Você tem enxaquecas frequentes? Nesse caso, talvez as enxaquecas que você sente possam ser causadas pelo seu peso. Embora a enxaqueca possa ser causada por várias coisas, o excesso de peso pode ser um forte gatilho para a enxaqueca. Então, por que o excesso de peso pode causar enxaquecas?
O excesso de peso pode causar enxaqueca
A enxaqueca geralmente é caracterizada por dor em um lado da cabeça. Em casos graves, essa dor é sentida com bastante frequência ou mesmo por um longo período de tempo.
Um estudo conduzido pela American Academy of Neurology (AAN) descobriu que a enxaqueca pode realmente ser influenciada pelo peso de uma pessoa.
No estudo, os especialistas levaram cerca de mais de 3.800 adultos que são conhecidos por terem um índice de massa corporal anormal e tendem a ser obesos. Então, também era sabido que cerca de 81% do total de participantes do estudo admitiam ter enxaquecas frequentes.
O que causa enxaqueca em pessoas obesas?
De uma pesquisa publicada na revista Neurology, os especialistas afirmam que a obesidade pode ser um dos gatilhos para enxaquecas em alguém. Na verdade, isso está relacionado às mudanças na função corporal quando uma pessoa é obesa.
Uma pessoa que tem peso excessivo, é claro, terá muitas pilhas de gordura. A gordura é necessária ao corpo, mas se for muito parecida com o que acontece em pessoas obesas, pode causar inflamação no corpo.
Portanto, o excesso de gordura acionará seu próprio sistema imunológico para causar inflamação ou inflamação no corpo. Como resultado dessa inflamação, surgem vários tipos de problemas de saúde, um dos quais é a enxaqueca.
Mesmo em vários estudos, afirma-se que a inflamação causada por essas células de gordura também pode causar doenças crônicas na vida adulta, como doença coronariana, acidente vascular cerebral e diabetes mellitus.
Como prevenir a enxaqueca se você for gordo?
Existem várias coisas que você pode fazer para evitar a ocorrência de enxaquecas, incluindo:
- Reduza o excesso de peso . Essa pode ser uma maneira de evitar que suas enxaquecas voltem.
- Escolha alimentos saudáveis e nutritivos . A comida é uma das coisas que devem ser consideradas se você tem um histórico de enxaquecas. Alguns tipos de alimentos que você deve evitar incluem álcool, alimentos e bebidas processados e embalados, adoçantes artificiais e queijo.
- Registre cada enxaqueca que aparecer . Depois de fazer anotações sempre que tiver uma dor de cabeça, será mais fácil descobrir o que a desencadeia.
- Coma e descanse regularmente. Viver um estilo de vida regular e saudável pode evitar ataques de enxaqueca.
- Evite estresse excessivo . Se você está se sentindo estressado, pode fazer coisas que o deixem mais relaxado, como ioga, meditação ou praticar um hobby de que goste.
- Fazendo exercícios regulares . Você ainda precisa se exercitar regularmente, porque esta é uma das chaves para uma vida saudável. Mas tome cuidado com o tipo de exercício extenuante, porque pode desencadear suas enxaquecas.