De acordo com um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, uma em cada três maratonistas se queixa de dores nos seios durante a corrida. Este estudo também afirma que quanto maior o tamanho do sutiã, mais propenso a sentir os seios doloridos durante o exercício. Se você gosta de esportes, descubra como escolher o sutiã esportivo certo para você neste artigo.
O sutiã esportivo errado pode deixar seus seios doloridos
Cerca de 1.285 corredores foram questionados sobre seus hábitos de exercício e intensidade do exercício. Eles também foram questionados sobre seu histórico médico e com que frequência elas tinham dores nos seios. O resultado, descobriu que 32 por cento das mulheres sentem dores nos seios e esse número tem correlação com o tamanho do sutiã usado.
A dor é sentida por uma em cada quatro mulheres que têm um tamanho de bojo de sutiã A. Enquanto metade das mulheres com um tamanho de bojo de tamanho C ou mais, sofrem de dores ou sofrimentos. Metade das que sentem dores nas mamas, disse que a dor ocorre ao fazer exercícios ou exercícios físicos com intensidade moderada.
Enquanto 64 por cento admitiram sentir dor ao fazer exercícios de alta intensidade. Até a dor ainda é sentida, embora tenham usado o sutiã para a prática de esportes.
De acordo com a educadora de saúde e exercício físico Nicola Brown em St. Mary's University College em Twickenham, Londres, usar um sutiã esportivo não garante que você não sinta dor durante os exercícios. Porque você não usa necessariamente o sutiã esportivo certo, que pode sustentar seus seios de maneira adequada.
O que pesquisar antes de comprar um sutiã esportivo?
Se você quiser ficar confortável durante o exercício, use O sutiã esportivo certo é uma obrigação. Aqui estão as coisas que você deve observar ao comprar um sutiã esportivo.
1. Gancho de sutiã
A parte que circunda o seio nas costas deve ser apertada o suficiente, mas ainda confortável para que, quando você se mexa, o seio não sacuda violentamente. Portanto, escolha um gancho largo, feito de algodão ou lycra confortável de usar e fácil de absorver o suor.
2. copo ou braçadeira de sutiã
As mulheres muitas vezes não percebem que o tamanho do sutiã que estão usando não cabe. Usar um sutiã muito pequeno pode causar dores musculares. Enquanto isso, se for muito grande, os seios olharão para baixo. Para evitar isso, não se precipite na hora de comprar um sutiã. Meça bem e se necessário peça a opinião do lojista.
3. Fio
A curvatura do fio do sutiã deve seguir a curva da linha inferior do seio, de modo que o seio fique logo acima do fio. Se necessário, escolha um sutiã esportivo cujo material seja mais longo que o fio e ultrapasse a linha do busto.
4. Corda
Evite escolher uma corda fina. As alças finas do sutiã reduzem a capacidade do sutiã de sustentar os seios. Além disso, evite usar uma alça do sutiã muito apertada, pois pode fazer com que a parte inferior do sutiã suba, fazendo com que os seios não fiquem bem apoiados.
Escolhendo o sutiã esportivo certo
Aqui estão algumas dicas importantes que podem ajudá-lo a escolher o sutiã esportivo certo.
1. A capacidade de apoiar o seio
Os sutiãs esportivos devem ser capazes de comprimir bem os seios, mantendo-os próximos ao peito. Um sutiã esportivo solto fará seus seios balançarem. Mas os sutiãs esportivos também não devem ser muito justos. Um sutiã muito apertado dificultará a respiração. Um sutiã esportivo com boa compressão pode evitar que seus seios se machuquem durante o exercício.
2. As alças certas do sutiã
As alças do sutiã esportivo não devem machucar você. As alças do sutiã devem fazer seus seios levantarem. As alças do sutiã devem ser feitas de material forte e não fáceis de afrouxar. O choque durante o exercício pode fazer com que as alças do sutiã se quebrem ou quebrem rapidamente.
3. Tamanho da 'tigela' do sutiã
Escolha um sutiã que tenha uma 'tigela' separada. O objetivo é que os seios não se “unam” durante a prática de esportes. O sutiã direito também será capaz de levantar bem os seios, para que eles não balancem durante o exercício. A taça de sutiã certa também deixará você mais atraente.
4. Material de sutiã
Os materiais do sutiã esportivo devem ser selecionados de primeira qualidade e podem absorver bem o suor. Idealmente, um sutiã esportivo também deve ser feito de um material que seja elástico o suficiente para acomodar os vários movimentos do esporte.
Quando você quiser comprar um sutiã esportivo, ter de antemão uma variedade de alternativas também ajudará na escolha do produto certo e de acordo com seus desejos. A escolha de um sutiã esportivo deve ser adaptada ao seu corpo e ao tipo de exercício que você deseja fazer. O sutiã esportivo certo irá fornecer proteção ideal para os seios.