5 maneiras de controlar suas emoções contra seu parceiro •

Começar um relacionamento com alguém é um sinal de que você deve estar pronto para aceitar os pontos fortes e fracos de cada um. No entanto, não é incomum que alguém fique facilmente zangado e desapontado com a atitude do parceiro. Então, qual é a causa e como você controla suas emoções em relação ao seu parceiro?

Por que algumas pessoas ficam zangadas e emocionadas com o parceiro?

De acordo com um artigo publicado no PsychCentral, em um relacionamento, as emoções geralmente surgem como uma reação porque você não está obtendo o que deseja ou espera de seu parceiro. Isso pode ser qualquer coisa, seja física, emocional ou outras necessidades.

No entanto, acumular sentimentos de raiva e emoções até que finalmente cheguem ao ápice geralmente começa com a presença de negação ou recusando-se a reconhecer os fatos ocorridos no relacionamento.

Por exemplo, você se recusa a admitir que o que seu parceiro fez o aborreceu, então permite que esse sentimento de decepção permaneça em você por muito tempo. Dessa forma, você se recusa a enfrentar seus sentimentos e reconhecer suas necessidades de seu parceiro.

Isso geralmente é feito na esperança de que, sem precisar dizer nada, seu parceiro entenda como você se sente. Você espera que seu parceiro seja mais sensível aos sentimentos que você tem, quando você mesmo não quer admitir.

Então, gradualmente, o sentimento de decepção vai aumentando até o ponto em que você não aguenta mais enquanto seu parceiro sabe que você está bem.

Isso é o que o leva a ficar irritado e incapaz de controlar suas emoções em relação ao parceiro porque o ressentimento reprimido se arrastou. No entanto, você sabia que isso pode ser superado se você souber as dicas e truques para controlar as emoções em relação ao seu parceiro?

5 dicas para controlar as emoções em relação ao seu parceiro

Controlar suas emoções em relação a seu parceiro significa que você e seu parceiro podem expressar os sentimentos que você tem em relação a ele, seja feliz e feliz ou triste e decepcionado. Para fazer isso, você pode seguir as dicas para controlar as emoções em relação ao seu parceiro, como a seguir.

1. Aceite e entenda seus sentimentos

Antes de transmitir seus sentimentos ao seu parceiro, você deve primeiro entender como se sente. É verdade que os sentimentos de decepção que você tem vêm de seu parceiro? Ou esses sentimentos surgem das expectativas que você tem em relação ao seu parceiro?

Em vez de ficar com raiva, você deve tentar controlar suas emoções em relação ao parceiro, falando sobre como se sente. Encontre a hora certa para falar sobre isso. Esse tipo de coisa é mais confortável se você falar a respeito quando você e seu parceiro estiverem de bom humor.

Discuta com seu parceiro os sentimentos que você tem abertamente. Comunique-se claramente, sem ser encurralado e com condições nas quais deseja encontrar uma solução para os sentimentos negativos que tem em relação ao seu parceiro.

Controlando-se e discutindo isso com seu parceiro, você pode encontrar um 'caminho do meio' para os sentimentos que tem, sem precisar ser emotivo em relação a ele.

2. Use uma boa linguagem

Expresse seus sentimentos de maneira direta, mas em uma linguagem gentil e agradável. Uma das maneiras de controlar suas emoções em relação ao parceiro é não usar frases que o encurralem ou acusem.

Por exemplo, se você se sentir desapontado ou chateado com algo que seu parceiro fez. Transmita esses sentimentos, mostrando que você está chateado com eles, não com seu parceiro. Expresse que, se isso não acontecer, você se sentirá muito melhor.

Isso torna mais fácil para seu parceiro entender o que o faz feliz e o que o deixa desapontado. Essa é uma forma de controlar suas emoções em relação ao parceiro, porque, dessa forma, você também está tentando comunicar como se sente.

3. Atraso no tempo

Quando você começar a se sentir chateado, dê um tempo antes de expressar o que sente por seu parceiro. Isso é muito útil para controlar as emoções que você sente em relação ao seu parceiro. Evite falar quando seu coração estiver "quente" de emoção.

Por que isso deve ser evitado? Porque quando você está com raiva, você pode dizer palavras ásperas ou maldosas que você realmente não quer dizer. Portanto, em vez de se arrepender das palavras que já saíram de sua boca, você deve fazer uma pausa, respirar fundo e primeiro limpar sua mente.

4. Ouça seu parceiro com atenção

Além de transmitir o que sente, ao discutir como controlar as emoções e a raiva em relação ao seu parceiro, você também deve ouvir o que ele tem a dizer.

Ao ouvir, você deve tentar entender bem o que ele está dizendo e também entender o que ele está sentindo. Evite criticar o que seu parceiro diz, porque o relacionamento não está focado apenas em você, mas também no seu parceiro. Então, seria melhor se houvesse comunicação bidirecional nele.

5. Mantenha um relacionamento físico com seu parceiro

Uma maneira poderosa de controlar as emoções com um parceiro também pode ser feita estando fisicamente conectado. Se você estiver com raiva ou chateado, tente abraçar ou tocar a pessoa, pois isso pode ajudar a aliviar a raiva que você tiver.

Isso também se aplica à atividade sexual com um parceiro. Geralmente, os homens acham que o sexo é uma forma de resolver seus problemas. Para que os homens possam aliviar sua raiva tendo relações sexuais com suas parceiras.

Embora nem sempre tenha o mesmo efeito nas mulheres, é uma das coisas que podem ajudar a aliviar a raiva e as emoções que ocorrem em um relacionamento.