Você é um amante de filmes ou séries, ter tempo livre para assistir fora de sua vida agitada é uma bênção, certo? Sim, esta atividade pode ser um analgésico muito poderoso. No entanto, se você precisa ter cuidado. Este hábito divertido acaba por ser um bumerangue porque causa maratonando séries. Bem o que é maratonando séries? Curioso? Vejamos a seguinte revisão.
O que é isso maratonando séries?
Lingüisticamente, o significado de "farra" é uma atividade que é realizada excessivamente e "assistir" é assistir. Então, você pode concluir se maratonando séries é tão viciado em assistir que você perde a noção do tempo, negligenciando até mesmo suas atividades diárias habituais.
Embora pareça trivial, verifica-se que este caso de vício em assistir é muito comum. Na verdade, você pode ser um deles, mas não percebe.
De acordo com a Northwestern Medicine, uma pesquisa mostrou que 361.000 americanos passaram 9 episódios da série “Stranger Things Season 2” em seu primeiro dia de lançamento.
Tente se lembrar novamente, você já assistiu a alguns filmes ou assistiu à sua maratona favorita até o fim em um dia e ficou acordado a noite toda? Se sim, é um sinal de que você está viciado em assistir (maratonando séries).
Então, você sabe o que faz com que alguém se sinta confortável sentado e passando muitos episódios da série o dia todo? A resposta é que assistir a algo de que você gosta tem o mesmo efeito viciante que as drogas.
Veja, quando você assiste a um programa de que gosta, seu cérebro produz dopamina, uma substância química que promove sensações de prazer, alegria e felicidade. A liberação de dopamina ajuda a nos sentirmos melhor e produz um “barato” semelhante ao desencadeado pelas drogas.
Depois disso, seu cérebro precisa comer essa “atividade divertida” repetidamente para que você se sinta melhor. Bem, a partir daqui você ficará motivado e sempre animado para assistir milhares de episódios de filmes ou séries para que termine com maratonando séries.
Efeitos adversos maratonando séries para saúde
Fonte: Blogs de filmes de terror A visualização excessiva leva seu cérebro a pensar que é uma atividade gratificante, então você vai querer continuar assistindo independentemente da hora. Lembre-se de que qualquer coisa em excesso certamente terá um impacto negativo, incluindo esse vício em assistir.
A seguir estão alguns dos efeitos negativos que podem ocorrer se você não parar o hábito: maratonando séries.
1. Isolamento do meio ambiente e diminui a função cerebral
Assistir pode aliviar o estresse diário. Começando pelo estresse no trabalho, tarefas escolares ou cansaço para cuidar de seu filho.
No entanto, aqueles de vocês que são viciados em assistir filmes se isolarão do meio ambiente. Você pode preferir saber a continuação da história de seu herói, em vez de sair de casa.
Você ainda não consegue compartilhar o foco, embora agora haja muitos aplicativos Stream que você pode desfrutar a qualquer hora e em qualquer lugar. Finalmente, mesmo se você sair para se encontrar com amigos e voltar a assistir, não poderá ter uma comunicação e interação saudáveis com eles.
Estudo de 2016 na revista JAMA Psychiatry mostra que o hábito de assistir por 3 horas todos os dias pode causar declínio cognitivo no cérebro, principalmente na linguagem e na memória.
Fancourt, um dos membros da pesquisa, revelou a razão pela qual assistir pode reduzir a função cerebral. Enquanto observa, o cérebro recebe várias mudanças em imagens, sons, ações rapidamente e recebe informações de forma passiva.
Assistir atividades também não faz a pessoa interagir com o que vê, é diferente quando se joga videogame. Isso torna o cérebro mais alerta, mas menos focado, o que pode desencadear um declínio na memória e no vocabulário.
2. Má qualidade do sono e aumento do risco de várias doenças
Se já é maratonando séries, você pode sacrificar o sono apenas para descobrir a continuação da história dos personagens do filme que está assistindo. Você só pode dormir de manhã cedo ou, pior, ficar acordado até tarde. No dia seguinte, você se sentirá tonto e cansado.
A longo prazo, os efeitos nocivos do vício em assistir não param por aí. Você pode ter um risco aumentado de várias doenças, incluindo:
- Depressão ou transtorno de ansiedade. Pessoas viciadas em assistir sofrem de ansiedade e depressão por estarem isoladas de seu ambiente.
- Dor ou anormalidades na coluna. A má postura pode causar dores nas costas; a longo prazo, também pode aumentar o risco de anomalias na coluna vertebral.
- Obesidade, doenças cardíacas e derrame. O vício em assistir pode torná-lo preguiçoso ou com preguiça de se mover. Além disso, esse hábito costuma ser acompanhado de petiscos de alimentos não saudáveis. No final, pode causar obesidade (excesso de peso), doenças cardíacas e derrame.
Então, como prevenir ou superar? maratonando séries?
Um especialista diz que é importante prestar atenção aos padrões e hábitos. "Nossos comportamentos e pensamentos, quando repetidos ao longo do tempo, podem se tornar padrões e hábitos difíceis de quebrar ou mudar", disse Danesh A. Alam, MD, psiquiatra da Northwestern Medicine Behavioral Health Services.
Sim, com base nas palavras deste psicólogo, você pode concluir que parar maratonando séries não é uma tarefa fácil. Mas não se preocupe, porque você pode seguir algumas das dicas a seguir para superar e prevenir o vício em assistir.
- Defina um limite de tempo de visualização. Você pode determinar a duração da exibição por dia quanto tempo. Por exemplo, se você passa 3 horas assistindo em um dia, não se esqueça de fazer uma programação de visualização, bem como a duração por sessão.
- Usar cronômetro enquanto assistia. Você pode assistir de acordo com o plano, não esqueça de instalar cronômetro. Com isso, você receberá um lembrete de que seu tempo de visualização acabou e você deve passar para outras atividades.
- Preencha o tempo livre com outras atividades. Se você tem muito tempo livre, não use tudo para assistir. Tente preenchê-lo com outras atividades, como sair de casa, limpar a sala, ler ou encontrar amigos.
- Peça ajuda. Se o método acima não for eficaz o suficiente para superar maratonando séries, não hesite em consultar um psicólogo. Não subestime essa condição, pois qualquer forma de vício faz mal à saúde e é considerada um transtorno mental.