisa a notar é que as obsessões podem afetar nossas mentes. Nossas mentes correm em círculos, sentindo ansiedade, fantasiando ou tentando encontrar uma resposta. Eles podem assumir o controle de nossas vidas, de modo que podemos perder a noção das horas, do sono ou mesmo dos dias, e nos distrair de atividades prazerosas e produtivas.
As obsessões podem nos paralisar. Às vezes, isso nos leva a um comportamento compulsivo, como verificar e-mails ou redes sociais várias vezes. Perdemos o controle de nós mesmos, nossos sentimentos e nossa capacidade de pensar logicamente e resolver problemas. Essas obsessões geralmente são controladas pelo medo.
Existem tantas obsessões que podem ter um efeito devastador sobre nós, mas só existe uma maneira de detê-las. "A melhor maneira de parar uma obsessão é voltando aos nossos sentidos", disse Lancer simplesmente.
5 passos para controlar obsessões
Pode ser um pouco difícil no início tentar livrar-se imediatamente da obsessão por você mesmo, não importa o que seja. Começando por uma obsessão por roupas, comida, mulheres, até mesmo atores ídolos ou cantores.
No entanto, Alex Lickerman, M.D., médico de medicina interna geral e vice-presidente assistente de Saúde do Estudante e Serviços de Aconselhamento na Universidade de Chicago, revela várias etapas no controle de obsessões, como ele escreve em PsychologyToday .
- Desvie sua atenção . Obrigue-se a domar sua obsessão, ignorando-a. Encontre algo mais interessante e confortável para distraí-lo da obsessão, para lhe dar um descanso de sua obsessão. Isso o ajudará a lembrar que existem outras coisas na vida que são mais importantes. Leia um romance, assista a um filme ou ajude um amigo que está estressado. Faça algo que pode tirar você de sua própria mente.
- Concluir trabalho pendente . Às vezes, as obsessões nos impedem de fazer algo. Talvez uma obsessão nos torne incapazes de terminar de ler um livro, não nos concentrando em fazer tarefas ou não prestando atenção aos amigos que precisam de ajuda. Reserve um tempo para se concentrar em uma meta e crie uma nova quando ela for alcançada.
- Concentre-se em seus maiores objetivos . Encontre seus objetivos de vida a curto e longo prazo. E se você conseguir encontrar um propósito na vida que o inspire, será capaz de voltar à realidade quando pensamentos obsessivos o atingirem.
- Pratique esportes divertidos . Faça qualquer atividade física que lhe agrade e possa distraí-lo de sua obsessão. Você pode meditar, ingressar no caratê ou dançar. Demora muito, porque com o tempo, a obsessão vai embora por conta própria.
- Ouça o que outras pessoas dizem a você . Se você tem amigos próximos ou familiares que estão preocupados com sua obsessão excessiva, eles podem estar certos. Abra seus ouvidos e sua mente para o que eles têm a dizer a você.
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