"Não fique brincando com seu celular, você vai ficar tonto e seus olhos vão doer." Você pode frequentemente ouvir a repreensão vinda da boca de seus pais e das pessoas próximas a você. Na verdade, quase todo mundo não pode escapar de Smartphone todos os dias. Não sei responder bate-papo, verifique as redes sociais, jogue jogos, negócios e assim por diante.
Muitas pessoas dizem que, se você olhar para a tela do celular com frequência, pode ter enxaquecas ou dores de cabeça. Ele disse que isso tem a ver com a exposição à radiação de telefones celulares que podem interferir no funcionamento do cérebro. No entanto, é realmente assim?
É verdade que jogar sempre com HP pode causar enxaquecas?
Muitos estudos comprovam que a radiação do telefone celular tem potencial para prejudicar a saúde. Um deles, o hábito de muitas vezes manter um telefone celular no bolso da calça, demonstrou aumentar o risco de câncer em humanos.
Independentemente das suas razões para jogar HP, seja por causa de jogar jogos ou verifique as redes sociais, deve reduzir imediatamente este hábito. O motivo é que ficar muito tempo olhando para a tela do celular aumenta o risco de enxaquecas e dores de cabeça.
De acordo com um estudo publicado na revista Cephalalgia, ficar olhando para a tela do celular por muito tempo pode ser um dos gatilhos por trás da recorrência da enxaqueca. Isso foi comprovado depois que Montagni e sua equipe estudaram até 5.000 jovens adultos com idade média de 20 anos e mediram por quanto tempo eles olhavam para a tela de um celular, computador ou televisão a cada dia.
Esses especialistas da International Headache Society descobriram que quanto mais você joga no celular, maior o risco de ataques de enxaqueca. No entanto, eles não encontraram evidências de que jogar HP aumentasse o risco de qualquer tipo de dor de cabeça além da enxaqueca.
Por quê?
Na verdade, os especialistas ainda não encontraram uma causa definitiva para a relação entre as enxaquecas e o hábito de tocar no celular com frequência. A razão é que a duração de jogar HP em cada pessoa é diferente, dependendo de seus respectivos hábitos.
Os especialistas suspeitam que isso tenha algo a ver com a exposição à luz azul de telefones celulares ou telas de televisão e laptops. Quando você joga no seu celular por um longo tempo, a luz azul do seu celular pode interferir nos sinais em seu cérebro e causar estresse. O estresse que se acumula constantemente na cabeça é o que pode desencadear a enxaqueca.
A causa das enxaquecas ao tocar no celular também pode ser causada pela postura incorreta. A maioria das pessoas ou talvez você mesmo frequentemente olha para a tela do celular com uma posição dobrada, o que significa que a posição do celular está sob o olho.
Sem perceber, esse hábito pode causar tensão muscular em várias partes do corpo, principalmente nos músculos do pescoço. Esses músculos tensos do pescoço estão conectados à cabeça. Quando os músculos do pescoço estão tensos, sua cabeça vai parecer puxar e, eventualmente, desencadear enxaquecas.
Não apenas termina aí. A enxaqueca também pode ocorrer se você tiver o hábito de brincar no celular até tarde da noite, também conhecido como ficar acordado até tarde. Lembre-se de que as pessoas que não dormem o suficiente são mais propensas a ter enxaquecas do que as que dormem o suficiente. Portanto, na verdade, existem muitos fatores que podem causar recidivas da enxaqueca devido ao uso de aparelhos.
Jogar HP está certo, mas limite o tempo
A melhor maneira de prevenir a recorrência das enxaquecas é mudar seu estilo de vida. Relaxe, você não precisa se preocupar em desligar o celular o dia todo.
Embora não haja pesquisas que comprovem que os sintomas da enxaqueca podem ser reduzidos após limitar o tempo para tocar no celular, nunca é demais para você colocar um freio nesse hábito para sua própria saúde.
Certamente não é fácil no início, mas tente se comprometer a não jogar HP com muita frequência em um dia. A maneira mais fácil é esta:
- Limite o tempo para tocar no celular em casa, especialmente durante as refeições e reuniões familiares.
- instalar cronômetro ao jogar no celular, assistir TV ou jogar no computador.
- Descanse seus olhos regularmente. A cada 20 minutos, mude seu olhar para um objeto distante por 20 segundos. Isso pode ajudar a alongar os músculos oculares que estão cansados de olhar para a tela do telefone.
- Desvie a atenção praticando hobbies sem aparelhos, por exemplo, desenhando, jogando xadrez, lendo livros, esportes e assim por diante.
- Consulte um médico se ainda tiver dificuldade para largar o celular ou até mesmo ficar viciado.
Esse método não é útil apenas para reduzir o risco de enxaquecas, mas também evita que você fique viciado em jogar celulares. Na verdade, esse método simples também pode reduzir o risco de distúrbios visuais, olhos inflamados e obesidade que podem ocorrer devido a hábitos prejudiciais de jogo no celular.