Em meio à poluição do ar e ao clima imprevisível, os pais precisam encontrar maneiras de prevenir a gripe e as infecções respiratórias agudas (IRA) em seus filhos. Em comparação com os adultos, as crianças são mais suscetíveis a problemas respiratórios, especialmente crianças com menos de 5 anos.
Não se preocupe, existem várias maneiras de prevenir a gripe e as IRA em crianças.
Como prevenir a gripe e IRA em crianças
Você já ergueu os olhos de uma altura, a poluição bloqueando a visão que está ao seu redor? A exposição à poluição não é inalada apenas por adultos, mas também por crianças.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 93% das crianças no mundo, com menos de 15 anos, respiram ar poluído. Isso pode colocar em risco sua saúde e desenvolvimento futuro.
Os distúrbios respiratórios que costumam ocorrer em crianças são gripe e IRA (infecção respiratória aguda). Se você não tomar medidas preventivas de agora em diante, as atividades de seu filho podem ser interrompidas e ele não consegue nem mesmo se concentrar com clareza.
Para manter as crianças saudáveis e alegres em meio a um ambiente poluído, tome medidas preventivas para prevenir a gripe e IRA em crianças.
1. Beba leite
Para que o sistema imunológico possa agir na prevenção de doenças, dê leite ao seu bebê todos os dias. Você pode escolher o leite com conteúdo de LCPUFA ( ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa ), bem como o probiótico patenteado FOS: GOS 1: 9.
LC PUFA é um ácido graxo ômega-3 que desempenha um papel na prevenção de distúrbios respiratórios em crianças e funciona para otimizar o desenvolvimento do sistema imunológico, a regulação do sistema imunológico e a resposta imunológica do corpo aos estímulos.
Enquanto isso, os prebióticos FOS: GOS 1: 9 são clinicamente comprovados para apoiar o sistema imunológico contra infecções, com base em mais de 55 publicações científicas em mais de 25 anos de pesquisa.
Dê a dose de leite de acordo com a idade recomendada. Ao consumir esse leite, o corpo é capaz de prevenir germes que causam problemas respiratórios, como gripe e IRA em crianças.
2. Convide as crianças a lavarem as mãos regularmente
Os vírus e bactérias podem vir de qualquer lugar. Ele pode aderir às mãos e entrar no sistema respiratório assim. Portanto, tente lavar as mãos por 20 segundos com sabão e água corrente. Ensine-os a lavar as mãos da maneira certa.
Diga-lhe que é importante lavar as mãos depois de brincar, depois de sair de casa, quando as mãos estiverem sujas, de encontrar um amigo doente e antes e depois de comer.
3. Sempre ativo
Deixe a criança sempre ser fisicamente ativa, tanto interna quanto externamente. Incentive-o a fazer atividades físicas todos os dias. A atividade física pode melhorar o sistema imunológico e prevenir várias doenças como gripe e IRA em crianças.
Atividades físicas que podem ser realizadas, como nadar, correr, jogar bicicleta, jogar futebol, entre outros.
4. Durma o suficiente para prevenir gripe e IRA em crianças
Incentive as crianças a dormirem o suficiente. Normalmente, as crianças precisam de 9 a 14 horas de sono por dia, dependendo da idade. Quando as crianças não dormem, seu sistema imunológico pode diminuir e elas se tornam suscetíveis a doenças.
Certifique-se de que seu filho durma o suficiente, como um esforço para prevenir a gripe e IRA em climas incertos. O sono adequado também ajuda o sistema imunológico a funcionar bem na prevenção de vírus e bactérias.
5. Coma alimentos saudáveis
Para prevenir IRA e gripe, você pode fornecer uma variedade de cores de frutas e vegetais que contenham vários nutrientes para que as crianças se interessem mais. A ingestão de alimentos terá um grande efeito no aumento do sistema imunológico da criança.
Escolha alimentos que contenham vitaminas C e D. Ambos são capazes de ajudar o sistema imunológico do corpo a combater infecções, bactérias e vírus que causam doenças.
6. Evite multidões para prevenir gripe e IRA em crianças
Multidões facilitam a transmissão de doenças de uma pessoa para outra. Para minimizar a transmissão da doença, evite visitar locais como supermercados ou shoppings com crianças por um tempo. Se quiser fazer atividade física, pode fazê-lo em casa ou encontrar um local que não fique muito lotado.
7. Não precisa compartilhar comida
Você sabia que distúrbios respiratórios podem ser transmitidos através de alimentos ou bebidas. Portanto, dê compreensão às crianças que compartilhar alimentos ou bebidas pode abrir oportunidades para que os germes entrem no corpo.
Para evitar gripe e IRA em crianças, tente enfatizar e ensinar novamente a não compartilhar alimentos, bebidas ou utensílios para comer. Isso é feito para proteger a criança de doenças.
Vamos lá, dê a melhor proteção para o sistema imunológico do seu filho a partir de agora e ajude a suprir sua alimentação, principalmente aquelas que contêm LCUPA (ômega-3 e 6) e FOS: prebióticos GOS 1: 9.
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