O riso é um antídoto para o estresse, a dor e até mesmo para o conflito.Não há outra maneira confiável de fazer a mente e o corpo se recuperarem rapidamente ao lidar com coisas negativas. Rir ou humor é a chave. O riso oferece muitos benefícios. Não só rir porque há coisas engraçadas, rir de si mesmo também faz bem à saúde.
Pesquisas anteriores sugeriram que rir de si mesmo é visto como um efeito negativo da pressão que uma pessoa sente. Rir de si mesmo costuma estar associado a ansiedade e baixa auto-estima. No entanto, uma pesquisa recente na revista Personality and Individual Differences prova o contrário.
Existe algum benefício em rir de si mesmo?
Um estudo da Universidade de Granada na revista Personality and Individual Differences mostrou que, clinicamente, as pessoas que frequentemente fazem piadas sobre si mesmas ou riem de suas próprias fraquezas, deficiências ou erros como piadas são psicologicamente mais prósperas.
Essas descobertas incluem pesquisas controversas, contradizendo pesquisas anteriores que afirmavam que pessoas que gostam de usar a si mesmas como uma piada significam condições psicológicas negativas.
Jorge Torres Marin, um dos pesquisadores do estudo, disse que rir de si mesmo está associado a maiores escores de bem-estar psicológico. Essa pontuação de bem-estar psicológico pode ser um sinal de felicidade e boas habilidades sociais.
Rir de si mesmo funciona como um efeito psicoterapêutico que pode melhorar sua saúde mental geral. Os pesquisadores consideram que o bem-estar psicológico é um indicador de felicidade, satisfação com a vida e otimismo sobre a vida. Portanto, rir de si mesmo é considerado bom para a saúde mental.
Rir de si mesmo derrete a atmosfera social
Rir de si mesmo pode não ser fácil, porque você se sentirá envergonhado de revelar suas fraquezas e deficiências. No entanto, em vez de ficar constrangido, esconder fraquezas ou falhas em uma piada razoável pode realmente mostrar que você é uma pessoa que pode aliviar o humor e reduzir a tensão.
Esse senso de humor não prejudica nenhuma das partes. Em vez disso, tornará as outras pessoas mais abertas e confortáveis com você.
Rir de si mesmo é bom para sua saúde física também
Pessoas que conseguem rir de si mesmas tendem a ter pensamentos positivos e a se preocupar com menos facilidade, evitando assim o estresse crônico.
O estresse crônico ou prolongado pode desencadear uma alta produção de hormônios naturais do estresse, como o cortisol e a adrenalina. Foi demonstrado que a superprodução desse hormônio está associada ao aumento dos problemas de saúde física e mental.
Problemas de saúde física que podem ocorrer, como dores de cabeça, doenças cardíacas e problemas digestivos. Embora possam ocorrer problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Portanto, a capacidade de rir das próprias fraquezas, erros ou deficiências é considerada saudável para o corpo e a alma.