O primeiro dia de aula é o dia que seu filho estava esperando, pois eles voltarão a brincar e aprender com os amigos. Você não quer abrir mão da supervisão de seu filho na escola. Portanto, para manter as crianças saudáveis na escola, vamos seguir algumas das dicas abaixo.
As crianças são saudáveis na escola, porque não?
Quando as crianças entram na idade escolar, não é incomum que sejam suscetíveis a doenças porque seu sistema imunológico será testado. Estar em uma escola com um grupo diversificado de pessoas torna mais fácil a propagação de vírus e bactérias, especialmente quando você não está sob sua supervisão.
Por exemplo, quando o colega de classe de seu filho tem tosse e resfriados, seus colegas também tendem a correr o risco de contrair a mesma doença, incluindo seu filho. Isso porque ficam perto da criança na sala de aula e respiram o mesmo ar para que seu trato respiratório possa ser infectado pelos mesmos microrganismos.
Dicas para manter as crianças saudáveis na escola
Como recomendado por Academia Americana de Pediatria , tente verificar regularmente a saúde das crianças dos 3 aos 21 anos, uma vez por ano. O objetivo é que você possa saber como funciona a saúde das crianças ao entrarem em idade escolar. Começando pelo peso, altura, acuidade visual e pressão arterial.
Além disso, há várias coisas que você pode fazer para manter seu filho saudável na escola, incluindo:
1. Lave as mãos
Lavar as mãos é uma coisa simples, mas muitas vezes esquecida. Na verdade, esse método é eficaz na prevenção da disseminação de microorganismos aderidos à pele.
Lembre seu filho de criar o hábito de lavar as mãos antes e depois de realizar várias atividades, como comer, ir ao banheiro e espirrar por 20 segundos.
Se a criança achar que o tempo está muito longo, tente pedir a ela para lavar as mãos enquanto canta uma música Bananas. Dessa forma, a criança não sentirá realmente que tempo é muito tempo. Você também pode trazer crianças desinfetante para as mãos para a escola.
2. Café da manhã regular
Conforme relatado por Crianças saudáveis , o café da manhã antes de sair para a escola é uma das coisas que podem manter seu filho saudável na escola. Com o café da manhã, seu filho também pode se concentrar melhor.
Muitas crianças gostam de pular o café da manhã nos dias de escola porque estão com pressa. Se você não quer que seu filho perca os benefícios do café da manhã, experimente preparar refeições fáceis de transportar e ainda nutritivas.
Por exemplo, lanchonete contendo soja e frutas ou um pão que foi adicionado com vegetais e carne.
3. Convide as crianças para fazer exercícios
Na hora de entrar na idade escolar, as crianças tendem a querer relaxar nos finais de semana porque estão cansadas das atividades dos dias anteriores. Não há problema em deixá-lo relaxar, mas não se esqueça de convidar seus filhos para fazer exercícios também.
Se eles parecerem desinteressados, tente despertar o interesse da criança convidando-a para atividades físicas de que ela goste. Por exemplo, quando seu filho gosta de brincar na água, você pode usar o hobby dele para convidá-lo a nadar regularmente.
4. Preste atenção ao uso de mochilas
Atualmente, algumas escolas solicitam que as crianças tragam um livro didático para cada aula. Como resultado, o bebê corre o risco de ter uma postura inadequada e propenso a lesões nas costas e nos ombros porque a mochila é muito pesada.
Para manter seu filho saudável sem ferimentos, aqui estão algumas dicas para usar uma mochila quando seu filho estiver na escola:
- Escolha uma mochila com alças largas e acolchoadas para manter os ombros do seu filho confortáveis.
- Organize a mochila do seu filho corretamente, colocando os itens mais pesados na parte de trás (perto da parte de trás) para o meio. A mochila não deve pesar mais do que 10-20 por cento do peso do seu filho.
- Lembre as crianças de usar as duas alças, porque elas usam apenas uma alça mochilas podem causar lesões musculares.
- Se possível, use uma bolsa de bagagem para que eles não tenham que carregar cargas em seus corpos.
No entanto, a maioria das escolas oferece armários para que seu filho possa guardar alguns livros de que talvez não precise em casa.
5. Durma o suficiente
Quase todas as crianças não gostam de cochilar porque reduz o tempo de jogo. Na verdade, cochilar com a duração certa traz benefícios para o seu filho. Por outro lado, cochilar por muito tempo também afetará as horas de sono noturno.
Tente definir a hora de dormir do seu filho e cumpri-la todas as noites. Existem várias atividades antes de dormir que você pode tentar acalmá-los e adormecer facilmente, tais como:
- Tomar banho com água morna
- Acostume-se com eles para desligar o telefone ou aparelhos à noite
- Leia contos de fadas antes de dormir
Dormir o suficiente permitirá que seu filho tenha o melhor desempenho na escola sem ser sufocado pela sonolência.
Uma criança saudável na escola certamente deixará você, como pai, menos ansioso. Não se esqueça de verificar regularmente a saúde do seu bebê e de cuidar de você para poder prestar atenção nele.
Fonte da foto: Road Affair
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