Você já sente que está se alimentando de forma saudável e se exercitando, mas seu corpo está ficando mais alongado? Existe uma razão inesperada pela qual seu corpo pode ser gordo sem você saber? Claro que existem, alguns hábitos e estilos de vida que são vividos às vezes afetam o alongamento de sua postura corporal. Confira 6 coisas que causam gordura corporal.
Coisas que causam gordura corporal sem perceber
1. Falta de sono
Pessoas que não dormem o suficiente aumentam o risco de se tornarem obesas. Por que é que? De acordo com um estudo publicado na revista Archives of Disease in Childhood em 2007, uma série de alterações hormonais, como a intolerância à glicose, será uma das causas e sintomas do diabetes. Isso ocorre quando o corpo não descansa o suficiente.
A falta de sono também pode estimular a fome e a fadiga, o que tem impacto na diminuição da atividade física. Portanto, o peso corporal e a postura irão aumentar sem perceber. Portanto, não raramente, a falta de sono é um fator que causa gordura corporal sem que você perceba.
2. Sua amizade afeta o ganho de peso
Embora ter muitos amigos possa ter muitos benefícios para a saúde, pesquisas também mostram que o excesso de peso pode ser contagioso entre seus amigos. Os resultados da pesquisa publicada na revista PLoS One mostram que, se você tem amigos com sobrepeso ou obesidade, você também pode estar potencialmente acima do peso sem perceber.
Embora uma pesquisa publicada no The New England Journal of Medicine tenha descoberto que, se você tem um amigo obeso, também tem 50 por cento mais probabilidade de ser obeso. Da mesma forma, se você fizer amizade com amigos magros, também será afetado por ter um corpo esguio.
3. Atividades muito ocupadas
Quando você tem uma agenda lotada, perde um tempo valioso para dormir ou descansar. Com atividades densas, a ansiedade e o estresse no trabalho podem afetar a distribuição da gordura a se acumular. O hormônio cortisol, que também é um hormônio que é liberado quando uma pessoa se sente estressada, vai alterar o armazenamento de gordura no estômago, então ocorre um espessamento e acúmulo de gordura no estômago.
Além disso, um estilo de vida agitado também pode levar a padrões alimentares erráticos e à dependência de alimentos rápidos e não higiênicos. Se você costuma comer comida de rua, tente comer alimentos saudáveis. Intercalado com frutas ou lanches de baixa caloria enquanto você trabalha fora do intervalo.
4. Você não sabe se é realmente alérgico a certos alimentos
Problemas digestivos crônicos e a presença de alergias no corpo podem ser uma das coisas que causam gordura corporal lentamente. De acordo com a narrativa do livro Dr. Mark Hyman A dieta ultra-simples , alergias que não são detectadas pelo corpo, causarão inflamação no trato digestivo. Depois disso, o corpo vai inchar e essa retenção de fluidos corporais se torna a única coisa que faz com que seu corpo engorde inesperadamente.
5. Tenho feito exercícios, mas minha dieta ainda é complicada
Embora o exercício regular seja importante para uma boa saúde, estudos descobriram que confiar apenas nos exercícios para manter a saúde e, idealmente, o peso pode não ser eficaz. Os exercícios, se não combinados com mudanças na dieta, farão com que seu corpo ganhe peso.
6. Sua herança genética tem o potencial de ser gorda
Alguns cientistas da Nature Genetics identificaram que a genética de uma pessoa pode contribuir para o aumento da gordura. Além disso, a genética também determina o potencial de gordura que pode aparecer na cintura ou nos quadris. Muitos sinais podem ligar a genética à obesidade.