PTSD é um transtorno mental que ocorre depois que uma pessoa experimentou ou testemunhou um evento traumático no passado. Por exemplo, crimes, desastres naturais, violência doméstica, acidentes de trânsito e violência sexual. Se o seu parceiro está passando por isso, o que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com o PTSD?
Conheça o PTSD mais profundamente
Nem todo mundo que teve um trauma passado experimentará PTSD. Mas, na verdade, uma memória nunca será completamente apagada ou esquecida.
Em pessoas mais sensíveis, as más lembranças podem voltar à superfície de vez em quando, mesmo depois de estarem profundamente enterradas. Isso ocorre porque o sistema nervoso do cérebro humano é projetado de maneira diferente e também é afetado de maneira diferente por diferentes gatilhos.
É por isso que alguém que tem PTSD está propenso a ter flashbacks (flashbacks) quando algo específico é acionado que o lembra desse evento. Em algumas pessoas, outros sintomas de PTSD recorrentes também podem ser muito debilitantes.
No entanto, isso não significa que o PTSD não pode ser curado. Com o apoio e o amor de amigos e familiares, incluindo você, seu parceiro também pode lidar facilmente com o PTSD que está experimentando.
O que você pode fazer para ajudar seu parceiro a lidar com o PTSD
não é fácil viver com alguém que tem PTSD. Quando seu parceiro tem PTSD, você pode ficar confuso sobre a maneira adequada de lidar com isso. Você também pode sentir raiva do que aconteceu com seu parceiro.
Mas se você se sentir mal com a situação de seu parceiro, então sua situação ficará ainda pior. Portanto, sua ajuda ou apoio é muito importante para seu parceiro superar o PTSD e seguir em frente com sua vida.
1. Nunca discuta ou traga à tona o trauma
Este é o princípio mais importante que você deve lembrar e seguir com atenção. Você precisa saber quais são os gatilhos específicos e como eles reagem quando o PTSD ocorre novamente.
Isso pode ser conseguido perguntando lentamente. Não o force a contar a história. Mas depois de conhecer o gatilho, nunca discuta abertamente o trauma ou mesmo deliberadamente comente.
O PTSD pode causar ataques de pânico e ataques de ansiedade quando ele é lembrado do evento traumático. Além disso, as pessoas com PTSD podem nem sempre ser capazes de reconhecer ou controlar seu comportamento quando Flash back apareceu de repente. Isso ocorre porque seus cérebros são "sequestrados" com instintos para se protegerem por reflexo, a fim de evitar que o mesmo incidente aconteça novamente.
Conhecendo os indivíduos, objetos, lugares, situações, sons ou mesmo cheiros que podem desencadear o PTSD do seu parceiro, você pode ajudar a evitar que ele entre em contato com ele.
2. Dá-lhe amor e carinho
Pessoas com PTSD geralmente se isolam de amigos e familiares como uma forma de evitar se lembrar do trauma. Mesmo assim, o isolamento será vulnerável a fazê-lo lembrar deliberadamente do passado.
Mostrar amor e apoio às pessoas com PTSD nem sempre é fácil. Eles se sentem incapazes de confiar nos outros ou mesmo em si mesmos. O PTSD também pode deixá-lo irritado e deprimido, porque ele sempre verá o mundo como um lugar muito perigoso e assustador.
No entanto, como um bom casal e comprometido com a "felicidade junto", é importante que você crie confiança e segurança para ele. Por exemplo, continuando a ficar sozinho todos os domingos à noite, como de costume, ou levando-o para visitar outros parentes.
Sempre certifique-se de que não haja coisas que possam desencadear Flash back o trauma quando vocês dois vão juntos
Seu conforto e apoio constante podem ajudá-lo a lutar contra os sentimentos de desamparo, tristeza e desesperança. Na verdade, os especialistas em trauma acreditam que o apoio face a face de outras pessoas é o fator mais importante no processo de recuperação para lidar com o PTSD.
3. Seja um bom ouvinte
Você não deve forçar seu parceiro a falar sobre o trauma anterior ou dizer o que o desencadeou. No entanto, isso não significa que as linhas de comunicação entre vocês dois devam ser totalmente cortadas.
Deixe seu parceiro saber que você está disposto a ouvir quando ele ou ela estiver se sentindo realmente sobrecarregado. Ouça seu parceiro com sinceridade, sem interromper a conversa. Principalmente para julgá-lo ou encurralá-lo. Mesmo que seja difícil de ouvir, deixe claro que você realmente se preocupa com ele. Ofereça conselhos quando ele precisar.
Se o seu parceiro não estiver com vontade de conversar, mostre preocupação e afeto de outras maneiras. Por exemplo, ofereça “serviços” simplesmenteacompanhe-o e torne-se um lugar para se apoiar em silêncio.
4. Controle-se
Assim como qualquer doença física, a recuperação de um transtorno mental como o PTSD é um processo que leva tempo. Seja positivo e mantenha o apoio que fornece ao seu parceiro.
Você tem que ser paciente e não se emocionar. Fique calmo, relaxe e concentre-se em acalmá-la sempre que os sintomas de PTSD aumentarem.
Além disso, você precisa enriquecer seus conhecimentos sobre PTSD. Quanto mais você souber sobre os sintomas, efeitos e opções de tratamento de PTSD disponíveis, mais habilitado terá para ajudar e compreender a condição de seu parceiro.