Você certamente achará muito fácil encontrar bebidas energéticas, também conhecido como bebida energética nas lojas mais próximas. Normalmente, esta bebida é usada como base para os homens aumentarem a resistência e acelerar a recuperação quando o corpo se sente cansado. No entanto, depois de beber, você pode sentir seu coração bater mais rápido, também conhecido como bater repentinamente. Então, isso é normal? Aqui está a explicação.
As bebidas energéticas fazem o coração bater, é normal?
A maioria das bebidas energéticas contém cafeína, taurina, guaran e vários outros estimulantes. Bem, o conteúdo dessas substâncias torna seu corpo mais fresco, enérgico e cheio de resistência. Também torna o cérebro mais focado e alerta para o ambiente circundante.
Embora pareça benéfico, você pode não perceber que esse tipo de bebida na verdade tem muitos perigos para o corpo. Principalmente o conteúdo de cafeína.
Quando comparadas a uma xícara de café, as bebidas energéticas contêm 5 vezes mais cafeína. Na verdade, apenas beber uma xícara de café às vezes faz seu coração bater forte. Imagine se você consumir 5 xícaras de café de uma vez, o efeito certamente será bem pior do que isso.
A cafeína é declarada segura se consumida em pequenas quantidades, por exemplo, em um copo de chá ou café. No entanto, se o teor de cafeína for superior a 400 miligramas (mg), isso pode ser perigoso para a saúde.
Além de interferir no sistema nervoso do corpo, o excesso de cafeína também torna sua frequência cardíaca anormal. O coração está batendo rápido e irregular. Em termos médicos, essa condição é chamada de arritmia.
Por quê?
Um cardiologista da University of North Carolina Health Care nos Estados Unidos, Kevin R. Campbell, MD, revela que um coração batendo forte causado pela ingestão de bebidas energéticas não é apenas uma sensação normal de batimento forte. No entanto, se não for controlada, esta condição pode desencadear ataques cardíacos, derrames, até risco de vida.
Não demora muito para a bebida energética entrar na corrente sanguínea. Cerca de 15 a 45 minutos após consumir uma bebida energética, sua pressão arterial e freqüência cardíaca começarão a aumentar.
De acordo com um estudo publicado na revista The Annals of Pharmacotherapy em 2009, a pessoa média que bebeu bebidas energéticas experimentaria um aumento na frequência cardíaca de 5-7 batimentos por minuto.
Além da cafeína, o teor de taurina nas bebidas energéticas também pode sobrecarregar o coração. A taurina contém enxofre e proteínas que, quando acumuladas no corpo, dificultam a filtração pelos rins.
Quanto mais taurina no corpo, mais cálcio se acumula no coração. Como resultado, seu batimento cardíaco torna-se irregular e pode desencadear um ataque cardíaco, até mesmo morte cardíaca súbita.morte súbita cardíaca).
Qual é o limite seguro para beber bebidas energéticas por dia?
Normalmente, o coração bate de 60 a 100 vezes por minuto em repouso. Se sua frequência cardíaca está acelerando para mais de 100 batimentos por minuto, é melhor evitar beber bebidas energéticas por um tempo. Especialmente se você tiver uma doença cardíaca ou pressão alta (hipertensão).
Antes de beber bebidas energéticas, primeiro observe o conteúdo de cafeína listado na embalagem. A maioria das bebidas energéticas contém 120-200 mg de cafeína, mas algumas chegam a 300-500 mg por lata.
Infelizmente, nem todas as bebidas energéticas listam a quantidade de cafeína na embalagem. Na verdade, você deve limitar a ingestão de cafeína a até 400 mg por dia para ser seguro para o corpo.
Como solução, substitua as bebidas energéticas por água para tratar a desidratação. Em vez de deixar o corpo fresco, as bebidas com cafeína fazem você perder muita água.
Além de prevenir a desidratação, beber água também pode ajudar a eliminar as substâncias tóxicas que se acumularam no corpo. Portanto, beba mais água após o exercício para que o corpo permaneça saudável e em forma.
Se o seu coração estiver batendo irregularmente acompanhado de ansiedade excessiva, consulte um médico imediatamente.