Talvez você ouça com frequência que as pessoas têm fobia do escuro ou fobia de altura. Isso é compreensível, talvez porque o escuro e a altitude possam ameaçar suas vidas. Mas você sabia que existem pessoas que têm fobia de tomar banho e se limpar?
Por que uma pessoa tem ablutofobia?
Ablutofobia é uma fobia que faz com que a pessoa tenha medo de tomar banho, se lavar ou se limpar. Essa condição pode ocorrer em crianças ou adultos e é mais comum em mulheres do que em homens.
Pessoas com essa fobia sabem que seus medos são irracionais, mas também são difíceis de superar. Em vez disso, eles tentam muito evitar o que os assusta. Exemplos de como evitar água, sabão ou até mesmo o banheiro.
Quais são os sintomas da ablutofobia?
Ablutofobia é uma fobia que apresenta os mesmos sintomas da maioria das outras fobias e pode aparecer quando confrontada com água, sabonete e banheiro. Mesmo imaginando tomar banho ou lavar o rosto, as pessoas com ablutofobia podem sentir:
- Medo e ansiedade.
- Ataque de pânico.
- Em vez disso, evite tomar banho ou se lavar para evitar o medo e a ansiedade.
- Suando.
- O coração bate rápido.
- É difícil respirar.
- As crianças podem não querer ficar longe dos pais, chorar e até ter acessos de raiva.
O que causou isso?
Ablutofobia é uma fobia cujas causas ainda não foram compreendidas. No entanto, as causas comuns dessas fobias geralmente se enquadram em uma das três categorias a seguir:
- Experiência negativa. Teve algum tipo de experiência traumática envolvendo tomar banho ou se lavar.
- Genética . É mais provável que você tenha ablutofobia se um de seus pais a tiver.
- Mudanças na função cerebral . As alterações no cérebro podem ser causadas por lesões, envelhecimento e outras coisas.
Complicações da ablutofobia
Pessoas que evitam tomar banho por causa da ablutofobia podem ter problemas no trabalho ou na escola. É até possível que pessoas com ablutofobia possam se tornar socialmente isoladas e eventualmente ficar deprimidas.
Pessoas com ablutofobia que ainda são crianças também podem estar em risco assédio moral maiores, especialmente à medida que se aproximam da adolescência. Além disso, é possível que as pessoas com ablutofobia tentem superar o medo usando drogas ou álcool.
Como lidar com a ablutofobia?
Muitas vezes, a ablutofobia não é tratada porque a pessoa que a tem acredita que não há cura. Mas, na verdade, existem tratamentos bastante eficazes para superar o medo de tomar banho. O que eles são?
O primeiro tipo de tratamento é a psicoterapia. A psicoterapia é um tratamento que utiliza terapia de exposição e terapia cognitivo-comportamental (TCC). Nesta terapia de exposição, mais tarde você se depara com seu próprio medo de tomar banho ou se lavar. Durante esse tempo, você aprenderá a administrar seus sentimentos e ansiedades continuamente.
Enquanto a terapia cognitivo-comportamental ou TCC podem ser combinadas com a terapia de exposição. Ao tomar banho, você aprenderá técnicas que podem ajudar a mudar sua visão sobre o banho e, ao mesmo tempo, reduzir a ansiedade e o medo.
A psicoterapia é geralmente a mais bem-sucedida no tratamento da ablutofobia. No entanto, em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a reduzir o medo e a ansiedade.
Os medicamentos são geralmente usados como um tratamento de curto prazo junto com a psicoterapia. Os medicamentos que podem ser usados para tratar a ablutofobia são beta-bloqueadores e sedativos.
Além de usar terapia, seu médico também pode recomendar algumas mudanças no estilo de vida ou tratamentos caseiros. Esses tratamentos podem incluir:
- A prática da calma e da atenção plena é como a meditação.
- Pratique técnicas de relaxamento, como ioga e respiração profunda.
- Aumente a atividade física que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, como exercícios.