A própria moldura do corpo, como calcular seu tamanho?

O tamanho da estrutura do seu corpo afeta sua aparência e todos os tamanhos de roupas que você veste. Até mesmo algumas pessoas acreditam que, se você tem um corpo grande, é muito fácil engordar. Então, como determinar o tamanho da minha estrutura corporal?

Eu sou uma pessoa com um corpo grande?

Pessoas com uma estrutura corporal grande costumam parecer mais gordas e volumosas. O tamanho do esqueleto do corpo é classificado em três grupos: pequeno, médio e grande.

Não é difícil determinar se você tem ossos grandes ou não, tudo que você precisa é de um medidor de roupas e um medidor de altura.

O tamanho do esqueleto humano pode ser visto a partir da altura e da circunferência do punho. Aqui está o guia.

Guia do tamanho do quadro feminino

Altura inferior a 155 cm

  • Pequeno: circunferência do punho menor que 13,9 cm
  • Médio: circunferência do punho entre 13,9 - 14,5 cm
  • Grande: circunferência do pulso maior que 14,5 cm

Altura entre 155-165 cm

  • Pequeno: circunferência do pulso menor que 15,2 cm
  • Médio: circunferência do punho entre 15,2 - 15,8 cm
  • Grande: circunferência do pulso maior que 15,8 cm

Altura superior a 165 cm

  • Pequeno: circunferência do punho menor que 15,8 cm
  • Médio: circunferência do punho entre 15,8 - 16 cm
  • Grande: circunferência do pulso maior que 16 cm

Guia do tamanho do quadro masculino

Altura superior a 165 cm

  • Pequeno: circunferência do pulso menor que 13,9 - 16 cm
  • Médio: circunferência do punho entre 16 - 19 cm
  • Grande: circunferência do pulso maior que 19 cm

Então, qual é o peso ideal visto da minha estrutura corporal?

Basicamente, o cálculo do peso corporal ideal é influenciado pela altura, tamanho do corpo, sexo, idade e nível de atividade física.

No entanto, até agora, uma fórmula fácil para calcular o peso corporal ideal, frequentemente usada, é a seguinte (fórmula de Broca).

Peso corporal ideal: (altura - 100) - (10% x (altura - 100)

Por exemplo, um homem tem uma altura de 165 cm, então seu peso ideal é 58,5 kg se calculado com base nesta fórmula.

Ter um corpo grande sempre será gordo?

Na verdade, a estrutura do seu corpo não afeta diretamente o seu peso. Se alguém tem um corpo grande, mas é gordo, então pode-se verificar que há muitos depósitos de gordura no corpo.

Sim, não culpe a estrutura do seu corpo, porque não é isso que faz sua barriga inchar. Grande ou pequena a estrutura corporal de uma pessoa, só afetará a postura e a aparência do corpo, não fará com que seu estado nutricional mude para obesidade, ou vice-versa.

Portanto, pessoas obesas podem ter um peso corporal ideal se adotar um estilo de vida saudável, praticar exercícios regularmente e escolher alimentos com baixo teor de gordura e calorias.

Na verdade, a estrutura do corpo ainda será grande, mas sem depósitos de gordura aqui e ali, certamente não parece gordo. Portanto, não pense que pessoas grandes não podem ter um corpo esguio.