Seu aniversário está chegando? Ou ainda hoje é seu aniversário? Normalmente, próximo ao seu aniversário, você se sentirá animado, feliz e animado porque deseja dar as boas-vindas à sua nova era. Ou, muitos também se sentem felizes porque podem comemorar seu dia especial com as pessoas mais próximas. No entanto, e se você não se sentir feliz no seu aniversário? Em vez de ficar feliz, você se sentirá sem esperança e triste quando chegar o seu aniversário. Talvez você esteja passando pela tristeza do aniversário, também conhecida como depressão do aniversário. Quais são os blues de aniversário? A síndrome é perigosa? Confira a resposta aqui.
Blues de aniversário, quando os dias felizes tornam-se tristes
Blues de aniversário são sentimentos de tristeza, desesperança, depressão e infelicidade antes ou mesmo quando chega o seu aniversário. Pode parecer estranho, mas, na verdade, essa síndrome realmente ocorre e não são poucas as pessoas que a experimentam. Muitos estudos relatam que a tristeza do aniversário pode ser experimentada por qualquer pessoa.
Na maioria dos casos, essa síndrome ocorre em pessoas idosas. De acordo com vários estudos, o estresse e a tristeza nos aniversários são causados pelo medo de envelhecer. A maioria deles se sente ansiosa com a vida na velhice, a ponto de entrar em depressão.
Em outros estudos afirma-se que isso é causado por problemas psicológicos e sociais de cada pessoa. Você pode sentir que está envelhecendo, mas seus sonhos e objetivos na vida não foram alcançados até agora. Coisas como essa, então, fazem as pessoas sentirem tristeza ou depressão em seus aniversários.
Na verdade, o estudo descobriu que o blues de aniversário pode causar uma alta taxa de mortalidade. Isso está associado à depressão que não passa, de modo que aqueles que experimentam a tristeza do aniversário sofrem ataques cardíacos ou hipertensão. Na verdade, está provado que as doenças cardíacas podem ser causadas por estresse que não é controlado adequadamente.
Como evitar a depressão ou tristeza no seu aniversário?
Se você está passando pela tristeza do aniversário, pode seguir estas dicas para aproveitar o seu aniversário com mais leveza e alívio.
- Lembre-se sempre das pessoas que o amam e são valiosas para você, como seu cônjuge, família e parentes próximos. Passe este momento uma vez por ano com eles.
- Reúna-se com outras pessoas. Se você está entediado ou não quer comemorar demais o seu aniversário, você pode fazer atividades sociais e compartilhar com as pessoas necessitadas. Essa atividade pode ajudá-lo a reduzir o estresse e torná-lo mais grato.
- Pense nos benefícios e nas coisas boas que virão quando você envelhecer. Um estudo afirma que quanto mais você envelhece, melhor será sua capacidade de resolver um problema.
- Você também pode passar algum tempo se exercitando regularmente, saindo de casa e curtindo a natureza, ou fazendo coisas de que gosta.
- Faça metas de vida mais realistas e de acordo com suas habilidades.