Mudando hábitos para melhor, existem muitas tentações. Assim como quando você pretende parar de beber álcool, é claro que isso não é fácil. Para ser mais convincente a abandonar o álcool, você deve saber quais mudanças ocorrem em seu corpo quando você para de beber álcool.
6 mudanças no corpo quando você para de beber álcool
1. Você vai dormir melhor
Um estudo recente publicado na revista Alcoholism Clinical Experimental Research descobriu que beber álcool antes de dormir aumenta o padrão de ondas alfa no cérebro, que podem mantê-lo funcionando. Como resultado, essa condição causa certos distúrbios do sono.
Ao abandonar o hábito de beber álcool, você terá um sono de melhor qualidade e se sentirá revigorado no dia seguinte. Além de dormir melhor, parar de beber também melhora o humor, a concentração e o desempenho mental.
Mas geralmente por causa da dependência do álcool, nos primeiros dias você para de beber álcool, terá dificuldade para dormir.
2. Sentir-se com 'fome' de açúcar
O álcool é uma bebida que contém açúcar. Esse açúcar aumenta o nível de dopamina, uma substância química no cérebro que desencadeia sensações de prazer.
Bem, quando você para de beber álcool, a princípio o corpo tende a ficar "faminto" por alimentos açucarados. Isso se deve à estimulação do cérebro que faz com que o cérebro tenha um corpo como você faria normalmente. Isso é o que às vezes as pessoas não são fortes e acabam bebendo álcool novamente.
De acordo com Damon Raskin, MD, um médico em Los Angeles que é certificado e um especialista em drogas viciantes, você não deve se surpreender com isso. Tente neutralizar esse efeito consumindo outras bebidas açucaradas que não contenham álcool.
3. A pele fica mais hidratada
Em alguns dias, você pára de beber álcool e a pele fica mais hidratada e fresca. Isso se deve ao efeito diurético do álcool, que faz com que você urine continuamente, excretando muitos fluidos corporais.
Bem, quando você para de beber álcool, os níveis de fluidos no corpo ficam mais equilibrados e estáveis do que antes. Claro, isso afeta seu estado de saúde, incluindo a saúde da pele. A pele ficará mais hidratada e não seca.
4. O fígado fica mais saudável
Reportado na página do Telegraph, o professor Moore disse que as pessoas que deixam de beber álcool, especialmente os que bebem muito, farão muito bem à saúde de seus órgãos hepáticos.
Embora o fígado seja na verdade um órgão que pode se reparar quando danificado, beber álcool com muita frequência pode matar vários tecidos nele. Cada vez que o fígado filtra o álcool que entra no corpo, algumas células do fígado morrem.
Portanto, ficar longe do álcool certamente manterá a saúde e a função do fígado. Seu fígado estará mais apto a cumprir sua função de veneno neutralizante do corpo.
5. O peso corporal ideal gradualmente
O álcool pode parecer leve apenas uma bebida, mas beber álcool aumentará sua ingestão diária de calorias sem você saber. Por exemplo, uma margarita contém cerca de 300 calorias ou mais (a maioria dessas calorias de açúcar).
Um estudo publicado no American Journal of Epidemiology descobriu que os homens consumiam 433 calorias adicionais por dia ao beber álcool com moderação. Enquanto o álcool também é responsável por aumentar as calorias diárias das mulheres em 300 calorias.
Portanto, quando você para de consumir álcool, isso significa que você vai cortar 433 e 300 calorias por dia, desde que você não as substitua por outros alimentos ricos em açúcar. Assim, você chegará ao seu peso ideal rapidamente.
Segundo o professor Moore, relatado na página webMD, ao parar uma pessoa de consumir álcool, haverá uma perda de peso de cerca de 1-2 kg sem praticar esportes especiais ou fazer dietas especiais, apenas parando o álcool sozinho.
6. Então coma menos
De acordo com um estudo publicado no American Journal of Nutrition, o álcool é um dos maiores gatilhos para as pessoas comerem em excesso. Presumivelmente, isso ocorre porque o álcool é capaz de abaixar a consciência de uma pessoa, de modo que ela continua a comer, embora seu estômago esteja cheio.
Outro estudo publicado no Journal of Obesity mostrou que algumas mulheres que receberam uma infusão de álcool equivalente a 2 bebidas alcoólicas experimentaram um aumento na ingestão de alimentos de até 30 por cento a mais do que aquelas que receberam uma solução salina.
As toxinas do álcool aumentam a atividade cerebral no hipotálamo, o que torna o cérebro mais sensível ao cheiro dos alimentos e os encoraja a comer mais.
Quando você para de beber, esses efeitos desaparecem e você tende a comer menos sem o desejo do álcool.