Para poder realizar as atividades diárias, é claro que você tem que obter energia dos alimentos. Muitas pessoas pensam que se ele não comer o dia todo, isso não será um problema para seu corpo. No entanto, é verdade que não há efeitos negativos se você não comer por um dia? Aqui está a resposta.
Isso é o que acontece com o corpo quando você não come o dia todo
Durante as primeiras oito horas, seu corpo continuará a digerir a última ingestão de alimentos. Seu corpo usará os carboidratos armazenados como energia e continuará a funcionar como se você fosse comer novamente em breve. Cerca de 25% da glicose é usada para mover o cérebro e o resto para o tecido muscular e os glóbulos vermelhos.
Depois de oito horas sem comer, a glicose acabará. Seu corpo começará a quebrar a gordura armazenada na forma de ácidos graxos para convertê-la em energia. Quando a energia é produzida a partir da gordura, o corpo produz cetonas, que são subprodutos do metabolismo da gordura. Este processo é denominado cetose.
Se você realmente não comer nada o dia todo, seu corpo continuará a usar ácidos graxos para criar energia rapidamente pelo resto de suas 24 horas.
Infelizmente, existem alguns órgãos que não podem funcionar adequadamente, embora recebam energia de ácidos graxos, por exemplo, o cérebro. O cérebro é um órgão que só pode "comer" glicose. Então, quando isso acontece, o cérebro experimenta função prejudicada.
No entanto, a cetose nem sempre é uma coisa ruim. Muitas vezes, isso é experimentado por muitos atletas, como corredores de maratona, e as dietas de baixo teor de carboidratos também costumam desencadear cetose no corpo para ajudar na perda de peso. Em pequenas doses, como durante o jejum intermitente, a cetose pode ter benefícios para o corpo.
O corpo depende de fontes de proteína como substituto do açúcar
Mas as coisas vão piorar se você não comer o dia todo ou por mais de 24 horas. O cérebro decidirá que precisa de mais do que apenas cetonas para sobreviver. Seu corpo começará a quebrar as proteínas do corpo que serão usadas como combustível para todos os sistemas do corpo. Essa condição é conhecida como autofatia.
A proteína usada como energia será retirada do tecido muscular, porque nesse tecido é armazenada uma grande quantidade de proteínas de construção muscular. Se você não comer imediatamente, seu corpo continuará a ingerir proteínas para obter energia e a diminuir os músculos.
Depois que a proteína dos músculos se esgota e o tecido muscular realmente encolhe, o corpo continuará a procurar outras fontes de proteína. As únicas fontes restantes de energia são os tecidos e órgãos do corpo, que constituem a segunda maior reserva de proteínas do corpo.
Ao quebrar as proteínas dos tecidos e órgãos, você pode durar até três semanas ou até 70 dias, dependendo se você está se mantendo hidratado ou se tem muitos estoques de gordura para usar como energia. Se isso continuar por semanas, pode ser fatal.
Muitas vezes, não comer o dia todo causa problemas de saúde
Freqüentemente, não comer o dia todo de uma vez pode causar efeitos colaterais e aumentar o risco de certas complicações. Não comer mais do que duas vezes ao dia por dia pode aumentar o risco de arritmias cardíacas (ritmos cardíacos irregulares) e hipoglicemia (níveis baixos de açúcar no sangue).
Pessoas que têm um transtorno alimentar, diabetes tipo 1, estão grávidas ou amamentando, têm menos de 18 anos de idade e estão se recuperando de uma cirurgia, são especialmente vulneráveis aos efeitos de não comer o dia todo.