A perda de cabelo é um problema que nunca acaba para algumas pessoas. Cabelo fino e pode reduzir a autoconfiança. Felizmente, existem muitas maneiras de engrossar o cabelo e uma delas é comendo espinafre. Veja como o espinafre beneficia a saúde do cabelo aqui!
Benefícios do espinafre para o cabelo
Você sabia que o cabelo requer vários minerais e vitaminas para manter seu crescimento?
A falta de vitaminas e minerais pode realmente causar queda de cabelo. Se isso for permitido, é claro que pode acabar em calvície.
Por esse motivo, o consumo de alimentos bons para a saúde do cabelo é importante na prevenção desses problemas.
Um dos alimentos bons para o crescimento do cabelo é o espinafre. O espinafre vermelho e o espinafre verde são igualmente nutritivos para o cabelo.
Fornece nutrição para o crescimento do cabelo
O espinafre é conhecido por fornecer benefícios para o crescimento do cabelo, pois oferece os nutrientes necessários.
Como não, o espinafre é rico em vitaminas A, C, K, complexo B e minerais como ferro e zinco.
O conteúdo dessas vitaminas e minerais ajuda a manter a saúde do couro cabeludo e do cabelo. Aqui está a explicação.
1. Ferro
O ferro é um componente bastante importante na saúde do cabelo, principalmente no combate à queda.
Isso ocorre porque muitos casos de queda de cabelo estão relacionados à deficiência de ferro.
É por isso que você pode comer espinafre, que é rico em ferro, para obter suas propriedades para o cabelo.
Dessa forma, suas necessidades diárias de ferro podem ser satisfeitas e estimular um bom crescimento do cabelo.
Por outro lado, o ferro ajuda os glóbulos vermelhos a transportar oxigênio por todo o corpo para alimentar o metabolismo e ajudar no crescimento do cabelo.
2. Vitamina A
Todas as células do corpo precisam de vitamina A para crescer, incluindo o cabelo, que é o tecido que cresce mais rápido.
Além disso, a vitamina A ajuda as glândulas da pele a produzir sebo.
O sebo é responsável por hidratar o couro cabeludo e ajuda a manter o cabelo saudável. Se o corpo carece de vitamina A, corre o risco de queda de cabelo.
Enquanto isso, o espinafre é rico em beta-caroteno, que mais tarde será convertido em vitamina A.
Portanto, você pode obter os benefícios do espinafre para a saúde do cabelo para atender à ingestão diária de vitamina A.
3. Vitamina B
Outras vitaminas do espinafre que fornecem benefícios para o crescimento do cabelo são as vitaminas B ou a biotina.
O motivo é que a falta de biotina aumenta o risco de queda de cabelo.
A biotina é frequentemente usada como um tratamento alternativo para a queda de cabelo.
No entanto, esse tratamento geralmente só será observado ao máximo em pessoas com deficiência de vitaminas B, embora raramente ocorra.
Portanto, o uso de suplementos de biotina para cabelos ainda é debatido, se eles são eficazes no tratamento da queda de cabelo em pessoas saudáveis.
No entanto, as vitaminas B ajudam a produzir glóbulos vermelhos.
Essas células vermelhas do sangue transportam oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo e os folículos capilares, por isso são importantes no processo de crescimento do cabelo.
4. Vitamina C
A perda de cabelo pode, na verdade, ser causada por danos dos radicais livres que inibem o crescimento do cabelo.
A boa notícia é que o teor de vitamina C no espinafre oferece grandes benefícios para aqueles que experimentam queda de cabelo.
Isso ocorre porque a vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger contra o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.
Além disso, o corpo precisa de vitamina C para produzir colágeno, uma proteína importante para o cabelo.
Além do mais, a ingestão adequada de vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro, então não é surpresa que essa vitamina seja importante para o cabelo.
5. Zinco (zinco)
Outros minerais que desempenham um papel importante no crescimento e reparação do tecido capilar são: zinco também conhecido como zinco.
O zinco também ajuda a manter o equilíbrio das glândulas sebáceas ao redor dos folículos.
A perda de cabelo foi até associada a uma deficiência de zinco.
Um estudo de Terapia dermatológica relataram que superar a deficiência de zinco com suplementos ajudou a reduzir a perda de cabelo devido à deficiência de zinco.
Infelizmente, alguns especialistas aconselham não tomar suplementos de zinco muito altos porque também podem causar queda de cabelo.
Portanto, você pode se beneficiar zinco Isso é para o cabelo, consumindo espinafre.
Se você realmente deseja engrossar o cabelo naturalmente, tente aumentar a ingestão de nutrientes importantes contidos no espinafre.
Não se esqueça de descobrir como cuidar do seu cabelo para evitar a queda.
Se você tiver mais perguntas, consulte um dermatologista ou dermatologista para saber qual solução é a certa para você.