Quando falamos sobre os benefícios dos exercícios para a saúde física, parece que quase todo mundo sabe. Os exercícios podem manter a obesidade afastada, prevenir a osteoporose (perda óssea), prevenir doenças cardíacas e vários outros benefícios. Mas você sabia que os exercícios também podem ser benéficos para a saúde mental ou psicológica das crianças?
Os esportes ensinam muitas coisas às crianças. As crianças podem praticar esportes enquanto aprendem sobre a interação com os treinadores e o trabalho em equipe. Além disso, as crianças podem explorar e praticar coisas novas, como compromisso, disciplina, habilidades motoras e habilidades de socialização com novos amigos.
Quais são os benefícios psicológicos dos exercícios para as crianças?
Aqui estão os benefícios que são importantes para a saúde mental ou psicológica das crianças.
1. Previna a depressão
A depressão também pode ser experimentada por crianças, especialmente adolescentes. De acordo com Williams et al, os exercícios podem reduzir o risco de depressão em uma criança. Quando as crianças conseguem participar bem de esportes, elas se sentem satisfeitas com o que podem realizar. Portanto, não é surpreendente que a prática de esportes possa proteger as crianças de sentimentos de desamparo e de ideação suicida.
2. Aumentar a autoconfiança
Os exercícios também podem aumentar a autoconfiança da criança. Findlay et al descobriram que os exercícios podem ajudar crianças tímidas a se tornarem mais confiantes. Neste estudo, após algum tempo de exercícios, as preocupações e a vergonha das crianças diminuíram gradativamente.
3. Dá uma sensação de felicidade (bom bem estar) e reduzir o estresse
Pesquisa conduzida por Michaed et al descobriu que crianças que praticam esportes com frequência tendem a ser mais felizes do que aquelas que não praticam. Outra pesquisa mostra que crianças que participam ativamente de esportes tendem a ter menos estresse emocional.
4. Construir caráter
Crianças que costumam se exercitar terão mais experiência com as regras jogo Justo ou para ser justo um com o outro. Essa experiência também moldará o caráter da criança para se tornar alguém durão, confiável, com bom comprometimento e motivação, e treinará a criança para se tornar alguém inteligente.
5. Faça as crianças raramente "agirem"
Segrave et al descobriram que as taxas de delinquência juvenil eram mais baixas entre aqueles que se exercitavam com frequência. Existem várias teorias subjacentes a isso. Uma teoria é que os exercícios podem liberar o "excesso de energia" da criança, de modo que ela não use esse "excesso de energia" para se comportar mal. Outra teoria diz que os exercícios deixam a criança cansada demais para se comportar mal.
Portanto, deixe seu filho praticar esportes. Deixe seu filho se divertir brincando com amigos e explorando suas próprias habilidades. Deixe-o se desenvolver e se tornar um indivíduo mais forte não apenas fisicamente, mas também mentalmente e psicologicamente.
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