Você não pode comer todos os alimentos com o estômago vazio, você sabe! Porque, alguns alimentos com o estômago vazio podem realmente interferir na sua saúde, por isso não devem ser comidos. Nada?
Alimentos e bebidas que não devem ser consumidos com o estômago vazio
Dr. Rupali Datta, nutricionista clínica do Hospital Fortis, na Índia, sugere alguns alimentos a evitar com o estômago vazio ou ao acordar.
Isso é para que o sistema digestivo volte a funcionar de maneira ideal após descansar por horas.
Bem, aqui estão vários tipos de alimentos e bebidas que você não deve consumir com o estômago vazio.
1. Comida apimentada
Os alimentos que você deve evitar com o estômago vazio são alimentos condimentados ou muito condimentados.
O motivo é que a comida picante pode irritar a mucosa do estômago e causar cólicas. Além disso, o sabor picante pode causar indigestão, por isso não é adequado para ser comido com o estômago vazio.
Portanto, evite comer frango rendang com pimenta verde picante ou frango se já estiver com fome.
2. Comida ou bebida doce
Não é aconselhável beber um copo de suco de fruta ou suco de laranja com o estômago vazio. O suco de fruta forçará o trabalho do pâncreas, que ainda está se adaptando às condições durante o sono ou com o estômago vazio.
O teor de açúcar em alimentos e bebidas doces também sobrecarrega o fígado. Especialmente se você consumir açúcar processado, como em bebidas doces embaladas, sorvetes ou doces.
3. Bebidas gaseificadas
Refrigerantes ou refrigerantes não são bons para consumo em nenhum momento, especialmente com o estômago vazio. Além de aumentar o risco de obesidade, o conteúdo de ácido pode se misturar com o ácido do estômago, causando náuseas e acúmulo de gases no estômago.
Qualquer alimento que entre no corpo será dissolvido com a ajuda do ácido produzido pelo estômago. No entanto, se não houver alimento no estômago, ele apenas adicionará ácido ao sistema digestivo, sem que ele seja dissolvido.
Isso pode fazer com que a digestão fique mais lenta. Os sintomas incluem dor abdominal e prisão de ventre (dificuldade para defecar).
4. bebida fria
Quando seu estômago está faminto e roncando, parece que comer arroz de frango com gelo de laranja é a escolha certa. Eits, espere um minuto. Não é aconselhável beber suco de laranja ou bebidas geladas semelhantes com o estômago vazio.
O motivo é que beber bebidas geladas com o estômago vazio pode danificar as membranas mucosas e tornar o sistema digestivo lento.
Portanto, escolha uma bebida com uma temperatura quente (morna) para estimular o seu sistema metabólico a funcionar de forma mais otimizada.
5. Frutas cítricas
Exemplos de frutas que se enquadram no grupo dos cítricos incluem laranjas, limões, limas e toranjas. Essas frutas são basicamente saudáveis e nutritivas.
No entanto, as frutas cítricas não são boas para consumo com o estômago vazio porque podem aumentar a produção de ácido no estômago.
Além disso, o teor muito alto de fibras e frutose (açúcar natural) nas frutas cítricas pode retardar o sistema digestivo.
6. Vegetais crus
Os vegetais crus, como em saladas, karedok ou trancam, têm um sabor fresco. No entanto, um menu de comida com vários tipos de vegetais crus não é adequado para consumo com o estômago vazio.
A razão é que os vegetais contêm fibra bruta que, na verdade, causa uma carga extra no sistema digestivo com o estômago vazio. Além disso, os vegetais crus também podem causar dor de estômago e inchaço.
Se você realmente deseja comer vegetais crus, certifique-se de que seu estômago não esteja completamente vazio. Você pode "aquecer" comendo nozes ou iogurte cerca de 2 horas antes de comer.
7. Café
O café pode realmente ajudar a superar a sonolência quando você está sendo perseguido prazo final, mas o café não é a escolha certa para ser consumido com o estômago vazio.
A razão é que as substâncias do café podem estimular a secreção de ácido clorídrico, que causa azia e termina em úlcera. Portanto, certifique-se de comer antes de beber o seu café preferido.