Uma gravidez saudável e sem interrupções é a esperança da maioria das mulheres. No entanto, é possível que existam condições que podem afetar a saúde, como excesso de peso durante a gravidez. Quais são os riscos que podem ocorrer e como você mantém seu corpo saudável? Confira a explicação completa aqui.
Risco de excesso de peso durante a gravidez
Ter um peso corporal ideal antes de engravidar é uma das coisas que as mães podem fazer para prevenir complicações na gravidez.
Citando a Mayo Clinic, ter um alto índice de massa corporal (IMC) durante a gravidez tem um efeito considerável na saúde da mãe e do bebê no útero.
Isso ocorre porque o peso pode afetar o estado nutricional e a saúde durante a gravidez. Portanto, nunca é demais para você manter seu peso ao planejar uma gravidez.
Aqui estão os possíveis riscos de complicações na gravidez para a mãe e o bebê quando você está com sobrepeso ou obesidade durante a gravidez.
1. Diabetes gestacional
Durante um exame de gravidez, existe a possibilidade de o médico diagnosticar se há sintomas de diabetes gestacional ou não.
Embora seja comum durante a gravidez, pode colocar você em risco de resistência à insulina e um risco maior de desenvolver diabetes após o parto.
2. Pré-eclâmpsia
Outro risco de excesso de peso durante a gravidez é a ocorrência de pré-eclâmpsia. O distúrbio da pressão alta é bastante sério porque pode afetar a condição do corpo.
Além da pressão arterial, outros órgãos como os rins e o fígado também podem não funcionar corretamente.
3. Apnéia do sono
Estar com sobrepeso ou obesidade durante a gravidez também está associado a distúrbios do sono, como apnéia do sono.
Esta condição pode tornar a mãe cansada mais rapidamente, apresentar hipertensão e problemas cardíacos e pulmonares.
4. Aborto espontâneo
Mulheres com sobrepeso durante a gravidez têm maior risco de aborto espontâneo. Ou seja, o bebê morre antes da idade gestacional atingir 20 semanas.
5. Natimorto
A obesidade durante a gravidez também aumenta o risco da mãe de desenvolver natimorto. Ou seja, a condição em que o bebê morre no útero após 20 semanas de gestação.
Este aumento no peso corporal também está associado a quase 25% dos natimortos que ocorrem entre 37-42 semanas de gestação.
6. Bebês nascidos prematuramente
O nascimento prematuro também pode ocorrer se o excesso de peso durante a gravidez estiver associado à pré-eclâmpsia.
Isso ocorre porque a pré-eclâmpsia pode ser uma causa de inibição de nutrientes para o feto, o que pode interferir no desenvolvimento.
7. Macrossomia
Além da mãe, o excesso de peso durante a gravidez também pode afetar o crescimento do bebê no útero.
Essa condição é conhecida como macrossomia, o que significa que os recém-nascidos são muito maiores do que a média e, portanto, estão em risco de lesões e outros problemas de saúde.
8. Coágulos de sangue
Um problema perigoso de coagulação do sangue devido ao excesso de peso durante a gravidez é o tromboembolismo venoso.
Esta é uma condição em que um coágulo sanguíneo se desfaz e viaja para outros órgãos do corpo, como cérebro, pulmões e coração.
Ganho de peso comum durante a gravidez
Mesmo se você estiver com sobrepeso durante a gravidez, você ainda precisa aumentar seu peso de acordo com suas necessidades nutricionais e o conselho do médico.
A seguir estão as diretrizes de ganho de peso recomendadas durante a gravidez, incluindo:
- Condição de gravidez abaixo do peso, ganho de peso de cerca de 12-18 kg.
- Grávida com peso ideal, ganho de peso em torno de 11-15 kg.
- Grávida de acima do peso, o ganho de peso é de cerca de 6-11 kg.
As mulheres grávidas não precisam se concentrar em perder peso. O mais importante é como manter uma gravidez saudável, mesmo com condições de obesidade ou excesso de peso.
Se você tentar perder peso durante a gravidez sem a supervisão de um médico, isso pode representar riscos e outras complicações na gravidez.
Como manter um corpo saudável durante a gravidez
O problema do excesso de peso durante a gravidez pode acontecer com qualquer pessoa. Apesar dos riscos, você não deve desanimar ou se preocupar muito.
Além disso, as mães com problemas de obesidade ainda podem ter uma gravidez saudável. Isso requer acompanhamento médico tanto no que se refere à alimentação quanto à atividade física.
Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer para se manter saudável, mesmo se estiver acima do peso durante a gravidez, tais como:
1. Faça um exame de gravidez
O atendimento pré-natal é o atendimento médico que a mãe pode receber durante a gravidez. Mesmo que se sinta bem, consulte o seu médico regularmente.
Você precisará fazer isso para um teste de rastreamento de glicose, peso e ultrassom.
2. Coma alimentos saudáveis
Consulte também seu médico sobre nutrição e nutrição adequadas para não aumentar o risco de excesso de peso durante a gravidez.
Também preste atenção à alimentação saudável para mulheres grávidas, de modo que o conteúdo de proteínas, cálcio, ferro e vitaminas seja suficiente
Se você costuma sentir fome, é melhor programar refeições para serem mais frequentes, mas com as mesmas necessidades calóricas.
3. Fazer atividade física
Não se esqueça de que estar grávida não significa que você está reduzindo toda a atividade física. Consulte também seu médico sobre boas atividades e exercícios durante a gravidez.
Se você está acima do peso durante a gravidez, pode começar com exercícios como caminhar ou nadar de 5 a 10 minutos por dia.
Você precisa praticar esse hábito para que possa se manter ativo por pelo menos 30 minutos por dia.