Uma camada de gordura é espalhada sob a superfície da pele por todo o corpo e, às vezes, podemos ver claramente quais partes do corpo têm mais gordura. Em geral, as partes do corpo mais visíveis para o acúmulo de gordura são o abdômen e a área ao redor das coxas. Ambos são partes do corpo que determinam a forma do corpo de uma pessoa. O acúmulo que se concentra na parte superior ao redor do tórax e abdômen fará nosso corpo parecer uma maçã, enquanto o acúmulo de gordura ao redor do abdômen, coxas e nádegas fará nosso corpo parecer uma pêra.
O meu corpo tem a forma de maçã ou pêra?
A diferença básica entre as duas formas corporais de maçãs e peras é qual parte tem a maior distribuição de gordura e quanta gordura é armazenada. Para medi-lo, precisamos usar a relação entre a circunferência da cintura e do quadril. O método é bastante simples, nomeadamente medindo a circunferência da cintura (entre as costelas e o umbigo) e a circunferência do quadril (à volta do osso da cintura), para depois comparar. O valor da proporção determinará a forma do seu corpo.
Se a circunferência da cintura for maior do que a circunferência do quadril, é mais provável que você tenha o formato de uma maçã. Por outro lado, se a circunferência da cintura for menor do que a circunferência do quadril, é mais provável que você tenha o formato de uma pêra. O formato do corpo de maçã tende a ter uma proporção cintura-quadril maior do que o formato de pêra. Isso significa que o acúmulo de gordura no corpo da maçã ficará mais na cintura ou em torno do abdômen, intimamente relacionado à obesidade central.
Por que as mulheres tendem a ser peras e os homens tendem a comer maçãs?
O corpo tem uma maneira de determinar a distribuição de cada gordura, e um dos fatores que a influenciam são os hormonais. O exemplo mais simples de diferenças hormonais está no indivíduo masculino e feminino. As diferenças hormonais entre as duas fazem com que as mulheres tenham um corpo em forma de pêra e os homens um corpo em forma de maçã.
Mais testosterona nos homens permite que o corpo armazene menos gordura na superfície corporal. Além disso, os homens não têm o hormônio estrogênio, portanto têm uma área pélvica menor. Isso é o que faz com que a gordura nos homens tenda a se armazenar ao redor da superfície do abdômen, de modo que os homens tendem a ter uma circunferência da cintura maior.
O hormônio estrogênio ajudará as mulheres a ter uma pelve maior para as necessidades de gravidez e parto. Esse hormônio também desempenha um papel importante para que mais gordura corporal nas mulheres seja armazenada ao redor da pelve. No entanto, o formato do corpo da pêra nas mulheres pode mudar com o tempo. Ao experimentar a menopausa, o corpo da mulher sentirá falta de estrogênio, de modo que mais gordura será armazenada ao redor da cintura e causará o acúmulo de mais gordura na parte superior do corpo, fazendo com que o corpo das mulheres que passam pela menopausa geralmente fique em forma de maçã.
Efeitos na saúde com base na forma do corpo
O formato do corpo da pêra é considerado como tendo uma proporção cintura-quadril mais saudável porque esse formato do corpo exibe uma circunferência da cintura menor e menos acúmulo de gordura. Em geral, o valor normal da relação cintura-quadril está abaixo de 0,95 para homens e abaixo de 0,86 para mulheres. Quanto menor for o valor da proporção, melhor para a saúde.
A obesidade central em formato de maçã foi avaliada como um preditor mais preciso de síndrome metabólica e doença cardiovascular do que a obesidade com base no índice de massa corporal. Isso ocorre porque o acúmulo de gordura na barriga e ao redor da cintura causa efeitos adversos à saúde mais significativos, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Além disso, é mais provável que o acúmulo de gordura ao redor do abdômen seja causado por um estilo de vida pouco saudável, como o consumo de álcool e a falta de atividade física.
A forma do corpo da pêra é melhor do que a da maçã?
Os corpos em forma de maçã e pêra são causados basicamente pelo acúmulo de gordura. Especialmente para as mulheres, o formato do corpo da pêra é mais ideal porque mostra que o corpo armazenou as reservas alimentares necessárias para atender às necessidades nutricionais antes da gravidez e durante a gravidez. No entanto, junto com as mudanças no corpo após o parto e a menopausa, é melhor controlar o acúmulo de gordura ao redor da pelve desde cedo, porque o excesso de gordura ao redor da pelve causará acúmulo de gordura ao redor do abdômen em mulheres na pós-menopausa.
Isso não significa que o corpo da pêra ficará livre de várias doenças, porque a maioria das doenças degenerativas tem vários fatores de risco, e o acúmulo de gordura na barriga é apenas uma das várias causas de doenças degenerativas em uma pessoa. Um estudo (conforme relatado pelo NHS) mostrou que uma pessoa com circunferência abdominal normal permanecerá em risco de várias doenças cardiovasculares se apresentar fatores de risco como tabagismo, diabetes, hipertensão e níveis elevados de colesterol no sangue.
Mudanças na forma corporal podem ocorrer a qualquer momento. Se você tem uma forma corporal com uma circunferência da cintura normal, mas já tem pressão alta e fuma quando jovem, então você ainda estará sob risco de várias doenças cardiovasculares.
Lembre-se de que o corpo tem sua própria maneira de distribuir gordura. A distribuição da gordura ao redor do abdômen e da cintura tende a ser relativa e pode mudar com a idade. Qualquer que seja a sua forma corporal atual, manter o peso e o acúmulo de gordura corporal adotando um estilo de vida saudável ainda é necessário para prevenir várias doenças degenerativas.
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