A ideia de passar por uma cirurgia de grande porte, sem dúvida, faz com que muitas mães se sintam ansiosas e ansiosas antes de dar à luz uma cesariana. Não se preocupe, isso é normal e comum. Além de multiplicar as orações e confiar o processo do parto a uma equipe de médicos, há várias coisas que você pode fazer para se livrar da ansiedade antes do Dia D da cirurgia. Confira as dicas a seguir
Várias maneiras fáceis de lidar com a ansiedade antes de dar à luz uma cesariana
1. Descubra mais sobre a cesariana
A primeira maneira de lidar com a ansiedade antes do parto pode ser superada descobrindo informações sobre o procedimento que você fará mais tarde. Alguns tipos de ansiedade e medo são geralmente muito normais de se sentir. Mas você certamente não quer que a ansiedade excessiva atrapalhe esse dia feliz tão esperado, certo? Portanto, para superar essa ansiedade, você pode se munir do máximo de conhecimentos e informações possíveis sobre a cesárea.
Em vez de descobrir e adivinhar os riscos sozinho, consulte um médico e tenha uma conversa relaxante com um especialista. Não raro, 2 ou 3 dias antes da cesariana agendada, o hospital pedirá que você venha para receber instruções sobre como se preparar para uma cesariana. Portanto, você pode usar esse tempo para pedir ajuda à equipe do hospital ou a enfermeiras para lidar com a ansiedade antes de dar à luz uma cesárea.
2. Rotina de meditação antes
Para acalmar sua mente e se preparar para o dia D, você pode tentar meditar durante a gravidez. A meditação é realmente eficaz para superar a ansiedade antes do parto por cesariana. Tente gastar cerca de 10-15 minutos todos os dias, faça-o dentro de 3 meses antes do tempo estimado de entrega. A meditação feita regularmente também é útil para acalmar a mente e tornar o sono mais tranquilo, sem ter que imaginar coisas estressantes na hora do nascimento do bebê mais tarde.
3. Toque música antes de dar à luz
Atualmente, muitos médicos ou hospitais se oferecem para tocar a música durante o processo e antes da realização da cesariana. A sala de cirurgia, que parece fria, rígida e tensa, pode se tornar um lugar "mais quente" com a música.
Ouvir música na sala de cirurgia não só a deixa mais calma, mas os médicos, enfermeiras e parteiras de plantão também podem se sentir mais relaxados. Infelizmente, nem todos os hospitais permitem tocar música. Você pode trazer seu próprio reprodutor de música de casa e ouvi-lo por meio de um fone de ouvido. Melhor você perguntar primeiro ou propor esse método ao hospital com antecedência como forma de lidar com a ansiedade antes de dar à luz uma cesária.
(Fonte: www.shutterstock.com) 4. Converse com seu marido ou com as pessoas ao seu redor
Para as futuras mamães que ficam ansiosas antes de dar à luz a cesárea, é melhor não ficar sozinha e suportar essa ansiedade. A ansiedade que surge pode de fato ser eliminada tão simples quanto conversar ou conversar com outras pessoas, você sabe! Tente conversar com um amigo, marido ou até mesmo com uma enfermeira do hospital. Recomenda-se conversar ou apenas trocar histórias com amigas que também estejam grávidas. Isso é útil para reduzir os efeitos da tensão e distrair sua mente do medo.
5. Venha para o hospital mais cedo
Se uma cesariana for planejada, geralmente o médico também determinará os horários de funcionamento ajustados ao cronograma. Você pode superar essa ansiedade pré-natal, vindo ao hospital mais cedo. Chegando cedo, você pode se ajustar às condições e ao ambiente do hospital para ficar mais calmo.
Portanto, é bom chegar de 3 a 5 horas mais cedo. Porque, antes de entrar na sala de cirurgia, leva-se pelo menos 2 horas de preparo, incluindo cuidar da administração, colocar o soro, trocar de roupa, verificar o estado do bebê, entre outros preparativos. Se você chegar tarde ao hospital, certamente entrará em pânico e todos os preparativos serão feitos com pressa.