Às vezes, quando você quer correr, seja uma corrida matinal no complexo, no campus ou quando dia sem carro, Nós sempre pensamos sobre quais sapatos são legais de usar. Talvez num primeiro momento, quando corremos pela primeira vez, pensamos que para correr, o mais importante são os calçados que estão nas prateleiras tênis de corrida .
Escolha sapatos com base no tipo de corrida
Na verdade, além de como escolhemos o calçado com base na forma do pé ou no material, o mais importante a lembrar é o tipo de corrida que iremos fazer.
Mas não faça a escolha errada do calçado, porque o calçado errado pode causar lesões. Como citado Bússola , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, disse que correr é benéfico para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, bem como para a saúde mental. Porém, segundo ele, as lesões sempre assombram os corredores em cerca de 80% se os calçados estiverem errados.
Correr é um esporte alto impacto o que dá um grande impacto ao corpo. O impacto é grande nas pernas e joelhos. “Mesmo os tênis de corrida errados podem causar lesões. Como um carro, sola sapatos como pneus. O meio do sapato é o amortecedor e a parte superior é o controle de estabilidade.
“Os tênis corretos devem ser ajustados ao tipo de pé e à forma como corremos. Preste atenção também por onde corremos, seja na esteira, na montanha ou na rodovia ”, acrescentou.
Na verdade, existem aproximadamente 15 tipos de corrida, mas o que geralmente é conhecido e mais frequentemente praticado são os três tipos principais de corrida, a saber: estrada correndo , corrida em trilha , e treinamento cruzado .
De acordo com especialistas, se você deseja fazer os três tipos de corrida, deve usar o tênis de corrida certo para cada um. Aqui estão algumas das diferenças que você precisa saber:
Tênis de corrida de estrada
Este é o tipo de calçado utilizado para o tipo de corrida que se realiza na estrada ou asfalto. Essas sapatilhas são projetadas para correr no asfalto ou pavimento e ocasionalmente se espalharem por outras superfícies. Esses sapatos são leves e flexíveis, feitos para amortecer ou equilibrar o pé durante passadas pesadas repetidas, mesmo em superfícies ásperas.
Tênis de corrida de trilha
Estes sapatos são projetados para rotas fora da estrada obstáculos rochosos, lamacentos, enraizados ou outros. Esses sapatos incorporam uma banda de rodagem agressiva para uma tração sólida e são acolchoados para estabilidade, suporte e proteção da sola.
Tênis de cross-training
Para este calçado, foi concebido para ser utilizado tanto para corrida como para outros desportos, como ginásio ou outro treino cruzado, ou ainda actividades de equilíbrio que requeiram mais contacto com o solo, exigindo assim uma sola mais dura.
Depois de escolher o tipo certo de calçado com base no tipo de corrida que vai fazer, mais tarde isso não só irá beneficiar os seus pés ou a sua corrida, mas também encher a sua carteira e poupanças. Escolher o calçado certo fará com que ele dure mais tempo, pois o seu uso é adequado.
Então, se você ainda gosta de correr, mas não sabe que tipo de corrida e usa o tênis errado, você pode acabar sendo extravagante porque os sapatos errados podem se danificar rapidamente e você terá que substituí-los o tempo todo.
Claro que além de se manter saudável, você quer que sua carteira não quebre, certo?