Perto do terceiro trimestre de gravidez, a mãe pode ter uma sensação de incerteza porque logo encontrará seu filho. Vários preparativos para o parto estão cada vez mais sendo realizados. Um dos mitos que se desenvolveram é que existem certas posições de dormir que devem ser feitas antes do parto. No entanto, existe uma posição de dormir para acelerar o trabalho de parto ou o bebê nasce rápido? Esta é a explicação completa.
Existe uma posição de dormir para que o bebê nasça rapidamente?
Na verdade, não existe uma posição definida para dormir e afeta muito a mãe para que ela possa dar à luz rapidamente. No final da gravidez, algumas mulheres tentam encontrar uma posição confortável para dormir porque a forma de seu corpo mudou muito.
Citando a American Pregnancy Association, a melhor posição para dormir para mulheres grávidas é dormir de lado ou de lado. Esta posição de dormir para mulheres grávidas é útil para ajudar a aumentar a quantidade de sangue e nutrientes que chegam à placenta e ao bebê.
Além disso, dormir de lado ou de lado também pode reduzir o risco de veias comprimidas, para que o fluxo sanguíneo permaneça ideal. Você também pode ajustar a posição lateral de dormir para a direita ou esquerda de acordo com o seu conforto.
Portanto, pode-se dizer que a cada trimestre da gravidez o sono lateral é bom para a gestante. Além de à noite, você também deve fazer uma posição lateral para dormir durante os cochilos.
Maneiras de aumentar o conforto de mulheres grávidas durante o sono
Além de dormir de lado, há várias coisas que você pode fazer para aumentar o conforto das mulheres grávidas durante o sono. Isso é especialmente importante no final da gravidez, quando o corpo está tão pesado que fica difícil respirar.
Aqui estão as coisas que você pode fazer para aumentar o conforto em sua posição de dormir, a saber:
- mantenha seus pés e joelhos dobrados,
- coloque um travesseiro entre as pernas para aliviar a pressão nas costas,
- colocar ou prender um travesseiro na parte inferior do abdômen, e
- deite-se de lado e apoie a cabeça em duas almofadas para reduzir a falta de ar.
Você sabia que colocar um travesseiro entre os joelhos e tornozelos também é benéfico para aumentar o espaço do bebê? Tente usar este método para tornar mais fácil para o bebê virar de cabeça para baixo e encontrar o canal de parto.
Quais posições de dormir as mulheres grávidas devem evitar?
A posição lateral para dormir é de fato benéfica para mulheres grávidas e bebês no útero, então o que dizer de outras posições para dormir?
Nem todas as posições de dormir trazem benefícios para mulheres grávidas. Por exemplo, você ainda pode dormir de costas, mas não por muito tempo.
A seguir, uma explicação de cada posição de dormir da gestante, embora não faça ou não jejuar o bebê, deve ser evitada para a saúde do bebê.
1. Durma de costas
Esta posição inclui riscos e pode não ser capaz de ajudá-la a dar à luz rapidamente.
O principal motivo é que o peso do bebê no terceiro trimestre pode pressionar os vasos sanguíneos que transportam oxigênio e nutrientes para o útero. Além disso, dormir de costas durante a gravidez também pode causar outros problemas, como:
- dor nas costas,
- respiração difícil,
- perturbar o sistema digestivo,
- hemorróidas,
- pressão arterial baixa, e
- para diminuir a circulação na área do coração do bebê.
A diminuição da circulação sanguínea também ocorre porque o estômago repousa sobre os intestinos e os principais vasos sanguíneos.
2. Durma de bruços
No início do primeiro trimestre ainda é possível dormir de bruços. No entanto, no terceiro trimestre, é muito improvável que você durma de bruços.
Se você acidentalmente fizer esta posição enquanto dorme, não se preocupe porque você pode rolar imediatamente para o lado para corrigir a posição. De acordo com o que está escrito em Gravidez, Nascimento e Bebê, é importante desde a 28ª semana de gestação até a hora do parto dormir de lado.
Além de ser bom para a saúde da mãe e do bebê, dormir de lado também pode reduzir o risco de natimorto ou defeitos de nascença natimorto. Não se esqueça de continuar a consultar e a fazer um teste de gravidez com um médico sobre o que você pode fazer além de determinar a posição de dormir para que o bebê nasça rapidamente.