Embora seja bonito de se viver, as voltas e reviravoltas do namoro nunca escapam dos conflitos que vêm e vão. Se não for controlado, o conflito romântico prolongado pode desencadear problemas mentais, como depressão. Então, isso significa que namorar pode causar depressão?
Relação entre namoro e depressão
Namorar não é, na verdade, um gatilho direto para a depressão. No entanto, alguns problemas que ocorrem frequentemente durante o namoro podem ter um impacto negativo na saúde psicológica e, eventualmente, desencadear esta doença.
Aqui estão alguns problemas relacionados ao namoro que colocam você em risco de depressão:
1. Relação tóxica
Relacionamentos tóxicos são relacionamentos que prejudicam seu estado emocional. Em contraste com um relacionamento saudável que o deixa feliz e animado, um relacionamento tóxico pode, na verdade, causar estresse, ansiedade, depressão e até problemas médicos.
Aqui estão alguns sinais de um relacionamento tóxico a ser observado:
- Quando você está com seu parceiro, você realmente se sente cansado e vazio.
- Depois de passar um tempo juntos, você se sente pior.
- Seu parceiro não proporciona uma sensação de segurança, mas, em vez disso, faz você se sentir ameaçado.
- Você é quem sempre dá, enquanto seu parceiro só quer o prazer de receber.
- Seu relacionamento é cheio de brigas, drama e tristeza.
- Você sente que mudou por causa de seu parceiro.
2. Relacionamentos violentos ( abusivo )
Outro fator que causa depressão relacionada ao namoro é o comportamento abusivo , ou violência. Relacionamentos abusivos são uma forma mais perigosa de relacionamentos tóxicos.
Lançando a página da organização internacional sem fins lucrativos Loveisrespect, a violência no namoro pode ocorrer de formas físicas, emocionais, psicológicas, até sexuais.
Muitas vezes, as vítimas não percebem ou mesmo admitem que seu parceiro cometeu violência porque o perpetrador pede desculpas e é gentil. No entanto, esse ciclo pode continuar a se repetir e afetar gradualmente a saúde psicológica da vítima, incluindo o desencadeamento de depressão.
3. Lutas repetitivas
Ter um relacionamento feliz com seu parceiro tem um impacto positivo na saúde mental. Vários estudos descobriram que relacionamentos saudáveis estão intimamente relacionados a um risco reduzido de estresse e depressão.
No entanto, o efeito oposto também se aplica se o seu relacionamento estiver repleto de interações negativas. Brigas que costumam ocorrer durante o namoro podem causar estresse, depressão e pensamentos suicidas.
4. Redução da autoconfiança devido ao conflito
Disputas com parceiros, relacionamentos tóxicos e parceiros que freqüentemente cometem violência podem reduzir a autoconfiança. Quanto mais inferior você se sentir, mais negativo perceberá tudo o que está acontecendo no mundo.
Por exemplo, quando seu parceiro cancela um encontro, você presume que seu parceiro está entediado e não quer estar com você. Esses pensamentos negativos ao longo do tempo podem ser um dos muitos desencadeadores da depressão.
5. Separação
Este é um dos fatores mais comuns que levam à depressão relacionada ao namoro. A razão é que enfrentar a dura realidade de que seu relacionamento amoroso encalhou não é uma questão fácil.
O desgosto é normal. No entanto, esteja ciente de que sua tristeza não melhora depois de algumas semanas. Consulte imediatamente um psicólogo ou psiquiatra se tiver sinais de depressão.
Em geral, um relacionamento saudável terá um impacto positivo em sua vida. Pequenos conflitos que ocorrem durante o namoro são comuns e podem fortalecer seu vínculo emocional com seu parceiro.
Lembre-se de que você é uma pessoa que tem controle sobre si mesmo. Quando seu namoro tem potencial para causar depressão, tente recuperar sua independência para o seu próprio bem.