O tamanho da estrutura do seu corpo afeta sua aparência e todos os tamanhos de roupas que você veste. Até mesmo algumas pessoas acreditam que, se você tem um corpo grande, é muito fácil engordar. Então, como determinar o tamanho da minha estrutura corporal?
Eu sou uma pessoa com um corpo grande?
Pessoas com uma estrutura corporal grande costumam parecer mais gordas e volumosas. O tamanho do esqueleto do corpo é classificado em três grupos: pequeno, médio e grande.
Não é difícil determinar se você tem ossos grandes ou não, tudo que você precisa é de um medidor de roupas e um medidor de altura.
O tamanho do esqueleto humano pode ser visto a partir da altura e da circunferência do punho. Aqui está o guia.
Guia do tamanho do quadro feminino
Altura inferior a 155 cm
- Pequeno: circunferência do punho menor que 13,9 cm
- Médio: circunferência do punho entre 13,9 - 14,5 cm
- Grande: circunferência do pulso maior que 14,5 cm
Altura entre 155-165 cm
- Pequeno: circunferência do pulso menor que 15,2 cm
- Médio: circunferência do punho entre 15,2 - 15,8 cm
- Grande: circunferência do pulso maior que 15,8 cm
Altura superior a 165 cm
- Pequeno: circunferência do punho menor que 15,8 cm
- Médio: circunferência do punho entre 15,8 - 16 cm
- Grande: circunferência do pulso maior que 16 cm
Guia do tamanho do quadro masculino
Altura superior a 165 cm
- Pequeno: circunferência do pulso menor que 13,9 - 16 cm
- Médio: circunferência do punho entre 16 - 19 cm
- Grande: circunferência do pulso maior que 19 cm
Então, qual é o peso ideal visto da minha estrutura corporal?
Basicamente, o cálculo do peso corporal ideal é influenciado pela altura, tamanho do corpo, sexo, idade e nível de atividade física.
No entanto, até agora, uma fórmula fácil para calcular o peso corporal ideal, frequentemente usada, é a seguinte (fórmula de Broca).
Peso corporal ideal: (altura - 100) - (10% x (altura - 100)
Por exemplo, um homem tem uma altura de 165 cm, então seu peso ideal é 58,5 kg se calculado com base nesta fórmula.
Ter um corpo grande sempre será gordo?
Na verdade, a estrutura do seu corpo não afeta diretamente o seu peso. Se alguém tem um corpo grande, mas é gordo, então pode-se verificar que há muitos depósitos de gordura no corpo.
Sim, não culpe a estrutura do seu corpo, porque não é isso que faz sua barriga inchar. Grande ou pequena a estrutura corporal de uma pessoa, só afetará a postura e a aparência do corpo, não fará com que seu estado nutricional mude para obesidade, ou vice-versa.
Portanto, pessoas obesas podem ter um peso corporal ideal se adotar um estilo de vida saudável, praticar exercícios regularmente e escolher alimentos com baixo teor de gordura e calorias.
Na verdade, a estrutura do corpo ainda será grande, mas sem depósitos de gordura aqui e ali, certamente não parece gordo. Portanto, não pense que pessoas grandes não podem ter um corpo esguio.