O sabor distinto e a forma prática de cozinhar são a principal atração para os amantes do macarrão instantâneo. No entanto, tome cuidado se você for viciado em macarrão instantâneo. O motivo é que, se consumido em excesso, o macarrão instantâneo é muito perigoso para a saúde.
O problema é que muitas pessoas têm dificuldade em evitar o macarrão instantâneo. Eits, não significa impossível de fazer, sabe. Aqui estão seis dicas para superar o vício em macarrão instantâneo que você pode aplicar.
Suas características são viciadas em macarrão instantâneo
Antes de resolver a raiz do problema, tente verificar os sinais abaixo. Se as seguintes condições forem adequadas à sua situação, isso significa que você é viciado em macarrão instantâneo.
- O desejo de comer macarrão instantâneo muitas vezes surge, mesmo que eles tenham comido e não estejam com fome.
- Quando você finalmente come macarrão instantâneo, você come demais. Por exemplo, até duas porções ou mais.
- Sinto-me culpado depois de comer macarrão instantâneo, mas comerei novamente sempre que puder.
- Procurando desculpas para comer macarrão instantâneo.
- Tentar encobrir esse vício de outras pessoas, por exemplo, de pais ou parceiros.
- Incapazes de se controlar, embora conheçam (ou tenham experimentado) os perigos de comer muito macarrão, como ganhar peso.
Como parar ou reduzir o consumo de macarrão instantâneo
Se você tiver pelo menos três ou quatro sinais de vício acima, você deve começar a tomar medidas para reduzir o consumo de macarrão instantâneo. Para não se confundir sobre por onde começar, preste atenção às seguintes diretrizes.
1. Não pare imediatamente
Você está errado se tentar parar imediatamente de comer macarrão instantâneo. Em vez de funcionar, esse método vai realmente fazer você cravings. Portanto, comece a reduzir a frequência de comer macarrão instantâneo lentamente.
Por exemplo, você come macarrão quase todos os dias. Tente limitar a frequência para duas vezes por semana. Uma vez bem-sucedido, reduza novamente para uma vez por semana. E assim por diante, até que você seja capaz de se conter quando surgir a vontade de comer macarrão.
2. Substitua o tempero de macarrão por especiarias naturais
O que torna o macarrão instantâneo tão recolher é o sabor salgado. A língua humana moderna de fato evoluiu para se tornar facilmente viciada em sabores de alimentos fortes, como salgado, doce e picante. Portanto, uma maneira de parar de desejar macarrão instantâneo é mudando o sabor.
Ao comer macarrão, descarte os temperos instantâneos e substitua-os por temperos naturais. Alho, pimenta, cebolinha, sal, pimenta e coentro podem ser sua escolha. Com o tempo, a língua se acostumará com esses sabores naturais.
3. Adicione alimentos saudáveis, como vegetais ou frango de verdade
Para facilitar a transição do macarrão instantâneo para outros alimentos saudáveis, misture seu macarrão instantâneo favorito com alimentos saudáveis. Adicione mostarda, cenoura, bok choy, couve ou brócolis. Em vez de comer macarrão instantâneo com almôndegas processadas na fábrica, você deve adicionar frango ou carne bovina de verdade. Você também se acostumará a comer alimentos saudáveis e começará a abandonar o macarrão instantâneo, que tem nutrição mínima.
4. Não guarde macarrão instantâneo em casa
Você será mais facilmente tentado a comer macarrão se tiver suprimentos em casa. Portanto, não compre mais de um pacote de macarrão instantâneo. Os desejos geralmente desaparecem por conta própria após um tempo ou quando você ingere outros alimentos.
Se você ainda sentir vontade de comer macarrão, vá até a loja mais próxima. Além de caminhar de forma saudável para o corpo, esse truque também vai ganhar tempo para que os desejos desapareçam por conta própria. Você também pode ficar com muita sede. Você também vai beber muita água e ficar satisfeito antes de comprar macarrão.
5. Aprenda a cozinhar
Algumas pessoas são viciadas em macarrão instantâneo porque são muito fáceis de preparar. Especialmente se você estiver morrendo de fome. Para mudar esse hábito, aprenda a cozinhar. Desde pratos simples, como omeletes, até pratos bastante complexos, como sopas. Se você souber cozinhar, será mais criativo e não escolherá macarrão instantâneo quando estiver com fome.
6. Peça ajuda a outras pessoas
Se todos os caminhos foram seguidos, mas também não deram certo, você precisa da ajuda de outras pessoas. Peça à pessoa mais próxima, como um parceiro ou amigo mais próximo, que lhe dê apoio, uma delas é não comer macarrão instantâneo quando estão com você. Se for muito grave, você também pode consultar um psicólogo ou terapeuta que pode ajudar a superar o vício.